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Art: Beiträge; Benutzer: swift01
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06.07.2019, 11:51
Thema: Lauftraining Puls
von swift01- Antworten
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Lauftraining Puls
Hallo
Dank moderner Smartwatch hat man seinen Puls im Blick.
Nun war ich laufen und merkte folgendes
- ich kann einfach laufen
Da ist der Puls konstant
Je mehr man läuft desto mehr... -
05.03.2019, 03:22
Thema: Hardgainer soll 10 KG zulegen
von swift01- Antworten
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Nach Rücksprache kann tatsächlich es sein, dass...
Nach Rücksprache kann tatsächlich es sein, dass zwar viel gegessen wird, dann aber wieder auch nicht (zum Beispiel nur Mittag und Abend) so dass dort kein Kalorienüberschuss vorliegt
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04.03.2019, 01:29
Thema: Hardgainer soll 10 KG zulegen
von swift01- Antworten
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Er isst ganz normal Frühstück, Mittag, Abend ...
Er isst ganz normal
Frühstück, Mittag, Abend
Er soll jedoch bitte nicht an Fett zu legen. Das wäre schade.
Diese Lösung wäre mit viel Coka Cola am Tag ein Versuch wert. Aber wir wollen ja... -
03.03.2019, 10:38
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Es gibt nicht DIE ÜBUNG Es gibt viele gute...
Es gibt nicht DIE ÜBUNG
Es gibt viele gute Sachen, aber man muss alles abwechseln.
Rudern ist bestimmt toll
Egal ob an der klassischen Rudermaschiene - als Cardiotraining
Oder als Übung... -
03.03.2019, 08:58
Thema: Hardgainer soll 10 KG zulegen
von swift01- Antworten
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Hardgainer soll 10 KG zulegen
Wir überlegen gerade wie ein Hardgainer von 65 Kg auf 75 kg gebracht werden kann
Der junge Mann ist Anfang 20, kaum Fett am Körper und legt nicht zu. Ca 175 hoch.
... nein, ich bin‘s... -
03.03.2019, 08:51
Thema: Hilfe bei der Abnahme von Gewicht
von swift01- Antworten
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Sport Ernährung Das sind die Basics Die...
Sport
Ernährung
Das sind die Basics
Die Ernährung muss hinsichtlich Qualität und Quantität stimmen
Sport muss langsam aufgebaut werden
Als dritten Punkt solltest du dich mit Fasten... -
03.03.2019, 08:40
Thema: Fett abbauen
von swift01- Antworten
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Gute Ernährung und Sport Dein Gewicht mit...
Gute Ernährung und Sport
Dein Gewicht mit der Größe passt eigentlich. Wenn du zu viel Fett hast dann:
- Zucker weglassen
Speziell bei Getränken ist die größte Gefahr
Keine Cola und keinen... -
03.03.2019, 08:30
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An welchen Tag Intervall Training(HIT) einbauen?
Du kannst verschiedene Formen des HIT / HIIT einbauen
- zum Beispiel für die Durchführung einer Übung 7 Sek einrechnen
- zum Beispiel Ganzkörperübungen im Tabata Style oder jegliche andere... -
03.03.2019, 03:38
Thema: Kampfsport zum einsteigen?
von swift01- Antworten
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MMA zum Einstieg?
MMA zum Einstieg?
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03.02.2019, 19:45
Thema: Kraftstation für den Anfang
von swift01- Antworten
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Nach deiner Schilderung klingt das für mich...
Nach deiner Schilderung klingt das für mich weniger nach Hantelbank.
Wenn der Arzt dir Sport erlaubt, dann solltest du ein Ganzkörpertraining à la freelectis (in ganz vorsichtig und low Level)... -
03.02.2019, 19:39
Thema: Abnehmen am Bauch
von swift01- Antworten
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Nur durch Fettabsaugung.
Nur durch Fettabsaugung.
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30.12.2018, 11:45
Thema: Mit Boxen schnell Abnehmen?
von swift01- Antworten
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Abnehmen passiert durch ein Kaloriendefizit. ...
Abnehmen passiert durch ein Kaloriendefizit.
Besonders hilfreich ist Sport und gute Ernährung.
Boxen ist Sport. -
23.09.2018, 12:15
Thema: Eine Art Freeletics 4 free
von swift01- Antworten
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Eine Art Freeletics 4 free
Hallo
Die freeletics Welle war gut vermarktet und hat einige zum Sport getrieben.
Die Trainingsmethoden dahinter ist jedoch nicht geheim.
Verschiedene Übungen werden in verschiedenen... -
23.09.2018, 12:05
Thema: Bauchfettabsaugen
von swift01- Antworten
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Es war richtig, das zu machen. Sport war und...
Es war richtig, das zu machen.
Sport war und ist immer Teil meines Lebens.
Das Bauchfett ließ sich nicht reduzieren. Schlank, sportlich, trainiert mit Fettschürze.
Der Arzt zeigte sich gar... -
21.01.2017, 22:47
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Vorsicht mit dem Zunehmen von Fett. Da kommt...
Vorsicht mit dem Zunehmen von Fett. Da kommt schnell der Bauchspeck, der nicht mehr weggeht.
Du bist ein Schmallspurboy. Leb damit. Ohne Muskeln wärst du bei Anfang 60 kg. Vielleicht kommst du... -
19.01.2017, 14:06
Thema: Laufen mit Zusatzgewichten
von swift01- Antworten
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Laufen mit Zusatzgewichten
Hallo,
zur Leistungssteigerung.... sinnvoll oder eher nicht? Wo muss man drauf achten? Trainingstipps? -
04.01.2017, 18:13
Thema: wie oft/lange in der woche laufen?
von swift01- Antworten
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Sixpack ist die Folge von sehr sehr sehr wenig...
Sixpack ist die Folge von sehr sehr sehr wenig Körperfett und ein bisschen Bauchmuskelatur
Du musst 90%, oder mehr, durch Ernährung machen.
Dazu Kraftsport und Ausdauer. Das kann helfen, Fett zu... -
Krafttraining Bringt mehr Muskeln Muskeln...
Krafttraining
Bringt mehr Muskeln
Muskeln verbrennen mehr
Man nimmt ab
Ausdauertraining
Stärkt, man glaubt es kaum, auch die Muskeln
Verbrennt viel, wenn man viel Sport macht
Man nimmt ab -
07.11.2016, 18:09
Thema: Kampfsport zum einsteigen?
von swift01- Antworten
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Das was dir Spass macht, was in deiner Nähe...
Das was dir Spass macht, was in deiner Nähe angeboten wird, wo dir die Mitglieder und Trainingszeiten gefallen.
Was ist denn dein Ziel? -
31.10.2016, 18:14
Thema: Bauchfettabsaugen
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Diät und Sport ist doch immer zu erst da
Diät und Sport ist doch immer zu erst da
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28.10.2016, 12:56
Thema: Bauchfettabsaugen
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Okay, das Problem wird sein dass sich Fettzellen...
Okay, das Problem wird sein dass sich Fettzellen nicht komplett zurück bilden.
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09.10.2016, 13:35
Thema: Bauchfettabsaugen
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Ich denke, dass das hier das falsche Forum ist. ...
Ich denke, dass das hier das falsche Forum ist.
Von Sport habt ihr hier Ahnung, von diesem Thema nicht. -
09.10.2016, 11:00
Thema: Bauchfettabsaugen
von swift01- Antworten
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Eben nicht.
Eben nicht.
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08.10.2016, 19:52
Thema: Bauchfettabsaugen
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Ich dachte dass das Fett an den Stellen nicht...
Ich dachte dass das Fett an den Stellen nicht mehr nachwachsen kann, weil die Fettzellen entfernt sind
Bezüglich der Narben, hast du da Erfahrung?
Wie stark sind die Schmerzen? Und wie hoch die... -
08.10.2016, 17:42
Thema: Bauchfettabsaugen
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Fett ist Fett Und Bauchfett lässt sich nicht...
Fett ist Fett
Und Bauchfett lässt sich nicht so einfach reduzieren
Ergebnis 1 bis 25 von 40
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum