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Art: Beiträge; Benutzer: robert234

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  1. Fangen wir mit der Ruptur als solcher an,...

    Fangen wir mit der Ruptur als solcher an, Hauptursachen dafür sind Überlastungen der Sehne oder des Sehnen-Knochen-Übergangs, hier an der Tuberositas radii, insbesondere bei ruckartigen...
  2. Du meinst die Ruptur einer Sehne allgemein, oder...

    Du meinst die Ruptur einer Sehne allgemein, oder das Ausfransen des Sehnenendes?
  3. Die beiden proximalen Bizepssehnen (zur Schulter...

    Die beiden proximalen Bizepssehnen (zur Schulter hin) sind leichter und deutlich risikoärmer zu operieren als die am Ellenbogen. Mega deftig? Naja, das kann man jetzt nach 8 Jahren nicht mehr...
  4. Welche der drei Sehnen des Bizeps hast Du Dir...

    Welche der drei Sehnen des Bizeps hast Du Dir denn abgerissen, die beiden oben zur Schulter hin? Oder die am Ellenbogen?

    Ich habe mich auf das Schrotten der am Ellenbogen spezialisiert, vor 8...
  5. Na meine Energie wird demnächst deutlich...

    Na meine Energie wird demnächst deutlich abnehmen, da ich mich in Kürze einer schweren OP am rechten Arm unterziehen muß, nach der dieser 6 Wochen komplett lahmgelegt und danach weitere Wochen nur...
  6. Die Übungen sind in Nuancen anders in Bezug auf...

    Die Übungen sind in Nuancen anders in Bezug auf die Muskeln auf die sie wirken, aber sie kommen alle in Frage. Da man einen bestimmten Trainingsplan sowieso nicht auf ewig ohne Änderungen machen...
  7. Ein Mausarm resultiert nicht aus einem einmaligen...

    Ein Mausarm resultiert nicht aus einem einmaligen (traumatischen) Ereignis, sondern aus einer anhaltenden monotonen Belastung, etwa am PC-Arbeitsplatz. Es handelt sich demnach um einen Prozeß, der...
  8. Das in dem verlinkten 2er Split enthaltene...

    Das in dem verlinkten 2er Split enthaltene vorgebeugte LH-Rudern ist teilweise vergleichbar mit den Seal Rows, trainiert aber die gesamte hintere Muskelschlinge (u.a. Rückenstrecker, Gluteus,...
  9. Welche der drei Sehnen macht Ärger? DBS? Lange...

    Welche der drei Sehnen macht Ärger? DBS? Lange oder kurze Bizepssehne? Hast Du Dich da verletzt (typische Ursachen: Einwirkung stumpfer Gewalt auf die Sehne; ruckartige Bewegung unter Belastung)?...
  10. Ich bin derzeit in der praktischen Erprobung,...

    Ich bin derzeit in der praktischen Erprobung, mein komplettes OS- und Wadentraining so zu machen. Dafür jeden zweiten Tag erneute Belastung, mal sehen was passiert. Mit dem konventionellen Training...
  11. Hier mal ein Beispiel-2er Split:...

    Hier mal ein Beispiel-2er Split: https://www.muskelbody.info/forum/showthread.php/30172-2er-Split-f%C3%BCr-Fortgeschrittene
    und ein Beispiel-3er Split:...
  12. Damit ein (zu) schwacher Muskel stärker wird,...

    Damit ein (zu) schwacher Muskel stärker wird, trainiert man ihn und setzt ihm über das Training Reize, stärker zu werden, was meist auch einhergeht mit einem Massezuwachs. Dem Muskel ist es im Grunde...
  13. Dann habe ich Dich mißverstanden, da nur von Set1...

    Dann habe ich Dich mißverstanden, da nur von Set1 und Set2 die Rede war, ging ich von zwei alternierenden GKs aus. Du möchtest also eigentlich einen 4er Split mit alternierenden TEs machen, nach dem...
  14. Striezi, um mal mit den Beinen anzufangen, da die...

    Striezi, um mal mit den Beinen anzufangen, da die ja ursprünglich Dein Thema waren, das haut so meiner Meinung nach nicht hin. Du hast zwischen dem Training montags und dem Training mittwochs nur 48...
  15. 3.) Die "QuadTronic": Ich habe einen...

    3.) Die "QuadTronic":

    Ich habe einen Beinstrecker, wie man ihn aus Studios kennt und immer wieder passierte es mir, daß ich - besonders bei Sätzen mit vielen Wiederholungen, beispielsweise den...
  16. 2.) Der Komfort-Wadenblock mit Extra: Viele...

    2.) Der Komfort-Wadenblock mit Extra:

    Viele merken beim Wadentraining, vor allem wenn sie es wie zu empfehlen barfuß machen, daß die vordere Kante einer Stufe oder eines klassischen Wadenblocks...
  17. Zeigt her Eure selbstgebauten Trainingsgeräte!

    Es gibt viele Fachbücher zu Bodybuilding, es gibt auch viele bunte Zeitschriften dazu, was in beidem fehlt, sind Tips und Anregungen zu selbstgebauten oder von Euch verbesserten Sportgeräten, die Ihr...
  18. Poste mal was Du gegenwärtig für die Beine machst...

    Poste mal was Du gegenwärtig für die Beine machst (Übungen mit Angabe der jeweiligen Satzzahlen und Wdh.; wie oft?). Intensität läßt sich über verschiedene Stellschrauben erzeugen, auch in einem...
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    Wenn man erst nachdenken muß, braucht man keine...

    Wenn man erst nachdenken muß, braucht man keine Regeln. :mrgreen:
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    Sonst bedürfte es der Regel nicht. Ich finde das...

    Sonst bedürfte es der Regel nicht. Ich finde das konsequent.
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    Sie haben recht, das wäre beim Wadentraining...

    Sie haben recht, das wäre beim Wadentraining nicht passiert. Aber davor drückt sich der feine Herr ja immer! :motz:
  22. Zwischenbericht nach nunmehr drei Wochen Bein-...

    Zwischenbericht nach nunmehr drei Wochen Bein- und Wadentraining als BFR-Training: Kurz, knackig und ich erschöpfe die Muskeln gefühlt deutlich stärker als mit normalem Training, dafür bin ich aber...
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    Wenn man sich dabei an die körperliche Grenze...

    Wenn man sich dabei an die körperliche Grenze bringt, auf jeden Fall. Aber hier ging es wohl nur um das Platzieren von Werbung.
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    Waden fehlen! :floet:

    Waden fehlen! :floet:
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    Du mußt es ja wissen, wie es Dir besser gefällt....

    Du mußt es ja wissen, wie es Dir besser gefällt. :floet:
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