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Art: Beiträge; Benutzer: swift01

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    Lauftraining Puls

    Hallo

    Dank moderner Smartwatch hat man seinen Puls im Blick.

    Nun war ich laufen und merkte folgendes

    - ich kann einfach laufen
    Da ist der Puls konstant
    Je mehr man läuft desto mehr...
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    Nach Rücksprache kann tatsächlich es sein, dass...

    Nach Rücksprache kann tatsächlich es sein, dass zwar viel gegessen wird, dann aber wieder auch nicht (zum Beispiel nur Mittag und Abend) so dass dort kein Kalorienüberschuss vorliegt
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    Er isst ganz normal Frühstück, Mittag, Abend ...

    Er isst ganz normal
    Frühstück, Mittag, Abend

    Er soll jedoch bitte nicht an Fett zu legen. Das wäre schade.
    Diese Lösung wäre mit viel Coka Cola am Tag ein Versuch wert. Aber wir wollen ja...
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    Es gibt nicht DIE ÜBUNG Es gibt viele gute...

    Es gibt nicht DIE ÜBUNG

    Es gibt viele gute Sachen, aber man muss alles abwechseln.


    Rudern ist bestimmt toll
    Egal ob an der klassischen Rudermaschiene - als Cardiotraining
    Oder als Übung...
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    Hardgainer soll 10 KG zulegen

    Wir überlegen gerade wie ein Hardgainer von 65 Kg auf 75 kg gebracht werden kann

    Der junge Mann ist Anfang 20, kaum Fett am Körper und legt nicht zu. Ca 175 hoch.




    ... nein, ich bin‘s...
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    Sport Ernährung Das sind die Basics Die...

    Sport
    Ernährung

    Das sind die Basics
    Die Ernährung muss hinsichtlich Qualität und Quantität stimmen
    Sport muss langsam aufgebaut werden


    Als dritten Punkt solltest du dich mit Fasten...
  7. Thema: Fett abbauen

    von swift01
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    Gute Ernährung und Sport Dein Gewicht mit...

    Gute Ernährung und Sport


    Dein Gewicht mit der Größe passt eigentlich. Wenn du zu viel Fett hast dann:
    - Zucker weglassen
    Speziell bei Getränken ist die größte Gefahr
    Keine Cola und keinen...
  8. An welchen Tag Intervall Training(HIT) einbauen?

    Du kannst verschiedene Formen des HIT / HIIT einbauen

    - zum Beispiel für die Durchführung einer Übung 7 Sek einrechnen

    - zum Beispiel Ganzkörperübungen im Tabata Style oder jegliche andere...
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    MMA zum Einstieg?

    MMA zum Einstieg?
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    Nach deiner Schilderung klingt das für mich...

    Nach deiner Schilderung klingt das für mich weniger nach Hantelbank.


    Wenn der Arzt dir Sport erlaubt, dann solltest du ein Ganzkörpertraining à la freelectis (in ganz vorsichtig und low Level)...
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    Nur durch Fettabsaugung.

    Nur durch Fettabsaugung.
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    Abnehmen passiert durch ein Kaloriendefizit. ...

    Abnehmen passiert durch ein Kaloriendefizit.

    Besonders hilfreich ist Sport und gute Ernährung.

    Boxen ist Sport.
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    Eine Art Freeletics 4 free

    Hallo

    Die freeletics Welle war gut vermarktet und hat einige zum Sport getrieben.

    Die Trainingsmethoden dahinter ist jedoch nicht geheim.

    Verschiedene Übungen werden in verschiedenen...
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    Es war richtig, das zu machen. Sport war und...

    Es war richtig, das zu machen.


    Sport war und ist immer Teil meines Lebens.
    Das Bauchfett ließ sich nicht reduzieren. Schlank, sportlich, trainiert mit Fettschürze.

    Der Arzt zeigte sich gar...
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    Vorsicht mit dem Zunehmen von Fett. Da kommt...

    Vorsicht mit dem Zunehmen von Fett. Da kommt schnell der Bauchspeck, der nicht mehr weggeht.

    Du bist ein Schmallspurboy. Leb damit. Ohne Muskeln wärst du bei Anfang 60 kg. Vielleicht kommst du...
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    Laufen mit Zusatzgewichten

    Hallo,


    zur Leistungssteigerung.... sinnvoll oder eher nicht? Wo muss man drauf achten? Trainingstipps?
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    Sixpack ist die Folge von sehr sehr sehr wenig...

    Sixpack ist die Folge von sehr sehr sehr wenig Körperfett und ein bisschen Bauchmuskelatur

    Du musst 90%, oder mehr, durch Ernährung machen.
    Dazu Kraftsport und Ausdauer. Das kann helfen, Fett zu...
  18. Thema: Wampe weg

    von swift01
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    Krafttraining Bringt mehr Muskeln Muskeln...

    Krafttraining
    Bringt mehr Muskeln
    Muskeln verbrennen mehr
    Man nimmt ab


    Ausdauertraining
    Stärkt, man glaubt es kaum, auch die Muskeln
    Verbrennt viel, wenn man viel Sport macht
    Man nimmt ab
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    Das was dir Spass macht, was in deiner Nähe...

    Das was dir Spass macht, was in deiner Nähe angeboten wird, wo dir die Mitglieder und Trainingszeiten gefallen.



    Was ist denn dein Ziel?
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    Diät und Sport ist doch immer zu erst da

    Diät und Sport ist doch immer zu erst da
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    Okay, das Problem wird sein dass sich Fettzellen...

    Okay, das Problem wird sein dass sich Fettzellen nicht komplett zurück bilden.
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    Ich denke, dass das hier das falsche Forum ist. ...

    Ich denke, dass das hier das falsche Forum ist.
    Von Sport habt ihr hier Ahnung, von diesem Thema nicht.
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    Eben nicht.

    Eben nicht.
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    Ich dachte dass das Fett an den Stellen nicht...

    Ich dachte dass das Fett an den Stellen nicht mehr nachwachsen kann, weil die Fettzellen entfernt sind

    Bezüglich der Narben, hast du da Erfahrung?
    Wie stark sind die Schmerzen? Und wie hoch die...
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    Fett ist Fett Und Bauchfett lässt sich nicht...

    Fett ist Fett

    Und Bauchfett lässt sich nicht so einfach reduzieren
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