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Art: Beiträge; Benutzer: liftme

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    60643 8-)8-)8-)

    60643

    8-)8-)8-)
  2. Also Muskelkater hat schonmal gar nichts zu...

    Also Muskelkater hat schonmal gar nichts zu sagen. Nach ner zeit fällt der halt nicht mehr so stark aus wie am anfang!

    Und von den Gewichten solltest du dich auf jeden fall mal steigern, auch wenn...
  3. Würde dem xerxes da definitiv zustimmen und hätte...

    Würde dem xerxes da definitiv zustimmen und hätte auch nichts zu ergänzen :)
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    ich glaube der threadersteller braucht gar keine...

    ich glaube der threadersteller braucht gar keine wirkliche hilfe, sondern wollte einfach nur seinen link loswerden xD
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    vollkornspaghetti mit gemüse und lachs

    vollkornspaghetti mit gemüse und lachs
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    hähnchen mit bohnen und dazu ne viertel avocado :P

    hähnchen mit bohnen und dazu ne viertel avocado :P
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    Die Zutaten (für 6 Stk.) – 40g Instant Hafer...

    Die Zutaten (für 6 Stk.)

    – 40g Instant Hafer – 30g Impact Whey Protein in “Vanille” – 1 Teelöffel Coconpure, geschmolzen – etwa 100ml Milch – kleine Prise Salz – ggf. Stevia zum Süßen – 1...
  8. Thema: Euer Anfang?

    von liftme
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    Also ich hab vor ca. 1 1/2 Jahren angefangen und...

    Also ich hab vor ca. 1 1/2 Jahren angefangen und konnte schon nach 3 Monaten sichtbar gute Ergebnisse erzielen!
    Ich hab allerdings auch gottes segen was das angeht! gute gene :D :D :D
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    Also ich mach das z.B. wenn ich aufs lauband...

    Also ich mach das z.B. wenn ich aufs lauband gehe. Dann schnapp ich mir 2 von den 3kg hanteln auf 15% steigung und ner geschwindigkeit von 6-6,5km/h.
    Hört sich nicht viel an, aber das haut...
  10. Thema: Hallo

    von liftme
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    Hallo und viel Spaß bei dem mit abstand besten...

    Hallo und viel Spaß bei dem mit abstand besten Sport :D
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    xD xD xD Problem gelöst! Ne aber mich würde...

    xD xD xD Problem gelöst!


    Ne aber mich würde mal interessieren wies denn ausgegangen ist? :)
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    Schicker Bademantel :D :D :D

    Schicker Bademantel :D :D :D
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    Würde dir vll empfehlen in dein Rückentraining...

    Würde dir vll empfehlen in dein Rückentraining Kreuzheben mit unterzubringen und in dein Beintraining freie Kniebeugen :)
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    Und du bist wahrscheinlich der betreiber dieser...

    Und du bist wahrscheinlich der betreiber dieser seite und wolltest nur mal kurz dein Link loswerden wa:verystrange::tschuess:
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    Viel wirbel und nichts...du musst soviel davon...

    Viel wirbel und nichts...du musst soviel davon essen um überhaupt an den grenzwert zu kommen, dass du dich vorher übergeben müsstest :D
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    Ich hab auch nicht viel Probleme mit Pickeln...

    Ich hab auch nicht viel Probleme mit Pickeln gehabt und ein ziemlich sauberes hautbild. Allerdings wenn dann mal welche da waren, hab ich diese sofort ausgedrückt und auch weiter keine Probleme mit...
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    Für deine Aufbauphase würde ich das...

    Für deine Aufbauphase würde ich das Pyramidensystem auf jeden Fall empfehlen.
  18. Wenn ich morgens laufen gehe, dann definitv auf...

    Wenn ich morgens laufen gehe, dann definitv auf leeren Magen. Hab 1x vorher was gefrühstückt und das hab ich dann auch nicht lange inne gehalten^^
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    Vollkornnudeln mit Italienischem Pfannengemüse...

    Vollkornnudeln mit Italienischem Pfannengemüse und dazu 300g Lachsfilet :biggrin::biggrin::biggrin:
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    Würde dir da auch eher nen physio empfehlen, der...

    Würde dir da auch eher nen physio empfehlen, der dir gezielt sagen kann was für übungen für deine knie am besten sind.

    Soweit ich weiß, soll der beinstrecker mit niedrigem Gewicht natürlich ganz...
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    das wäre naturlich auch ne geile idee!

    das wäre naturlich auch ne geile idee!
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    hab jetzt mal nen bisschen gestöbert und folgende...

    hab jetzt mal nen bisschen gestöbert und folgende variante gefunden

    http://www.klimmzugstange.at/shop/klimmzugstange-hs-kc-03/

    so in der art würde ich die gerne haben, nur als marke eigenbau,...
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    das problem an solchen stangen ist, dass man...

    das problem an solchen stangen ist, dass man daran keine muscleups machen kann
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    Die richtige Klimmzugstange?!

    Hallo zusammen :)

    Ich bin momentan dabei mir ein kleines Homegym einzurichten.
    Hantelbank, Hantelstangen usw. ist alles schon vorhanden.

    Jetzt bin ich noch auf der Suche nach einer passenden...
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    250g Quark 20% Fett mit Heidelbeeren :D

    250g Quark 20% Fett mit Heidelbeeren :D
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