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Art: Beiträge; Benutzer: Chaser

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    Bankdrücken, eng 75kg 3x10 ...

    Bankdrücken, eng
    75kg 3x10

    KH-Schrägbankdrücken
    18kg 2x20

    Schulterdrücken, Multipresse
    40kg 3x12

    Frenchpress, negativ
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    Boxbeugen 100kg 3x10 Blockpulls, klassisch...

    Boxbeugen
    100kg 3x10

    Blockpulls, klassisch
    115kg 3x10

    Klimmzüge
    +10kg 3x3

    KH-Curls
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    Floorpress 75kg 3x10 KH-Schulterdrücken 16kg...

    Floorpress
    75kg 3x10

    KH-Schulterdrücken
    16kg 3x12

    Dips
    3x12

    Fliegende, KH
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    Kniebeuge 100kg 3x10 Sumoheben 120kg 3x10 ...

    Kniebeuge
    100kg 3x10

    Sumoheben
    120kg 3x10

    KH-Bankziehen
    20kg 3x12

    Hammercurls
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    Bankdrücken, eng 70kg 3x10 ...

    Bankdrücken, eng
    70kg 3x10

    KH-Schrägbankdrücken
    16kg 2x20

    Schulterdrücken, Multipresse
    35kg 3x12

    Frenchpress, negativ
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    Boxbeugen 95kg 3x10 Blockpulls, klassisch...

    Boxbeugen
    95kg 3x10

    Blockpulls, klassisch
    110kg 3x10

    Klimmzüge
    +10kg 2x3
    +5kg x3
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    Floorpress 70kg 3x10 KH-Schulterdrücken 14kg...

    Floorpress
    70kg 3x10

    KH-Schulterdrücken
    14kg 3x12

    Dips
    3x12

    Fliegende, KH
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    Kniebeuge 95kg 3x10 Sumoheben 110kg 3x10 ...

    Kniebeuge
    95kg 3x10

    Sumoheben
    110kg 3x10

    KH-Bankziehen
    18kg 3x12

    Hammercurls
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    Bankdrücken, eng 65kg 3x10 ...

    Bankdrücken, eng
    65kg 3x10

    KH-Schrägbankdrücken
    14kg 2x20

    Schulterdrücken, Multipresse
    30kg 3x12

    Frenchpress, negativ
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    Boxbeugen 90kg 3x10 Blockpulls, klassisch...

    Boxbeugen
    90kg 3x10

    Blockpulls, klassisch
    105kg 3x10

    Klimmzüge
    +10kg x3
    +5kg 2x3
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    Floorpress 65kg 3x10 KH-Schulterdrücken 12kg...

    Floorpress
    65kg 3x10

    KH-Schulterdrücken
    12kg 3x12

    Dips
    3x12

    Fliegende, KH
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    Kniebeuge 90kg 3x10 Sumoheben 105kg 3x10 ...

    Kniebeuge
    90kg 3x10

    Sumoheben
    105kg 3x10

    KH-Bankziehen
    16kg 3x12

    Hammercurls
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    Bankdrücken, eng 60kg 4x10 Langhantelrudern...

    Bankdrücken, eng
    60kg 4x10

    Langhantelrudern
    60kg 4x10

    Dips
    4x10

    Klimmzüge
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    Sumoheben 100kg 4x10 Blockpulls, klassisch...

    Sumoheben
    100kg 4x10

    Blockpulls, klassisch
    120kg 4x10

    Beinpresse
    80kg 4x10

    Step Ups
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    Liegestütz gegen Band 4x10 Bankdrücken 60kg...

    Liegestütz gegen Band
    4x10

    Bankdrücken
    60kg 4x10

    Dips
    4x10

    Fliegende am Kabel
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    Was ist da wieder los?

    Was ist da wieder los?
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    Kniebeuge 85kg 4x10 Kreuzheben, gestreckt...

    Kniebeuge
    85kg 4x10

    Kreuzheben, gestreckt
    55kg 4x10

    Ausfallschritte, laufend
    2x8kg 4x10

    Pull Throughs
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    Bankdrücken, eng 60kg ex10 Langhantelrudern...

    Bankdrücken, eng
    60kg ex10

    Langhantelrudern
    60kg 3x10

    Dips
    3x10

    Klimmzüge
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    Sumoheben 100kg 3x10 Blockpulls, klassisch...

    Sumoheben
    100kg 3x10

    Blockpulls, klassisch
    120kg 3x10

    Beinpresse
    80kg 3x10

    Step Ups
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    Hatter leider nicht ganz Unrecht mit. Die Branche...

    Hatter leider nicht ganz Unrecht mit. Die Branche ist wahnsinnig undankbar und nervenaufreibend.
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    Oh shit. Weißt du warum? Ich find diese extreme...

    Oh shit. Weißt du warum? Ich find diese extreme Fluktuation irgendwie schade, bei uns hält auch keiner länger als nen Jahr durch.
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    Liegestütz gegen Band 3x10 Bankdrücken 60kg...

    Liegestütz gegen Band
    3x10

    Bankdrücken
    60kg 3x10

    Dips
    3x10

    Fliegende am Kabel
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    Kniebeuge 85kg 3x10 Kreuzheben, gestreckt...

    Kniebeuge
    85kg 3x10

    Kreuzheben, gestreckt
    55kg 3x10

    Ausfallschritte, laufend
    2x8kg 3x10

    Pull Throughs
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    Bankdrücken, eng 60kg 2x10 Langhantelrudern...

    Bankdrücken, eng
    60kg 2x10

    Langhantelrudern
    60kg 2x10

    Dips
    2x10

    Klimmzüge
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    Sumoheben 100kg 2x10 Blockpulls, klassisch...

    Sumoheben
    100kg 2x10

    Blockpulls, klassisch
    120kg 2x10

    Beinpresse
    80kg 2x10

    Step Ups
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