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Der Sieg von Jay Cutler ist echt ein Witz!!!! seht euch nur mal Ronnies Arme an, da kommt der bei weitem nicht mit. Frontbizeps Ansicht!!!

ich nelich noch einen Bericht gesehen, da haben Sie Versuche gemacht nd Creatin fördert die Ausdauer. Ich suche halt so eine Studie oder was ähnliches. Brauche die nicht weil ich das ausprobieren...

mir geht es aber in diesem Fall nicht um Muskelaufba, sondern um Muskelausdauer!!!

Ich brache dringend Texte, Studien u.ä. zu den oben genannten Supps in Verbindung mit Ausdauersport. Also warum Protein gut ist wenn man lange Ausdauer gemacht hat. Welchen nutzen Creatin für die...

kenn ich gut sowas, hab am 20. Dezember 2 Vollschalensitze ersteigert, noch nicht bekommen und der Wichser gibt auch Null Antwort. Dem bind ich bald die Eier hoch...

weiss Jemand welche Bekannten Leute da sind? Jemand schon was gehört?

wenn sie als Cartoonvorlage meinen Kater genommen hätten (der sieht übrigens genau so aus wie Sylvester) dann hätte Tweety schon längsdt das letzte mal warm geschissen. Mein Kater ist der absolute...

So, wie jedes Jahr hab ich Heute wieder Geburtstag. Hab die Nacht mit Freunden reingefeiert und ein Hammergeschenk bekommen,
für das mich hier bestimmt viele beneiden werden.
Ich besitze jetzt...

105kg bei 12% KFA
dafür reiß ich mir den Arsch nächstes Jahr auf...

Sparingsvideo? Hab nur eins mit meiner Exfreundin und das ist FSK 18 :mrgreen:

Ich schon... ;)

Bin zwar seit 5 Jahren aus´m Training, aber ab kommenden Donnerstag gehts wieder los... freu!!!

Da wollen wir doch mal kein schwarzes Schaf an die Wand malen... (gehört auf einer Party bei Freunden! Fand ich extrem gut)

Carly Simon - You´re so vain
Böhse Onkelz - Hast Du Sehnsucht nach der Nadel (Morgen ists wieder soweit *g*)
Hermans Hermits - No milk today (wie mach ich da nur meine Shakes?)
Ringo Starr - It...

naaaa, hinten raus kommen ja wenigstens mal ein paar dicke Arme... auf den ersten seiten liest man nur Zahlen, da hab ich ja dickere Adern am Sack als die meisten hier Oberarme... :mrgreen:

lasst euch lieber 1 Jahr Studio bezahlen, als so ein Ding zu schenken!!!

Leute!!! Studio, fachlich kompetente Trainer die euch zeigen wie es funktioniert und dann geht was. Allein zu Hause kannste zu 99% knicken

Du bist der "BURNER"... als ich so alt war wie Du dachte ich auch ich wäre cool ;)
Aber mal ganz im Ernst, wenn Du diesen Fettgehalt hältst und in Zukunft ordentlich trainierst, dann wird das...

geh lieber in ein Studio, das bringt mehr. Diese Homedinger sind nicht der Bringer und man verliert zu Hause auch schnell die Lust daran.

yeah baby... da muss ich zustimmen!

meine persönliche Nerv-Top-Ten:

10. Berichte über dumme Teenager, die zu nass sind 20% von 100 auszurechnen und sich wundern das sie keinen Job bekommen.
...

ich trainiere sie an einen anderen Tag, weil ich sonst zuviel Schulter auf einmal hätte

der Beutel ist natürlich nicht mehr da! Näheres per PN!

glaube das ist zu viel...

ich mache immer nur eine Übung für den langen und eine für den Kurzen. Die in Klammern sind Optionen. Wiederholungszahl ist bis zum Muskelversagen.

Hyperextensions sind ne gute Wahl! Wenn Du ein richtig krasses Schultertraining suchst, wo richtig die Post abgeht, solltest Du mal mein Overkill - Programm ausprobieren. Danach wuchern deine...

ich schliesse mich Crono an... guck mal meinen Plan, vielleicht gefällt dir davon noch was.
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic9803.html