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Art: Beiträge; Benutzer: olli1970

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    Hi Dirk und alle anderen, erstmals möchte ich...

    Hi Dirk und alle anderen,

    erstmals möchte ich Euch danken für die Ratschläge , Tipps und Meinungen die ihr hier in den letzten Wochen für mich geschrieben habt.
    Besonders Dir, Dirk, möchte ich...
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    naja, prinzipiell wäre mir ein geringerer KFA...

    naja, prinzipiell wäre mir ein geringerer KFA schon lieber, denn es nützt ja nix, wenn ich mich nicht wohlfühle. Aber irgendwann will ich auch eben mehr Muckis haben.
    Welche Möglichkeiten gibt es,...
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    ok, sind ja klare Worte;-) - wenn ich jetzt eine...

    ok, sind ja klare Worte;-) - wenn ich jetzt eine Diät mache, wirds ja wieder nix mit den Muckis
    Wann gibt es einen neuen TP?
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    doch, natürlich wäre mir das lieber..... Neulich...

    doch, natürlich wäre mir das lieber..... Neulich war ich schon fast soweit, erstmal alles hinzu schmeissen und wieder abzuspecken. Gerade mein Bauchansatz nervt mich tierisch.
    Naja, mal abwarten,...
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    Mittlerweile liegt mein Gewicht bei 89,4, zum...

    Mittlerweile liegt mein Gewicht bei 89,4, zum Start des Plans waren es 86, 4......
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    ganz ehrlich? Ich fühle mich auch nicht wirklich...

    ganz ehrlich? Ich fühle mich auch nicht wirklich wohl, so wie ich aussehe. Wenn ich allerdings jetzt eine Diät einlege, sind wir wieder da, wo wir Anfangs waren.
    Ich füge hier mal Deine Antwort ein,...
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    Hallo zusammen, um den Thread mal wieder etwas...

    Hallo zusammen,

    um den Thread mal wieder etwas zu beleben, hier ein kleines Update :kuss:

    Gewichtszunahme 3 Kg :esser3:
    Noch 1 TE, dann sind 8 Wochen reine Traingszeit vorbei.Zwischendrin...
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    Hi Dirk, also meine kraftwerte sind deutlich...

    Hi Dirk,

    also meine kraftwerte sind deutlich runter gegangen.
    Einmal natürlich durch den Umfang des Programmes , zum anderen war ich ja 2x krank. Das erste Mal war ok, da konnte ich nur ein paar...
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    Hi, ich komme mal wieder aus der Versenkung...

    Hi,


    ich komme mal wieder aus der Versenkung :action: mit einem kleinen Update:

    Sämtl. Grippeviren habe ich überstanden:smoke:, und bin wieder voll im Training:daumen:

    Habe auch schon 2,5...
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    Klar, mache ich sowieso. Ich glaube im Moment...

    Klar, mache ich sowieso. Ich glaube im Moment nicht, dass ich vor Ende der Woche wieder trainieren kann:cry:



    Die Gewichte werde ich auf jeden Fall nochmals runternehmen. Habe halt immer den...
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    Hi, mal wieder ein Update:motz::motz: ...

    Hi,


    mal wieder ein Update:motz::motz:

    Irgend etwas stimmt nicht, mich hat es seit 2 Tagen wieder total erwischt: Grippe, Erkältung - volles Programm.
    Mein immunsystem scheint total im Eimer...
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    Hallo, hier mal wieder ein kleines Update: ...

    Hallo,

    hier mal wieder ein kleines Update:

    Die letzte Woche war leider nicht so toll, da es mich mit Grippe erwischt hatte.:shock:
    War noch am Samstag trainieren, und am Montag ging es mir...
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    Kein Problem, hatte heute bereits die zweite...

    Kein Problem, hatte heute bereits die zweite Einheit hinter mir:daumen:





    hatte die Übung früher immer im Programm, von daher no Problem.

    So, nun erstmal ein kurzes Feedback zu dem...
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    wow, der ist ja ganz schön umfangreich...

    wow, der ist ja ganz schön umfangreich :shock::shock:
    Ein paar Fragen ab ich aber noch, damit wir auch vom gleichen sprechen:


    Bei den Klimmis 3 Sätze bis zum Versagen und pro Satz max. 10 WH....
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    Hi Dirk, nein passt schon, so hab ich das auch...

    Hi Dirk,
    nein passt schon, so hab ich das auch nicht verstanden;)




    ok, dann leg mal los :daumen:
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    Das stimmt, ich habe alle wichtigen Utensilien. ...

    Das stimmt, ich habe alle wichtigen Utensilien.





    Also Studios gibt es schon, aber so nen richtigen Sportclub.... keine Ahnung
    Wäre es event. eine Alternative, mal Videso online zu stellen?
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    Ok, ich löse das Rätsel mal auf :biggrin: Waren...

    Ok, ich löse das Rätsel mal auf :biggrin: Waren vielleicht doch etwas viele Abkürzungen....

    KZ = Klimmzüge
    WH bei den Übungen = Wadenheben stehend
    ansonsten sind damit Wiederholungen...
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    Nein, es sind keine 50 WH.... Mache 3 Sätze a...

    Nein, es sind keine 50 WH.... Mache 3 Sätze a 9-10 WH.
    Aber ok, dann werde ich ab sofort ohne Zusatzgewicht arbeiten und die WH durchgängig machen.
    Danke!
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    Ja, jetzt bin ich fast ein bißchen...

    Ja, jetzt bin ich fast ein bißchen sprachlos:erstaunte:
    Erstmal vielen Dank an Euch alle für die sehr netten Beiträge :mrgreen:, hat mich wirklich sehr gefreut.
    Ich glaub, ich bin hier im richtigen...
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    Hallo Dirk, erstmals vielen Dank für die...

    Hallo Dirk,

    erstmals vielen Dank für die ausführliche Antwort.
    Ich habe über Deinen Post nachgedacht und bin zu dem Entschluss gekommen, es so zu probieren.Ich habe schon sehr viel getestet, bin...
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    erstamls vielen dank für den link, ich habe mir...

    erstamls vielen dank für den link, ich habe mir das mal angesehen.
    Ja, ich muss zugeben, es ist zwar nicht ganz so krass wie beschrieben, aber so ein bisschen in die Richtung geht es bei mir schon...
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    Gibt es sonst noch Meinungen? Ich denke, dass...

    Gibt es sonst noch Meinungen?
    Ich denke, dass ich eher der endomorphe Körpertyp bin, der eben auch sehr schnell Fett ansetzt.Daher habe ich Angst, wenn ich zuviel esse, dass ich wieder sehr fett...
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    Ich würde nach der langen Trainingszeit auch über...

    Ich würde nach der langen Trainingszeit auch über einen Split nachdenken.[/

    Hatte ich auch erst überlegt, aber ich habe immer dass Gefühl, dass ich besser vorankomme, wenn ich meine Muskeln 2x...
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    das finde ich ehrlich gesagt auch gut:daumen:,...

    das finde ich ehrlich gesagt auch gut:daumen:, daher habe ich es mit rein. Das Problem ist, dass so gewiße Posen nicht mal so schlecht ausehen, aber man sollte halt auch langsam mal etwas sehen, wenn...
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    klar, kann ich schon irgendwie nachvollziehen....

    klar, kann ich schon irgendwie nachvollziehen. aber ich denke, der Reiz für den Muskel zu wachsen, wird ja im Train gesetzt. Nun ist es ja so, dass ich nicht mehr im defizit bin, ich denke eher so +-...
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