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Art: Beiträge; Benutzer: Foxy333

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  1. ok danke für eure tipps:)

    ok danke für eure tipps:)
  2. könnt ich nicht jeden tag...

    könnt ich nicht jeden tag joggen-sprinten-joggen-sprinten?
  3. Mehr Ausdauer/Kondition und besser in Basketball,wie?

    Hallo
    ich möchte gern meine Ausdauer/Kondition tranieren. kann mir da jemand nen Traningsplan erstellen, wie lang, wie schnell usw ich laufen soll und was ich sonst noch so machen kann damit ich...
  4. Wichtig: naja sowas will ich nicht haben

    naja sowas will ich nicht haben
  5. Wichtig: wollt für meine Frage nicht gleich einen Thread...

    wollt für meine Frage nicht gleich einen Thread aufmachen und stelle sie hier:
    Kann durch Crunches(also normale,mit angewinkelten beinen) und Beinheben ein Leistenbruch entstehen?
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    Kurzhantelcurl , Konzentrationscurl sitzend, ...

    Kurzhantelcurl , Konzentrationscurl sitzend, Trizeps-Kickbacks ,Kurzhantel "Fliegende" ,Kurzhantelüberzüge,Kurzhantelrudern,Seitheben,Frontheben
    Crunches.

    Ich bin 18. Könnte sich das Training...
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    was ich vergaß zu erwähnen, ich glaub deshalb...

    was ich vergaß zu erwähnen, ich glaub deshalb soviele missverständnisse.
    Ich will jetzt kein terminator sein, oder muskeln aus stahl oder sowas.
    Ich möcht nur etwas muskeln aufbauen und dadurch...
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    nach deinem trainingplan ist da beintraining ...

    nach deinem trainingplan
    ist da beintraining schon mitdrin?
    sollt ich alle einmal durch und dann mit satz 2 anfangen oder alle sätze hintereinander mit pausen dazwischen und dann zur nächsten...
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    immer schön eiweißhaltige nährstoffe^^ vitamine...

    immer schön eiweißhaltige nährstoffe^^
    vitamine und so
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    ah sry, hab ich garnicht hingeschrieben will...

    ah sry, hab ich garnicht hingeschrieben
    will natürlich in den Ferien damit anfangen, und darüber hinaus auch weitermachen. Hab aber in den Ferien mehr Zeit intensiver zu trainieren.
    Wie soll ich...
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    Brauche Hilfe für Traningsplan mit Hanteln

    Hallo
    Ich möchte in meinen Ferien etwas für meine Muskeln tun.
    Habe zuhause auch Hanteln mit unterschiedlichen Gewichten, nur weiß ich eig garnicht was für Übungen ich machen soll, wielang, wie...
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