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Hinkel256 · 15.07.2010, 10:40

Danke Patta für deine schnelle Hilfe !

Hinkel256 · 15.07.2010, 10:08

So nachdem ich nun ein Jahr mit meinem klassischen 3er Split trainiert habe, stellen sich die erfolge nun langsam ein (ich stagniere bei den GÜS) somit ist es an der Zeit ein neues System anzuwenden....

Hinkel256 · 21.06.2010, 21:57

@ Sioux unscheinbar.....na klar^^
Haste echt sauber hinbekommen in den 6? jahren...
Hammer...

Hinkel256 · 10.06.2010, 20:12

jawohl

Hinkel256 · 10.06.2010, 20:09

...Grillen...

Hinkel256 · 08.06.2010, 17:51

Ete & ich sind am städtischen tätig wo warst du ?

Hinkel256 · 07.06.2010, 21:13

Sowas wisst ihr vorher..?
Das wäre ja ein Traum..da hätte ich einige Fächer nicht gewählt^^
Welches Bundesland

Edit:
Ah ich seh du bist Offenbacher^^ also nicht mal soweit von mir...

Hinkel256 · 05.06.2010, 19:57

Ansehen ? ArmloseJunks: 11 Punkte (73 Muskelmasse, 80 % Punkte für KFA, 18 % Punkte für Symmetrie)
yArtBy: 147 Punkte (159 Muskelmasse, 92 % Punkte für KFA, 100 % Punkte für Symmetrie)...

Hinkel256 · 04.06.2010, 18:20

^^ .....

Hinkel256 · 04.06.2010, 15:41

Zügle dein Temperament...es heist House of pain :-*

Hinkel256 · 04.06.2010, 13:49

Er sollte mal en Fahrrad anbieten mit dem mein Fettsack Hinkel ne runde drehen kann^^

Hinkel256 · 04.06.2010, 13:45

Das reinste wunschkonzert...

Hinkel256 · 04.06.2010, 13:38

Immer....trotzdem stehen da ja Fragezeichen dh wissen wir nicht gegen wen wir spielen.
Ist schließlich keine Absicht das wir immer gegen unser Forum antreten..
Aber ich nehme alles an was...

Hinkel256 · 04.06.2010, 13:32

Das werd ich tun hab schließlich 4 Tage WE

Hinkel256 · 04.06.2010, 11:16

Haben angenommen Kai ;-)

Hinkel256 · 04.06.2010, 00:16

House of Pain Powerhouse nimmt an..dh wenn ihr gegner sucht...haben wir welche

Hinkel256 · 03.06.2010, 18:13

House of Pain powerhouse Nr 9

Hinkel256 · 31.05.2010, 21:11

Die teile sind einfach Klasse..was ich dich noch fragen wollte..die Ausdrucke in deinem Log gefallen mir sehr gut..hast du die direkt aus dem Buch kopiert oder irgendwo im Netz gefunden `?

Hinkel256 · 31.05.2010, 20:55

Amarena Cherry^^ Nein quathsch.. Double Rich Choc. und blueberry vanillia sind meine fav. aber auch Vanilla Cream..

Hinkel256 · 31.05.2010, 20:49

:D hab mir auch erstma ne Uncle Sam Hose zugelegt..waren bei uns im lidl im Angebot^^ die teile sind einfach der hammer..

Hinkel256 · 29.05.2010, 12:32

Eine unserer tollsten Glanzzeiten:

Ete und ich sind mit unserem Sportkurs im Kletterwald unterwegs...
Nach etwa 1h Klettern hatten wir folglicherweise keine Lust mehr und gaben unser Gurtzeug am...

Hinkel256 · 29.05.2010, 12:05

Am Anfang wird meistens ein GK gemacht.

zB.

TE1.
Kniebeugen 3x8-10 WHs
Klimmzüge 3x8-10
Bankdrücken 3x8-10
Fliegende 2x12
Schulterdrücken 3x8-0

Hinkel256 · 26.05.2010, 18:28

Werde mir die TE1 und TE2 technik mal vornehmen
Danke euch!

Hinkel256 · 26.05.2010, 14:36

Da Kreuzheben die Grundübung schlechthin ist, und sowohl den Rücken (unterer Rücken, Trapez. etc) als auch die gesamte Beinmuskulatur belastet frage ich mich seit langem ob man Kreuzheben in einem...

Hinkel256 · 24.05.2010, 21:43

Sieht sau geil aus..Ausser das der KFA garantiert besser ist als 13 %
Was sagen denn deine Umfänge (Arme und Rücken sehen ja schon nice aus)

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