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Art: Beiträge; Benutzer: rv

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  1. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    19.02.2020 n.Chr. Kamikaze-Klimmis mit leichter...

    19.02.2020 n.Chr.
    Kamikaze-Klimmis mit leichter Kette: 7,5,4
    3x Rudermaschine
    Bd 70 kg 5,4,3,3,2
    Dips 2x8
    5x Bauch
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    Nimmst du die KH-Stange ins Studio mit ?

    Nimmst du die KH-Stange ins Studio mit ?
  3. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Gute Frage, das müsste nach Christus gewesen...

    Gute Frage, das müsste nach Christus gewesen sein! :redface-new:
  4. Thema: Trainingslog von RV

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    15.02. Stoßen bis 90 kg, Züge eng 5x3 105 kg,...

    15.02.

    Stoßen bis 90 kg,
    Züge eng 5x3 105 kg,
    Kraftzüge eng 2x 125kg, 2x1x 135 kg -- hiermit war ich gut bedient, hab noch 145 kg probiert, aber die hab ich nicht gepackt. Das war heute auch das...
  5. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    13.02. Abendliches Training zuhause, fürs Studio...

    13.02. Abendliches Training zuhause, fürs Studio war's schon zu spät

    Klimmis breit 9,5,5
    Klimmis eng 5,4,4
    Liegestütze explosiv 6x10
    5x Bauch
  6. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    10.02. Reißen bis 2x 70 kg Züge breit 3x2x85...

    10.02.

    Reißen bis 2x 70 kg
    Züge breit 3x2x85 kg
    Front-KB 4,3,3,3,2 95 kg
    Kniebeuge einbeinig je 2x5 15 kg
    Glute Ham Raises 2x5 15 kg
  7. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    08.02.2020 n.Chr. Kamikaze-Klimmzüge 3x5...

    08.02.2020 n.Chr.

    Kamikaze-Klimmzüge 3x5
    Klimmzüge eng: 3x5
    Rudermaschine: 2x8
    BD 5,5,3,4,3 70 kg
  8. Thema: Trainingslog von RV

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    Bis zur Hüfte, im Prinzip Kreuzheben im...

    Bis zur Hüfte, im Prinzip Kreuzheben im Gewichtheberstil (also mehr aus den Beinen heraus) mit Schultern hochziehen und Waden strecken, aber kaum noch explosiv
  9. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    04.02. müde Misteinheit Stoßen Einzelwdh. bis...

    04.02. müde Misteinheit

    Stoßen Einzelwdh. bis 90 kg
    Züge eng 3x3 125 kg (waren eher Kraftzüge, bei dem Gewicht war kaum Explosivität drin)
    Front-KB 95kg 2,2 ; 90 kg 3,3,2
    Glute-Ham-Raises 15 kg...
  10. Thema: Trainingslog von RV

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    01.02.2020 n.Chr. (leider nicht am Palindromtag...

    01.02.2020 n.Chr. (leider nicht am Palindromtag 02.02.2020 :!:)

    Kamikaze-Klimmzüge 3x4
    Klimmzüge eng 3x5
    BD 70kg 5,4,3,3,3 (wie immer verbesserungswürdig :!: kaum zu glauben, dass ich vor 2...
  11. Thema: Trainingslog von RV

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    29.01.2020 n. Chr. Reißen bis 2x70 kg KB...

    29.01.2020 n. Chr.

    Reißen bis 2x70 kg
    KB 95kg, 5,5,5,3,5
    Glute Ham Raises 15 kg, 6,6

    Und danach erst mal schön gereiert :lol: das war das erste Mal, dass ich mich nach dem Training nicht mehr...
  12. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Sachen gibt's ^^ Warum interessiert dich das,...

    Sachen gibt's ^^ Warum interessiert dich das, hast du neben Gewichtsreduktion noch andere Pläne? :D

    Training vom 27.01.2020 n.Chr.

    Kamikaze-Klimmzüge 5,4,4
    Rudermaschine 3x8
    BD 70kg 4,3,3 und...
  13. Thema: Witz des Tages

    von rv
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    DER WITZ IS JA MAL DER HAMMER 11111 :mrgreen:

    DER WITZ IS JA MAL DER HAMMER 11111 :mrgreen:
  14. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Die Herausforderung nehme ich an :cool:...

    Die Herausforderung nehme ich an :cool:
    Fallenlassen war in letzter Zeit kein Problem, weil ich kurz vor Mitternacht (Schließung des Studios) trainiere, und da scheinbar das Personal toleranter ist...
  15. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    19.01.2020 n.Chr. Reißen bis 2x70kg, 1x75kg...

    19.01.2020 n.Chr.

    Reißen bis 2x70kg, 1x75kg
    Frontkb 5x3 mit 90kg
    Glute Ham Raises 3x6 mit 15kg
    Erdbeben-Wadenheben einbeinig, je 60 sec.

    21.01.2020 n.Chr.

    Klimmis breit 8,7,6
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    AlerioN, ich finde dich nicht in der Liste der...

    AlerioN, ich finde dich nicht in der Liste der Leute vor, die mir zum Modtitel gratuliert haben (genauer wurde ich ja zum Mod geschlagen). Das nur mal zur Info ^^
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    Ich habe mir mal deinen Doppelpost zu löschen...

    Ich habe mir mal deinen Doppelpost zu löschen erlaubt ^^
  18. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Supersatz, also einmal Beinheben einmal Planke...

    Supersatz, also einmal Beinheben einmal Planke und wieder von vorn
  19. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Training vom 14.01.2020 n.Chr.: Stoßen...

    Training vom 14.01.2020 n.Chr.:

    Stoßen Einzelwdh. bis 95kg
    3x3 Züge eng 110kg
    Plyometrische Sprünge 3x5

    15.01.2020 n.Chr.:

    Kamikaze-Klimmzüge: 5,5,4
    Klimmzüge eng: 4,4,3
  20. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Hab ich früher auch so gemacht bei leichtem Kater...

    Hab ich früher auch so gemacht bei leichtem Kater und sogar mittelschwerem Kater, solange nicht alle an der Übung beteiligten Muskeln betroffen waren (z.B. machte ich bei Beinbizeps-MK trotzdem noch...
  21. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Freitag 15 min. Cardio 3x Beinpresse 8 Wdh....

    Freitag

    15 min. Cardio
    3x Beinpresse 8 Wdh.
    3x Beinstrecker 10 Wdh.
    Bankdrücken 4,3,3 mit 70 kg, 5,5 mit 60 kg

    Bin noch am Wiederaufholen und trainiere die Muskeln, die nicht mehr verkatert...
  22. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    Dienstag 30 min. Cardio 3x Klimmis breit...

    Dienstag

    30 min. Cardio
    3x Klimmis breit 9,7,6
    3x Rudermaschine
    3x10 Seitheben 8kg
    3x Beinheben, 2x Erdbebenplanke

    Der Muskelkater in Bauch und Lat vom GK-Tag am 4.1. war verschwunden,...
  23. Thema: Trainingslog von RV

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    4.1. 2020 :cool: GK-Tag zum...

    4.1. 2020 :cool:

    GK-Tag zum Nach-langer-Krankheitstrainingspause-Wiederreinkommen:

    3x Beinpresse 8 Wdh.
    3x Glute-Ham-Raises mit 15 kg, 5 Wdh.
    3x Rudermaschine 8 Wdh.
    3x Bankdrücken 70 kg...
  24. Thema: Guten Morgen 2020

    von rv
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    Guten Morgen! Immerhin hast du es schon mal zu...

    Guten Morgen!
    Immerhin hast du es schon mal zu dieser frühen Stunde aus dem Bett geschafft, was ja nur ein gutes Omen sein kann :D

    Gern kannst du hier deine Fragen stellen! Und nicht vergessen,...
  25. Antworten
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    satabil -- eine Mischung aus satanisch und stabil...

    satabil -- eine Mischung aus satanisch und stabil :cool:
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