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Art: Beiträge; Benutzer: Testos

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    Glutamin hat mir in der Hinsicht sehr geholfen >...

    Glutamin hat mir in der Hinsicht sehr geholfen > bei Krankheit 4x 5gr. täglich Glutamin/ ansonsten 5gr. zum PWS reinmischen und gut ist! :)

    Vitamin C natürlich nicht vergessen, Zink u. Magnesium
  2. hier noch der Link > womöglich wiederholen sich...

    hier noch der Link > womöglich wiederholen sich paar Sachen; ein ausfühlicher Beschrieb für die "newbies" welche still mitlesen ists gedacht ist sicher nicht fehl am Platz:
    ...
  3. Vorermüdung / Negativ-Wdh. Das Prinzip der...

    Vorermüdung / Negativ-Wdh.
    Das Prinzip der Vorermüdung basiert auf dem Gedanken, einen Muskel vor einer schweren Grundübung, die mehrere Gelenke miteinbezieht, mit einer Isolationsübung, die den zu...
  4. Supersätze / Dropsätze Ein Supersatz besteht...

    Supersätze / Dropsätze
    Ein Supersatz besteht aus zwei "normalen" Sätzen zweier verschiedener Übungen, d.h. 2 Sätze von 2 Übungen, die normalerweise getrennt voneinander und zeitlich durch eine...
  5. Pyramidentraining / Teilwiederholungen Unter...

    Pyramidentraining / Teilwiederholungen

    Unter der Pyramidenform versteht man den Aufbau von Trainingsgewichten und Wiederholungszahlen in einer pyramidenförmigen Struktur. Dabei werden mit jedem...
  6. Abfälschen Normalerweise sollten Sie ein...

    Abfälschen
    Normalerweise sollten Sie ein bestimmtes Trainingsgewicht nur mit der Kraft des eigentlich trainierten Muskels bewältigen können, Sie sollten also nur mit der Kraft Ihrer Bizeps die...
  7. Das was du suchst wid "INTENSITÄT" genannt! ...

    Das was du suchst wid "INTENSITÄT" genannt!

    Es gibt verschiedene Arten wie Du den Muskel intensiv trainieren kannst bzw. wie du erwähnt hast, ausgereizt bekommst:

    Intensivwiederholungen...
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    http://www.google.ch/imgres?imgurl=http://www.erle...

    http://www.google.ch/imgres?imgurl=http://www.erlebnisladen.de/topshop/Sportbilder/9904041_guertel/9904041_guertel.jpg&imgrefurl=http://www.erlebnisladen.de/topshop_s/gewichtsheber_guertel_07260_000_k...
  9. Thema: Leistenbruch

    von Testos
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    Wird sich alles wieder einpendeln! Nur langsam,...

    Wird sich alles wieder einpendeln!
    Nur langsam, nichts überstürzen...

    hatte Leistenbruch an beiden Setien operiert + blinddarm ;) und bin wohl der einzige im Studio der bis zum Kotzen...
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    ....wenn du, nachdem du den Shake aus hast,...

    ....wenn du, nachdem du den Shake aus hast, nochmals ein bisschen Wasser reingibst, schüttelst und den rest auch noch kippst um ja alles auf zu haben!
  11. ...der Schweiz > und zwar unter jedem...

    ...der Schweiz > und zwar unter jedem erdenklichem Hungerspreis!
  12. Ein Grossteil wird von ISRAEL in Anspruch...

    Ein Grossteil wird von ISRAEL in Anspruch genommen und ist sogar zu niederen Preisen abgekauft worden!
  13. Für mich siehts der Tümpel eher nach dem Teich...

    Für mich siehts der Tümpel eher nach dem Teich aus in dem die, für den Eigengebrauch verwendeen, Tunfische gezüchtet werden. :)
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    Den EP hab ich von nem BBler mit Bühnenerfahrung...

    Den EP hab ich von nem BBler mit Bühnenerfahrung bekommen (er ist Selbstständig) und hat n`Food Shop...
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    bis Dezember 2011 um die 105 Kg (momentan: 93)

    bis Dezember 2011 um die 105 Kg (momentan: 93)
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    pwo??

    pwo??
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    vergessen hinzuschreiben > korrigiert, gut so? ...

    vergessen hinzuschreiben > korrigiert, gut so?

    kannst du mir da weiterhelfen?


    wieso meinst du? hab dat whey auf 110 gr. tag reduziert! Hab mir sagen lassen: 3- 3.2 g Protein/Kg...
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    Jetzt solls losgehen... > EP > Feedback!

    Hallo zusammen!

    Masseaufbau >

    Bisher war die Ernährung nur halb geplant; D.h habe +/- darauf geachtet dass ich "genug" Proteine, Fette und KH`s reinbekomme.
    EW-Pulver verwendete ich bisher...
  19. Antworten
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    aaaaaahhhhahaha :D :D nene so hab ich dat...

    aaaaaahhhhahaha :D :D

    nene so hab ich dat nicht gemeint.... hahah

    hab das so gemeint: wenn dich jemand während dem gespraäch ganz normal am arm anfasst oder halt aus versehen... dann meinte...
  20. Antworten
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    wie wahr.... :D

    wie wahr.... :D
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    du verlegen wist beim Kompliment: du bist echt...

    du verlegen wist beim Kompliment: du bist echt breit alter!
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    ...du bei Langweile mit deinen Brüsten, Lats, Bi-...

    ...du bei Langweile mit deinen Brüsten, Lats, Bi- und Trizeps spielst!


    ...du die Arme auch dann nicht anspannst wenn dich jemand am Arm packt (im gegensatz zum Discopumper)
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    Du bist ein richtiger Bodybuilder wenn... ...

    Du bist ein richtiger Bodybuilder wenn...


    ... du dich immer zu schmächtig fühlst und nur dank anderen weisst dass du breit bist!


    ...du dich vor dem spiegel zuerst lobst und dann blöd...
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    Wichtig: Hardgainer ist doch Ektomorph??? Du meintest wohl...

    Hardgainer ist doch Ektomorph??? Du meintest wohl Endo oder Meso...
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    wie stark...

    wie stark...
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