Suchen:

Mein Bauchumfang hat sich nicht verändert.
Mag vllt. auch daran liegen, dass ich meinen Bauch recht hart rannehme also jeden Tag kompl. trainiere.
Ich trinke jetzt 2 Shakes über den Tag verteilt....

@stephang

Mit dem Bauchumfang werde ich machen.

Noch mal zu den ca.4kg in fast 1 Monat.
Fett kann gar nicht allzu viel dabei sein.
1. Ist der Shake äusserst Nahrhaft und von hoher Wertigkeit und 2. ernähre ich mich absolut gesund und möglichst...

@MP

Naja ich bin kein bisschen aufgedunsen jedenfalls nicht im Gesicht.
Aber das bedeutet nichts.
Hey falls ihr bis auf Reduzierung der insg. kcal noch weitere kontruktive Kritik habt, bitte ich...

Ist ein zumindest 1 Versuch Wert.:)
Aber ich bleibe dann bei 3000kcal.
Hoffe nur, dass ich damit auch weiter mtl. zulege.

28

ja du hast recht das liest sich schon teilweise so lala.
vielleicht hab ich zu großen ehrgeiz, dass ich etwas übers ziel hinausschieße mit der kcal-zahl.
ok auf wieviel sollte ich sie denn...

@ nirwana

Du menist verfettet Organe?
Hm also klar dann muss ich meine kcal. doch etwas reduzieren, besonders den Fettanteil.
Da hast du völlig recht!

Mit den kcal das kommt hin. :)

Ich...

Ich beginne mein Training bereits sehr früh am Morgen, weil ich da meine beste Phase zum trainieren habe.
Indem ich mir Sätze + Übungen exakt einteile und befolge.
Bisher wie gesagt bin ich damit...

@pr1nceton

Ja klingt viel, aber der gute Milchanteil machts es flüssig.:mrgreen:

@nirwana

Den nehme ich meisten Morgens zu mir. 1/2 trinke ich in einem so und die andere Hälfte lasse ich im...

MAg durchaus sein, aber der Spiegel sagt mir, dass ich alles richtig mache. :)
Funktioniert bei mir.
Sollte ich etwas ändern?

Hi@all!

Ich mache mir seit kurzem Shakes zum Aufbau und das mit signifikantem Erfolg.

Habe binnen kürzester Zeit 4Kg ins fast in weniger als 1Monat zugenommen.

Dazu nehme ich folgende...

Unglaublich. Aber gemacht wird nichts.

Ich hab mir jetzt ein realistisch, machbares Ziel gesetzt.

Auf max. 6-8 Mahleiten verteilte 2500-3000kcal aufzunehmen.

Das ganze ergänzt mit Proteinshakes.

4x die Wo. 1Std. Training.
...

Ja den Verein hab ich in unmittelbarer Nähe und ernst ist es mir auch. Jedenfalls so ernst, dass ich bestrebt bin alles bestmöglich umzusetzen, da ich nicht für die Katz trainieren möchte. Die...

O.K. also hat sich mein Vorhaben damit quasi zerschlagen, denn wie PaRaZzEe bereits erwähnte, ist es "unmöglich" aus Fett was also ohne Training und nur mit Kohlenhydratreicher Ernährung u.a....

@spammer69

eigentlich ja, oder ist das vllt. der falsche Weg?

Einfach ausgedrück.
Ich möchte etwas haben mit dem ich arbeiten kann sprich mehr "Masse" und logischerweise "nicht" überwiegend FETT, denn ich will nicht FETT werden, sondern nur mehr Masse...

Hi@all

Ich bin 24, 178cm und wiege aktuell plus/minus 65kg.

Recht wenig für so eine Größe.

Im Moment trainiere ich gar nicht, möchte aber unbedingt an Gewicht zunehmen.

Ich gehe hin und...

Frohe Ostern auch von MIR! :mrgreen:

Eigentlich sollte einen der gesunde Menschenverstand vor solchen Sachen bewahren.
Bei mir funktioniert es Gott sei Dank. :)

Ich esse fast jeden Tag Reis.

edit: zu jeder mahlzeit etwa 300g

Royal TS mit Pommes und Cola. Ich fühle mich nicht wie ein Sünder. :mrgreen:

Finde lustig wenn Menschen mit Audrücken wie "scheiße & Co" kommen obwohl sie die Trainingsmethoden in Zeitschriften wie z.B. Men's Health noch nie selbst "streng" nach Plan ausprobiert haben.

Ja ja, wehe wenn der Sommer kommt. :mrgreen:

Die Wirkung kann ja dadurch nciht leiden [denk ich mal]. :D