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Art: Beiträge; Benutzer: Nixe

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    -Trizepsstrecken am Seil -Dips -French Press...

    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
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    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls...

    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -Schulterpresse
    -Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Kh Schulterdrücken
    -Butterfly rev.
    -Bauch
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    -Cable Crossover hoch/tief -Schrägbankdrücken Kh...

    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken Kh
    -duale Brustpresse/ schräg
    -Butterfly am Kabel/ leicht schräge Bank
    -Kh Überzüge
    -Bauch
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    -gestrecktes Kreuzheben -Beinbeuger liegend...

    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpressen über Kopf, MP
    -Adduktoren
    -Abduktoren
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    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil -T Bar...

    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T Bar Rudern
    -Kreuzheben
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -stehendes Rudern am Kabel
    -Shrugs
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    -Adduktoren/Abduktoren -Beinstrecker...

    -Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Kniebeugen enger Stand, MP
    -Frontbeugen
    -Hackenschmidt rev.
    -Ausfallschritte MP
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    -Trizepsstrecken am Seil -Dips -French Press...

    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
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    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls...

    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -Schulterpresse
    -Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Kh Schulterdrücken
    -Butterfly rev.
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    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken Kh
    -duale Brustpresse/ schräg
    -Butterfly am Kabel/ leicht schräge Bank
    -Kh Überzüge
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    -gestrecktes Kreuzheben -Beinbeuger liegend...

    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren
    -Abduktoren
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  11. Ich hab schon länger und öfter mal mit...

    Ich hab schon länger und öfter mal mit Epicondylitis zu kämpfen, aber dieses mal ist es anders. Eben mehr auf den Bizeps bezogen. Ich müsste natürlich mal wieder zum Doc damit...................
    ...
  12. Im Mai hab ich mir einen "Mausarm" zugezogen....

    Im Mai hab ich mir einen "Mausarm" zugezogen. Seitdem hab ich Probleme. Wenn ich den Bizeps flexen will, dann passiert teilweise gar nichts und ist immer mit Schmerzen um den Ellenbogen/ Unterarm...
  13. Aufgrund meiner gesundheitlichen Situation dennke...

    Aufgrund meiner gesundheitlichen Situation dennke ich, zumindest für mein Armtraining, auch darüber nach. Mein Bizepstraining musste ich gestern fast abbrechen, weil ich dachte mir reisst die...
  14. Das macht man aber nicht für das gesamte Arm-,...

    Das macht man aber nicht für das gesamte Arm-, Beintraining oder? Eher so 1-2 Übungen und den Rest dann "normal"?
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    Spanien. Wie jedes Jahr. :-D

    Spanien. Wie jedes Jahr. :-D
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    Back Home, und back in the Gym. -Klimmzüge im...

    Back Home, und back in the Gym.

    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Kreuzheben
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -duale Rudermaschine
    -Shrugs
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    Adduktoren/Abduktoren -Beinstrecker -Kniebeugen...

    Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Kniebeugen enger Stand, MP
    -Waden

    Heute mal noch etwas früher als früh, dafür dann jetzt auf dem Weg zum Flughafen. Die nächsten...
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    -Trizepsstrecken am Seil -Dips -French Press...

    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
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    -Scottcurls Kh
    -Curls am hohen Kabel
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    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls...

    -Seitheben am Kabel im SS mit Facepulls
    -Schulterpresse
    -Kh Seitheben im SS mit Kh Frontheben
    -vorgeb. Kh Seitheben
    -Kh Schulterdrücken
    -Butterfly rev.
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    -Cable Crossover hoch/tief -Schrägbankdrücken Kh...

    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken Kh
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
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    -gestrecktes Kreuzheben -Beinbeuger liegend...

    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinbeuger sitzend
    -Beinpresse 45°
    -Adduktoren
    -Abduktoren
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    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil -vorgeb....

    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Kreuzheben
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Rudern am Kabel, stehend
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    -Adduktoren/Abduktoren -Beinstrecker...

    -Adduktoren/Abduktoren
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Kniebeugen enger Stand, MP
    -Frontbeugen
    -Kniebeugenmaschine rev.
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    -Trizepsstrecken am Seil
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    -Scottcurls Kh
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  25. Alles über 10 Wdh. ist doch Cardio, und ich HASSE...

    Alles über 10 Wdh. ist doch Cardio, und ich HASSE Cardio. :hihi:
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