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Art: Beiträge; Benutzer: rv

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  1. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    30.03. Fingerbeuger/-strecker mit Gripper...

    30.03.

    Fingerbeuger/-strecker
    mit Gripper (bis Stufe 1.5 CoC), Powerball (das Gyroskop, welches man mit kreisenden Bewegungen schneller machen muss :D) und Finger-Widerstandsbändern
  2. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Selbstredend :cool: 28.03.2020 5x6...

    Selbstredend :cool:

    28.03.2020

    5x6 Einbeinige Kniebeuge explosiv (mit 3kg, d.h zwei Flaschen in den Händen :D)
    5x5 Glute Ham Raises

    Nach den vielen Wdh. KB (immerhin 12 pro Satz, da dauert...
  3. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    27.03. Klimmis weit 9,6,4 Klimmis eng 5,4,4...

    27.03.

    Klimmis weit 9,6,4
    Klimmis eng 5,4,4
    Liegestütze explosiv 3x12, 3x7
    3x Planke
  4. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    21.03. Klimmis weit 8,5,4 Klimmis eng 5,4,4...

    21.03.

    Klimmis weit 8,5,4
    Klimmis eng 5,4,4
    Liegestütze exposiv 3x10, 3x7
    3x Planke

    22.03.

    Einbeinige Kniebeugen 5x10
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    Schickes Homegym :D

    Schickes Homegym :D
  6. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Home-Training vom 15.03. Klimmzüge weit 9,7,6...

    Home-Training vom 15.03.

    Klimmzüge weit 9,7,6
    Kimmis eng 3x5
    Liegestütze explosiv 6x10
  7. Einbeinige KB / Pistols mit Gewicht in der Hand...

    Einbeinige KB / Pistols mit Gewicht in der Hand sind auch meine Geheimwaffe, wenn kein vernünftiges Studio zur Hand ist :gorilla: Nebst Sissy-Squats, Glute Ham Raises und plyometrischen Sprüngen. Für...
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    Danke für diese interessante Einschätzung Rob!...

    Danke für diese interessante Einschätzung Rob! Dein alternatives Konzept stimmt im Wesentlichen mit dem überein, welches ich oben erwähnt, aber absichtlich als wenig praktikabel bezeichnet habe. Der...
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    Gerne ;)

    Gerne ;)
  10. Dann bin ich mal gespannt auf deine erste Einheit...

    Dann bin ich mal gespannt auf deine erste Einheit ;) Nach welchem Schema trainierst du / gedenkst du in der Corona-Zeit zu trainieren?

    Corona-Diskussionen wurden hierhin abgespalten:...
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    @Rob: Wenn das Gesundheitswesen so schnell an...

    @Rob: Wenn das Gesundheitswesen so schnell an seine Grenzen stößt wie in Italien, macht es doch Sinn, die Ausbreitung des Virus so stark wie möglich einzuschränken. Und dass man aus diesem Fall lernt...
  12. Thema: Trainingslog von RV

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    Tag Talion, jap, hier ist leider nicht mehr viel...

    Tag Talion,
    jap, hier ist leider nicht mehr viel los, aber vielleicht bringt ja die Corona-Krise einige Leute dazu, mehr im Forum zu schreiben ;) Wenn du Lust hast, kannst du dich ja im...
  13. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    8.3. Kamikaze-Klimmis 3x4 Klimmis eng 3x4...

    8.3.

    Kamikaze-Klimmis 3x4
    Klimmis eng 3x4
    Bankdrücken 70kg 5,4,3,3,3
    Fliegende-Maschine 2x10
    Bauchmaschine seitlich 3x8
    Planke 2x
  14. Thema: Trainingslog von RV

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    Training nach Krankheitspause 7.3. Reißen bis...

    Training nach Krankheitspause

    7.3.
    Reißen bis 70kg
    Züge eng bis 3x3 125kg
    3x10 Beinstrecker
    3x8 Beinbeuger
  15. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    19.02.2020 n.Chr. Kamikaze-Klimmis mit leichter...

    19.02.2020 n.Chr.
    Kamikaze-Klimmis mit leichter Kette: 7,5,4
    3x Rudermaschine
    Bd 70 kg 5,4,3,3,2
    Dips 2x8
    5x Bauch
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    Nimmst du die KH-Stange ins Studio mit ?

    Nimmst du die KH-Stange ins Studio mit ?
  17. Thema: Trainingslog von RV

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    Gute Frage, das müsste nach Christus gewesen...

    Gute Frage, das müsste nach Christus gewesen sein! :redface-new:
  18. Thema: Trainingslog von RV

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    15.02. Stoßen bis 90 kg, Züge eng 5x3 105 kg,...

    15.02.

    Stoßen bis 90 kg,
    Züge eng 5x3 105 kg,
    Kraftzüge eng 2x 125kg, 2x1x 135 kg -- hiermit war ich gut bedient, hab noch 145 kg probiert, aber die hab ich nicht gepackt. Das war heute auch das...
  19. Thema: Trainingslog von RV

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    13.02. Abendliches Training zuhause, fürs Studio...

    13.02. Abendliches Training zuhause, fürs Studio war's schon zu spät

    Klimmis breit 9,5,5
    Klimmis eng 5,4,4
    Liegestütze explosiv 6x10
    5x Bauch
  20. Thema: Trainingslog von RV

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    10.02. Reißen bis 2x 70 kg Züge breit 3x2x85...

    10.02.

    Reißen bis 2x 70 kg
    Züge breit 3x2x85 kg
    Front-KB 4,3,3,3,2 95 kg
    Kniebeuge einbeinig je 2x5 15 kg
    Glute Ham Raises 2x5 15 kg
  21. Thema: Trainingslog von RV

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    08.02.2020 n.Chr. Kamikaze-Klimmzüge 3x5...

    08.02.2020 n.Chr.

    Kamikaze-Klimmzüge 3x5
    Klimmzüge eng: 3x5
    Rudermaschine: 2x8
    BD 5,5,3,4,3 70 kg
  22. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Bis zur Hüfte, im Prinzip Kreuzheben im...

    Bis zur Hüfte, im Prinzip Kreuzheben im Gewichtheberstil (also mehr aus den Beinen heraus) mit Schultern hochziehen und Waden strecken, aber kaum noch explosiv
  23. Thema: Trainingslog von RV

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    04.02. müde Misteinheit Stoßen Einzelwdh. bis...

    04.02. müde Misteinheit

    Stoßen Einzelwdh. bis 90 kg
    Züge eng 3x3 125 kg (waren eher Kraftzüge, bei dem Gewicht war kaum Explosivität drin)
    Front-KB 95kg 2,2 ; 90 kg 3,3,2
    Glute-Ham-Raises 15 kg...
  24. Thema: Trainingslog von RV

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    01.02.2020 n.Chr. (leider nicht am Palindromtag...

    01.02.2020 n.Chr. (leider nicht am Palindromtag 02.02.2020 :!:)

    Kamikaze-Klimmzüge 3x4
    Klimmzüge eng 3x5
    BD 70kg 5,4,3,3,3 (wie immer verbesserungswürdig :!: kaum zu glauben, dass ich vor 2...
  25. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    29.01.2020 n. Chr. Reißen bis 2x70 kg KB...

    29.01.2020 n. Chr.

    Reißen bis 2x70 kg
    KB 95kg, 5,5,5,3,5
    Glute Ham Raises 15 kg, 6,6

    Und danach erst mal schön gereiert :lol: das war das erste Mal, dass ich mich nach dem Training nicht mehr...
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