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Art: Beiträge; Benutzer: KEinst.

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    Körperfettwaagen sind desshalb so ungenau, weil...

    Körperfettwaagen sind desshalb so ungenau, weil sie per elektrischen Impuls arbeiten, der anhand der Dichte deiner verschiedenen Gewebe den Prozentteil an Fett ausrechnet. Da du dich aber mit den...
  2. Allet Klar.. :> Merci

    Allet Klar.. :> Merci
  3. Kann ich denn dann auch diesen Wert zum...

    Kann ich denn dann auch diesen Wert zum dokumentieren meiner Diät nehmen? Ich fühle mich nämlich n bisschen so, als würde ich dann mogeln O.o
  4. Je länger ich schlafe, desto weniger wiege ich... realistische Werte?

    Moin,

    Habs gerade eben wieder gemerkt. Gestern Abend noch gut 77kg gewogen, heute morgen, nachdem ich um 12:00 aufgestanden bin, 75,4kg. Klar: Der Körper hat nach einem langen und tiefen Schlaf...
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    Wo gingen 6 Kilo runter? O.o Bis jetzt ist...

    Wo gingen 6 Kilo runter? O.o

    Bis jetzt ist noch nix runter, bzw. habe noch nicht gewogen.

    Mit dem Essplan muss ich dir wiedersprechen... Ich kann ungefähr schätzen was die jeweiligen Mahlzeiten...
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    Na es geht doch darum, wie ich möglichts viel...

    Na es geht doch darum, wie ich möglichts viel Muskelmasse behalten kann, an eine möglichts genaue Formel komme und was ich essen sollte um den Muskelabbau so weit wie möglich zu verhindern.

    Dass...
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    Beraten reicht mir doch völlig... =)

    Beraten reicht mir doch völlig... =)
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    Ich push mal ganz dreist.... :>

    Ich push mal ganz dreist.... :>
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    16 Weeks Abspeck Programm

    Moinsen...

    Nach langer Zeit lass ich mich auch mal wieder blicken... doch darum gehts heute nicht ;)

    Seit ein par Tagen trainiere ich nach einem 16 wöchigen Trainingsprogramm welches von Arnel...
  10. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Isn Wiener-Truthahnwürstchen.. Hab davon...

    Isn Wiener-Truthahnwürstchen..

    Hab davon heute gut 250g gegessen, und ich fürchte die sind recht fettig bzw. zu viel Fett o.ô
  11. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Ich hab eine kurze aber wichtige Frage.. Hat...

    Ich hab eine kurze aber wichtige Frage..

    Hat jemand die Nährwerte eines Wiener-Truthanwürstchens parat?
  12. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Ich glaube, dass erste mal wo ich mich auf die...

    Ich glaube, dass erste mal wo ich mich auf die Waage gestellt habe waren es 76,4kg. Das geht momentan morgens auf und ab. Keine Ahnung obs am Darminhalt liegt, oder nicht. Das Gewicht heute Morgen...
  13. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Sooo.. der heutige Tag. Gewicht heute Morgen:...

    Sooo.. der heutige Tag.

    Gewicht heute Morgen: 76,5kg

    Frühstück
    Sonnenblumenvollkornbrot 133g
    Schinken, fettarm, gekocht 64g
    Milch 1,5% 400ml
    Gesamt: 8,6g Fett | 36,1g EW | 76,5g KHs |...
  14. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Okay. Mein Heutiger EP, genauestens abgewiegt und...

    Okay. Mein Heutiger EP, genauestens abgewiegt und diesmal stimmen die Angaben auch ;)


    Frühstück
    Sonnenblumenvollkornbrot 133g
    Schinken 2% Fett, gekocht
    Gesamt: 3,2g Fett | 25,7g EW | 56,8g |...
  15. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Öhm.. sorry. Mein Programm funzt schon nur ich...

    Öhm.. sorry. Mein Programm funzt schon nur ich hab die falsche Sparte hier abgeschrieben =/

    Naja. Es ist Zeit zu beichten ...

    Der Sonntag auf den freien Montag war ein denkbar ungünstiger Tag...
  16. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Zankt euch nicht! Kommentiert lieber den EP ;) ...

    Zankt euch nicht! Kommentiert lieber den EP ;)

    Mittagessen:
    Kalbsschnitzel 123g
    Tomaten 111g
    Reis 150g
    Gesamt: 9,4g Fett | 38,7g EW | 121,8g KHs |698,5kcal

    Edit
  17. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    So.. ich editier das jetzt im Laufe des Tages...

    So.. ich editier das jetzt im Laufe des Tages hier rein.

    Übrigends, ich hatte mal ne sehr hilfreiche exel-Tabelle die hier angeboten wurde. Weiß vielleicht jemand wos die gibt?

    Gewicht heute...
  18. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Soo... war grad beim Nahkauf einkaufen und hab...

    Soo... war grad beim Nahkauf einkaufen und hab schon mal n großen Teil der Liste abgehakt. Eine Sache bin ich mir aber noch nicht so sicher... Der Thunfisch. Steht im eigenen Saft drauf sind aber...
  19. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Okaaay meine lieben Freunde ^^ Ersteinmal noch...

    Okaaay meine lieben Freunde ^^

    Ersteinmal noch ein DICKES Dankeschön für die tollen Links, die Gedult und die PN-Aktion Barbaras. Ich liebe euch doch noch :tschuess:

    Hab mich n bisschen...
  20. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass ich...

    Zu meiner Verteidigung muss ich sagen, dass ich den Plan keineswegs unter dem Vorwand zusammengestellt habe, dass ihr mir sowieso nen neuen schreibt. Hab mit Kaloma gearbeitet, kp was da schief...
  21. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Puhh... Also wenn das schon losgeht mit meiner...

    Puhh... Also wenn das schon losgeht mit meiner Überwindung.. =/

    Naja egal. Ich hab da mal was auf die Beine gestellt, und hab meinen Kcal Bedarf aus der letzten Diät übernommen. Da wären wir bei...
  22. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Ach Mensch..irgendwie will mir da nichts Rechtes...

    Ach Mensch..irgendwie will mir da nichts Rechtes einfallen..


    Morgens dachte ich an Vollkornbrot belegt mit Tomaten und grünem Salat so als Standart Frühstück. Muss halt schnell runter sein.
    ...
  23. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Dito. Gut ich setz mich dann mal ran ;)

    Dito.

    Gut ich setz mich dann mal ran ;)
  24. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Ja aber da mach ichs vorher und hab dann ne feste...

    Ja aber da mach ichs vorher und hab dann ne feste Vorgabe die ich einhalten muss.

    Okay das Beispiel mit den Broten war widersprüchlich :mrgreen: Das wird sich wohl nicht anders lösen lassen.
  25. Thema: Diät die 2.te

    von KEinst.
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    Naja wenn ich in der Schule was esse, oder...

    Naja wenn ich in der Schule was esse, oder außerhalb was essen gehe, Nachmittags.. hab öfters bis 16-17 Uhr Schule. Und mir da ne riesen Box an Broten mitzunehmen, habe ich nicht wirklich nerven für...
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