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Art: Beiträge; Benutzer: rv

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  1. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Donnerstag Kali 1,5 h Freitag Gute...

    Donnerstag
    Kali 1,5 h

    Freitag

    Gute Neuigkeiten! Ich habe heute beim Stoßen meine alte Bestmarke von 100kg fast eingeholt, bleibt also nur noch das Reißen, bei dem ich mit derzeit 72,5 kg noch...
  2. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Die meisten Muskeln regenerieren bzw....

    Die meisten Muskeln regenerieren bzw. superkompensieren noch :D Morgen gibt’s ne neue Einheit. Immerhin kann ich schon mal über

    Montag
    Kali 1,5h

    berichten :mrgreen:
  3. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Sonntag Erst mal das Beintraining teilweise...

    Sonntag
    Erst mal das Beintraining teilweise nachgeholt:

    Beinstrecker 5x10
    Beinbeuger 3x10

    Vorgebeugtes LH-Rudern 3x8, 3x6 mit 65 kg
    Bankdrücken 5,5,3,3,3 mit 70kg
    Dips 2x10
  4. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Donnerstag Kali 1,5h Freitag Nachdem es...

    Donnerstag
    Kali 1,5h

    Freitag
    Nachdem es abends zu spät fürs Studio war, hab ich zu Hause ein bisschen improvisiert.

    Pistols mit Sprung
    6x6 (pro Bein) mit 9 kg Rucksack in der Hand
    Da ich...
  5. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Montag 1,5h Kali Dienstag 8,7,6 Klimmis...

    Montag

    1,5h Kali

    Dienstag

    8,7,6 Klimmis weit
    4,4,4 Klimmis eng
    3x12, 3x10 Liegestütze explosiv
    4x Planke, 2x Crunches
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    Ja und? Verbietet die dir das Loggen? ^^ Ich...

    Ja und? Verbietet die dir das Loggen? ^^

    Ich möchte dich darauf aufmerksam machen, dass die Konkurrenz nicht schläft :devil-smiley: siehe...
  7. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Klingt nach ner guten Methode. Ich hatte früher...

    Klingt nach ner guten Methode. Ich hatte früher vor den schweren Reißsätzen mit der leeren Stange umgruppieren gemacht, damit ich mich beim Reißen nicht mehr so darauf fokussieren muss und damit...
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    Die 180 wirken ja wie 80 bei dir, nice! Was ist...

    Die 180 wirken ja wie 80 bei dir, nice! Was ist dein (jüngerer) Rekord im Sumo? Wie viel würdest du im KH mit ‚normaler‘ Beinstellung schaffen?

    Du hebst mit Daumenklemme, kommst du damit besser...
  9. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Ja, danke ;) Sonntag Einzelwdh. Reißen bis...

    Ja, danke ;)

    Sonntag
    Einzelwdh. Reißen bis 72,5 kg. Die 75kg sind wieder nach vorne gefallen, wahrscheinlich hab ich mich nicht gut gestreckt, da ich mich zu sehr aufs Drunterhocken konzentriert...
  10. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Wenn ich bei der IPF-Tiefe aufhören würde, wäre...

    Wenn ich bei der IPF-Tiefe aufhören würde, wäre das bei mir künstlich abgestoppt. Ich komme einfach von Haus aus viel tiefer und da man beim Gewichtheben den vollen Bewegungsumfang braucht, trainiere...
  11. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Jep, bei der Gewichtheberkniebeuge ist die Hantel...

    Jep, bei der Gewichtheberkniebeuge ist die Hantel hinter dem Kopf und auf hoher Position (anders als beim KDK, wo man die Hantel ziemlich tief auf dem Trapezius liegen hat). Außerdem geht man maximal...
  12. 14 kg, 1400 kg? Beides ambitioniert :D Nee...

    14 kg, 1400 kg? Beides ambitioniert :D
    Nee Spaß, warum willst du das eigentlich? Bist du nicht so oder so in der höchsten Gewichtsklasse? Dann würde es zumindest für den Wettkampf keine Rolle...
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    Was ist denn falsch an der Studio-Stange? ;)...

    Was ist denn falsch an der Studio-Stange? ;)
    Wenn Frenchpress Probleme macht, kannst du doch ein paar Wochen auf eine andere Übung wechseln wie enges BD -- ist ja bloß ne Iso!
  14. Wie läufts ?

    Wie läufts ?
  15. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Das Ding ist, dass das Einhalten von Regeln (ohne...

    Das Ding ist, dass das Einhalten von Regeln (ohne Nachdenken) zwar den Normalfall darstellen soll, aber oft führen erst die Ausnahmen von der Regel zu neuen Erkenntnissen, neuen Möglichkeiten und...
  16. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Nee, oft weiß man ja von den Regeln erst mal nix....

    Nee, oft weiß man ja von den Regeln erst mal nix. Als ich mit meiner Freundin hingegangen bin, um ein Probetraining zu machen (sie war schon angemeldet), wurde ich abgewiesen, weil man mindestens 24h...
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    Das kenn ich noch, mein Beileid! ;) Aber paar...

    Das kenn ich noch, mein Beileid! ;) Aber paar Monate noch und der Teufel macht keine Probleme mehr :cool:
  18. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Mit der Ausstattung und den Leuten (bis auf einen...

    Mit der Ausstattung und den Leuten (bis auf einen Teil des Personals) bin ich eigentlich superzufrieden. Das Studio hat eigentlich alles, was der Kraftsportler und Bodybuilder begehrt, und das nur...
  19. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Stimmt ^^ Sonntag Reißen Einzelwdh. bis...

    Stimmt ^^

    Sonntag

    Reißen Einzelwdh. bis 67,5 kg -- wollte auf 72,5kg gehen, aber hab mich da nicht ordentlich unter die Hantel setzen können. Als die Hantel runterfiel, waren sofort wieder die...
  20. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    leider erst dazu gekommen am Donnerstag ...

    leider erst dazu gekommen am Donnerstag

    Klimmis breit an dicker Stange 8,7,6
    3x8 Rudern sitzend
    Bankdrücken 70kg 5,5,3,3,3
    Fliegende sitzend Maschine 8,8
    LH-Kraftdrücken 3x5 45kg...
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    ...wenn in deinen Glückskeksen motivierende...

    ...wenn in deinen Glückskeksen motivierende Sprüche stehen wie "Train hard or go home".
    Außerdem stehen manchmal in deinen Glückskeksen neue glückbringende (=muskelbringende) Trainingspläne drin,...
  22. Thema: Log von skk

    von rv
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    Alter, logg doch mal ordentlich! ;) Hier mal...

    Alter, logg doch mal ordentlich! ;)

    Hier mal ein hervorragendes Musterbeispiel für einen Log: https://www.muskelbody.info/forum/showthread.php/28356-Trainingslog-von-RV?goto=newpost...
  23. Antworten
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    Hi, welche Probleme mit Knie und Hüfte hast du...

    Hi,
    welche Probleme mit Knie und Hüfte hast du denn - Beinpresse und Kreuzheben funktionieren aber schmerzfrei? Könnten LH-Kniebeuge (nach Training der Mobilität und Technik) nicht trotzdem in der...
  24. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Sonntag Standumsetzen bis 80kg, damit 3x3 Wdh....

    Sonntag

    Standumsetzen bis 80kg, damit 3x3 Wdh.
    Bei 80kg konnte ich die Hantel nicht mehr kontrolliert runterlassen und habe sie zwischen den Wdh. fallen gelassen. Das Studio hat...
  25. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Montag Kali (1,5h) Freitag 8,7,5 Klimmis...

    Montag
    Kali (1,5h)

    Freitag
    8,7,5 Klimmis weit
    6,5,4 Klimmis eng

    Liegestütze mit 9kg Rucksack
    3x10 mit erhöhten Füßen
    3x8 normal
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