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Art: Beiträge; Benutzer: kirk0815

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  1. ja ich frag mal einen arzt

    ja ich frag mal einen arzt
  2. hatte eine gebrochene hand vor 10 jahren...

    hatte eine gebrochene hand vor 10 jahren...und habe noch metall drinne.......und mache jetzt z.b. 55kg bankdrücken 19 mal
    und bisher keine probleme bis wieviel kann ich irgendwann gehen?

    wenn man...
  3. gibt es sowas wie gleichgewichtsübungen? und wenn ja wie sehen sie aus?

    ein freundliches hallo an alle, ich schaffe mittlerweile,
    17x 40 kg kniebeuge und würde jetzt gern um 5kg auf 45 kg erhöhen
    allerdings musste ich abrechen, weil ich probleme mit dem gleichgewicht...
  4. habe ein bisschen übertrieben 30 sekunden tuns...

    habe ein bisschen übertrieben 30 sekunden tuns auch:smile:


    schmeckt nicht nur besser als der von butter lindner sonder auch besser als der von exquisa!!!
    nach diesem grundrezept einfach mal...
  5. das meiner meinung beste magerquark Grund Rezept

    hallo, ich habe herausgefunden wie man meiner meinung nach den besten magerquark macht....also das optimale mischverhältnis

    500g magerquark
    4El öl (ich beorzuge rapsöl)
    4El milch und 1El...
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    hart körperlich arbeiten und trainieren!?

    mein vater hat viele jahre hart in seinem leben gearbeitet und ein fitness studio
    NIE von innen gesehen,


    und konnte trotzdem z.b. leute beim armdrücken (die irgendwie 90kg u.mehr drücken) mit...
  7. ich will nicht angeben, aber im schwimmverein,...

    ich will nicht angeben, aber im schwimmverein, boxen, schule und kumpels war ich FAST immer der stärkste und das seitdem ich ein kind bin,

    und das ohne training

    p.s grüss gott, du bist mir...
  8. ich spreche auf schwere gewicht besser an, warum?

    hallo an alle, ich habe die erfahrung gemacht (früher)

    das wenn ich ein eher leichtes gewicht gedrückt habe z.b. beim
    bankdrücken 50kg, habe ich mich immer um EINE wiederholung von...
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    und ist es normal das man sich immer um 3...

    und ist es normal das man sich immer um 3 wiederholungen vebessert?
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    ich wiege 83 kilo und mache beim bankdrücken 12x...

    ich wiege 83 kilo und mache beim bankdrücken 12x 45 kilogramm normal? und bin 1,78 gross(anfänger)
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    ist das nicht ein bisschen viel?

    hallo an alle laut google sollte ein anfänger soviel drücken:biggrin2: ein bisschen viel, oder?
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    also erst kniebeuge dann bankdrücken dann...

    also erst kniebeuge dann bankdrücken dann kreuzhebenn dann langhantelrudern und zum schluss dann denn bauch.

    richtig?
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    mein freund bezeichnet als dips halbe...

    mein freund bezeichnet als dips halbe liegestützen und davon ganz viele hintereinander ,

    anscheinend die falsche bezeichnung, habe gerade bei google nachgeschaut was dips eigentlich sind......
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    sind liegestütz dips sinnvoll ?

    ein herzliches hallo an alle, ein freund von mir versucht mich zu überzeugen das man mit liegestütz dips sehr gut kraft und muskulatur aufbauen was ist eure meinnung ich persönlich hege da meine...
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    das mit der sauberen technick weiss ich ich...

    das mit der sauberen technick weiss ich


    ich dachte wenn ich 15 wiederholungen schaffe,
    erhöhe ich das gewicht dass ich wieder nur 6 wiederholungen mache#


    und das mit der reihenfolge habe...
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    hallo grüss gott also heute morgen waren es bei...

    hallo grüss gott also heute morgen waren es bei dieser trainingseinheit s.u. (allerdings war das meine 4 trainingseinheit überhaupt in diesem jahr habe über 10 jahre so
    in etwa pausiert.)
    ...
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    sind diesen grundübungen sinnvoll?

    hallo an alle, bin wiedereinsteiger im sport und will jetzt ein paar muskeln aufbauen und
    möchte nur zuhause trainieren, allerdings habe ich nur eine langhantel und gewichte bis
    90kg zur...
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