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Art: Beiträge; Benutzer: Lappen
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11.03.2012, 20:46
Thema: Trainingslog von Lappen
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Kreuzheben 120kg 6/6/4 Klimmzüge ENG 10kg 10/9/8...
Kreuzheben 120kg 6/6/4
Klimmzüge ENG 10kg 10/9/8
MP 40kg 10/8/7
Dips 20kg 11/10/10/9
Waden
Bauch -
08.03.2012, 20:24
Thema: Trainingslog von Lappen
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Bankdrücken 4 Sätze 80kg 6+Hilfe dann (WAS WAR DA...
Bankdrücken 4 Sätze 80kg 6+Hilfe dann (WAS WAR DA LOS?! total scheiße, ich hatte vor ~2Monaten locker 6x 85kg gedrückt...)
Kniebeugne 80kg 15/15/15/12
Duales Rudern 40kg 12 45kg 12/12 RED 30kg 12... -
05.03.2012, 20:21
Thema: Trainingslog von Lappen
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ich mach nie KB vor BD und wieso sollte LH Rudern...
ich mach nie KB vor BD und wieso sollte LH Rudern weit nichts bringen? Und Klimmzüge im UG oder UG?! Ug!
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05.03.2012, 18:51
Thema: Trainingslog von Lappen
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Kreuzheben 115kg 6/6/6 Klimmzüge Eng 10kg 8/8/6...
Kreuzheben 115kg 6/6/6
Klimmzüge Eng 10kg 8/8/6
Dips 20kg 11/10/9/8
MP 40kg 6/4/5
Waden
Ich geh nie in den ersten Sätzen ans MV. MP erstmal wieder reinkommen, meine linke Schulter hinkt... -
03.03.2012, 01:54
Thema: Trainingslog von Lappen
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Es ist einfach sooo krass demotivierend wenn du...
Es ist einfach sooo krass demotivierend wenn du ein Gewicht, dass du letztes mal viel einfacher bewältigt hast in einer viel kürzeren Zeit und jetzt sogar bei den letzten Wdh. Hilfe brauchst obwohl...
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02.03.2012, 21:03
Thema: Trainingslog von Lappen
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Da ich ja eh nru 2mal die Woche trainieren kann,...
Da ich ja eh nru 2mal die Woche trainieren kann, da ich die restlichen Tage mich aufs Sport Abi vorbereite komtm nunmal nur ein GK Basis Plan in Frage. Und da mir das Konzept Pitt iwie nicht mehr...
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02.03.2012, 19:47
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Kack Training, ich brech Pitt Force ab, die...
Kack Training, ich brech Pitt Force ab, die Erfolge bleiben iwie aus. Meine Form ist einfach nur miserabel.
Neuer TP:
Kreuzheben 3Sätze ~115kgx6
Klimmzüge Eng 3 Sätze ~10kgx10
MP 3Sätze... -
28.02.2012, 18:22
Thema: Trainingslog von Lappen
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Kreuzheben 110kg 20 4.18 Klimmzüge 7,5kg 20 3.10...
Kreuzheben 110kg 20 4.18
Klimmzüge 7,5kg 20 3.10
Dips 25kg 20 2.55 +
Waden
5min Cool Down
Dehnen -
21.02.2012, 21:31
Thema: Trainingslog von Lappen
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Nachdem das SBD schon kacke lief hab ich mich...
Nachdem das SBD schon kacke lief hab ich mich einfach meinem Bruder angeschlossen udn bischen Brust / bizeps trainiert, bin eh erkältet und nicht viel gegessen heute.
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18.02.2012, 20:40
Thema: Trainingslog von Lappen
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Nein das ist die Zeit die ich für den Satz...
Nein das ist die Zeit die ich für den Satz brauche, ich trainiere nach Pitt. Ich mache zubeginn 8Wdh und dann ohne Pause 12 einzel Wiederholungen ;)
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18.02.2012, 19:01
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Kreuzheben 110kg 20 4,08 Klimmzüge 10kg 18 4,55...
Kreuzheben 110kg 20 4,08
Klimmzüge 10kg 18 4,55 -
Dips 25kg 20 3,10 +
Klimmzüge reduzieren, saubere Ausführung geht vor, komisch was 2,5kg ausmachen -
15.02.2012, 17:50
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SBD 75kg 20 4.45 KB 100kg 20 4.02 Überzüge 25kg...
SBD 75kg 20 4.45
KB 100kg 20 4.02
Überzüge 25kg 20 3.07 -
12.02.2012, 20:45
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Kreuzheben 20 110kg 4.15 Klimmzüge 20 7,5kg 3.35...
Kreuzheben 20 110kg 4.15
Klimmzüge 20 7,5kg 3.35 +
Dips 20 22,5kg 2.50 +
Waden
5min Cool Down
Dehnen -
09.02.2012, 18:13
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SBD 72,5kg 20 3.55 + KB 95kg 20 2.33 + Überzüge...
SBD 72,5kg 20 3.55 +
KB 95kg 20 2.33 +
Überzüge 22,5kg 20 2.33 +
Bauch -
05.02.2012, 20:20
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KH 105kg 20 3:40 + Klimmies eng parallel 7,5kg...
KH 105kg 20 3:40 +
Klimmies eng parallel 7,5kg 20 X (vegessen zeit zu nehmen, war noch nicht so auf Höhe, brauchte aber lange)
Dips 20kg 20 2:45
Waden
5min Cool Down -
02.02.2012, 18:19
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SBD 70kg 3:50 + KB 90kg 2:50 + Überzüge 22,5kg...
SBD 70kg 3:50 +
KB 90kg 2:50 +
Überzüge 22,5kg 3 (GEwicht beibehalten, noch bischen Technik verfeinern, hab nicht bei jeder WDH das optimale Muskelgefühl)
Gewicht bei Kniebeugen evtl bischen... -
31.01.2012, 19:16
Thema: Was für PC Spiele spielt ihr?
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das spiel sieht total kacke aus
das spiel sieht total kacke aus
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30.01.2012, 17:52
Thema: Trainingslog von Lappen
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Kreuzheben 100kg 20 3:15 + Klimmzüge 5kg 20 3:35...
Kreuzheben 100kg 20 3:15 +
Klimmzüge 5kg 20 3:35 +
Dips 15kg 20 2:45 +
Gewichte wohl bishcen niedrig gewählt, war deswegen auch noch nich sooo anstrengend -
26.01.2012, 17:37
Thema: Trainingslog von Lappen
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SBD 70kg 10/10/7/6 Linke Schulter hat shclapp...
SBD 70kg 10/10/7/6 Linke Schulter hat shclapp gemacht...
Überzüge 22,5kg 10/10
Brustpresse 80kg 10/8 Red 60kg 7 45kg 8
MP 40k 9/6
Dips 20kg 9/8/7
Bauch
5min Cool Down -
25.01.2012, 19:37
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Habt ihr iwelche Einschlaf tipps? Ich hab immer...
Habt ihr iwelche Einschlaf tipps? Ich hab immer große Probleme endlich einzuschlafen.
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24.01.2012, 22:34
Thema: Pitt Force+Viel Cardio
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Der gewählte Plan ist schon der Pitt Force...
Der gewählte Plan ist schon der Pitt Force Anfänger Plan den ich so im Internet gefunden habe.
Habe früher schonmal je 1 Satz Bankdrücken und Kreuzheben als Pitt Satz in meine TEs eingebaut und kann... -
24.01.2012, 22:21
Thema: Trainingslog von Lappen
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http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramm...
http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/53030-pitt-force-viel-cardio.html#post1136228
so habe ich mir das gedacht, mittlerweile gehts ja auch schon wieder etwas weiter. -
24.01.2012, 22:20
Thema: Pitt Force+Viel Cardio
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Pitt Force+Viel Cardio
Huhu,
nachdem ich sehr lange nach nem 2er Split Push/Pull trainiert habe und meine Ausdauer verbessern muss, zwecks Sport Abi, wollte ich nun meinen TP ändern.
Hatte mir gedacht nach nem Pitt... -
24.01.2012, 22:13
Thema: Trainingslog von Lappen
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Ich bau sie nur beim Brusttraining ein, da meine...
Ich bau sie nur beim Brusttraining ein, da meine Brust eh stark nachholen muss im vergleich zum Rücken ;)
Wollte die Tage aber eh nen neuen TP starten (pitt force), da ich nämlich wieder... -
24.01.2012, 18:23
Thema: Trainingslog von Lappen
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Kniebeugen 110kg 10/10/8 Hackenschmitt 115kg...
Kniebeugen 110kg 10/10/8
Hackenschmitt 115kg 10/10
Klimmzüge parallel 15/15 6 sehr langsam runter, explosiv hoch
Kreuzheben gesteckt 100kg 6/4
SZ Curls 33kg 10/10/9
5min COol DOwn
Ergebnis 1 bis 25 von 472
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum