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Art: Beiträge; Benutzer: prience

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    hmm ..hab mich wohl doch zu früh gefreut.......

    hmm ..hab mich wohl doch zu früh gefreut....
    schade...dachte es kann mir hier jemand helfen.
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    hey jungs.... ich bins mal wieder...hehe. suche...

    hey jungs.... ich bins mal wieder...hehe.
    suche schon wieder was, vllt könnt ihr mir ja(mal wieder) helfen.
    ich suche einen remix von dem tietel bust a move ist von infected mushroom.
    sie haben...
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    *rotwert* äm ja...der bin ich....danke. naja im...

    *rotwert* äm ja...der bin ich....danke.
    naja im moment sehe ich aber nicht mehr so aus...
    wie glaub schon geschrieben, fang ich gerade wieder an...hatte nen bissel pause wegen triathlon.
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    ich würde rücken und bizeps in teil 1 packen und...

    ich würde rücken und bizeps in teil 1 packen und brust und trizeps in teil 2.

    bei brust würde ich eine übung erstemal weglassen. du machst ja jetzt schon 9sätze(bissel viel)
    das gleiche gillt für...
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    ganz klar nein grund-> zu wenig erholung ...

    ganz klar nein
    grund-> zu wenig erholung

    ..man soll ja mit dem größten muskel anfangen zu trainieren.
    genau das machst du diesmal nicht, du nimmst dir denn bizeps gleich als erstes ran.
    dann...
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    nach 3monaten gk training kannste mit nem splitt...

    nach 3monaten gk training kannste mit nem splitt anfangen klar...
    schau dich mal hier im forum um, gibs schon jede menge von.
    natürlich kanste auch fragen ;)
    viel spaß beim splitten.
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    unter 6w kannste einen anlegen. der rest würde...

    unter 6w kannste einen anlegen.
    der rest würde schon mehrfach gesagt.
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    thx ...jenau das habe ich gesuch.

    thx
    ...jenau das habe ich gesuch.
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    @kingKikapu hi, donnerwetter ich bin immer...

    @kingKikapu
    hi, donnerwetter ich bin immer wieder begeistert das einige von euch mich noch kennen ;)
    ja mir gehts soweit janz jut. aber nicht mehr so in top form wie ich es mal war.... möcht jetzt...
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    @sternchen... echt super danke.... hätte nicht...

    @sternchen... echt super danke.... hätte nicht gedacht das jemand mit so sperlichen angaben das rausbekommt....
    vielen dank... genau das ist es.

    @zensurio
    dir auch vielen dank für deine...
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    suche einen musiktitel

    hi,
    oh mann, ich suche einen musiktitel.
    nur leider weiß ich nichts....keinen gruppe oder wie das lied heißt.

    ich denkt ich bin vllt :stupid: hihi
    aber ich muss es versuchen.

    es ist schon...
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    hmm komm net klar mit dem bildeinfügen...???!!!...

    hmm komm net klar mit dem bildeinfügen...???!!!
    habe es gerade zum 2ten mal versucht...wie mach ich das..?? zu blöd dafür .. lach...
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    http://http://www.sport-tiedje.at/jsos/st-at/de_bi...

    http://http://www.sport-tiedje.at/jsos/st-at/de_bilddetail.html?/nautilus/freeweights/nt1800_detail.jpg
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    wo willst das ding denn hinstellen??? brauchst ja...

    wo willst das ding denn hinstellen??? brauchst ja platz dafür!
    was du haben willst gibt es (glaube ich) nur für fitnessstudios zu kaufen, d.h. dass sie sehr teuer sind. Da werden deine 100euro bei...
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    für alle infected mushroom fans vom neuen album....

    für alle infected mushroom fans
    vom neuen album.



    Ansehen ? ps kann man nur laut hören ;)
  16. Thema: 2er Split

    von prience
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    beim kreuzheben kann man sich schnell mal den...

    beim kreuzheben kann man sich schnell mal den rücken kaputt machen...vor allem wenn man schon davor rückenübungen und somit seinen rücken schon belastet(vorermüdung) hat.
    dann noch deine geringen...
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    a oder b beides kannst du machen... wobei ich...

    a oder b beides kannst du machen...
    wobei ich mich zu a entschieden hätte. (bzw ich mach das so)
  18. Antworten
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    klar! im obergriff.

    klar!
    im obergriff.
  19. Thema: Triathlon

    von prience
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    @stiller wie war denn dein triathlon?? hast ihn...

    @stiller
    wie war denn dein triathlon?? hast ihn schon gehabt...
    zeiten und km würden mich interessieren.
    ich mach auch triathlon, aber "nur das für den pöbel" lach...
    dat nennt sich dann...
  20. Thema: 2er Split

    von prience
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    wie lange machst du denn train? zu teil 1 ...

    wie lange machst du denn train?

    zu teil 1

    ich finde es sind zu viel sätze für deine oberschenkel.

    waden würde ich ganz zum schluss trainieren.
    sonnst find ich teil 1 gut so...

    teil 2
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    @robert, hätte nicht gedacht das mich hier noch...

    @robert,
    hätte nicht gedacht das mich hier noch jemand kennt ;) da ich ja ne ganze weile nicht mehr hier war.
    habe durch zufall bei lidl eine klimmzugstange gekauft(für 6euro) ist aber nicht...
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    zwischen 8-14wiederholungen ist alles ok.......

    zwischen 8-14wiederholungen ist alles ok....
    jeder körper reagiert anders auf trainingsreize als andere.
    ich z.b. besser auf 12-14w
    tipp: ändere von zeit zu zeit deine wiederholungen. mal 8-10w...
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    kauf einer klimmzugstange!

    hallo leute,
    ich brauch mal eure tipps,
    ich möchte mir eine klimmzugstange kaufen(die man in einen türrahmen klemmen,schrauben kann)

    habe mal 2vorschläge:
    Edit by Robert

    oder

    Edit by...
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    puh... na da kann ich aber ganz schön lange...

    puh... na da kann ich aber ganz schön lange schreiben, bis dich die 4wochen aufgeschrieben habe.....
    das buch ist von berend breitenstein: bestform in 4wochen
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    genau dein train bleibt so wie in der aufbau. (im...

    genau dein train bleibt so wie in der aufbau. (im groben)
    zur devi kommt halt noch cardio dazu
    und natürlich ganz wichtig ist in der devi die ernährung.
    weiß ja nicht was du dir dir für eine...
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