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Art: Beiträge; Benutzer: leanmass

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    Ich hab mich jetzt mal angemeldet. Login in...

    Ich hab mich jetzt mal angemeldet. Login in meinem FitnessFirst ging problemlos. War sogar schon hinterlegt in der App. Mal sehen was das gibt, Montag geht die "Challenge" los..
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    Homegym läuft nicht. Sonst könnteste dich ja...

    Homegym läuft nicht. Sonst könnteste dich ja einfach zuhause einloggen und gut.
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    Ne der Gewinn richtet sich nach der Höhe deines...

    Ne der Gewinn richtet sich nach der Höhe deines Einsatzes. Bei den schwierigeren Challenges ist auhc schon mehr Kohle im Pott. Ich glaube es geht da auch nicht primär so sehr darum um Kohle machen,...
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    Die Verteilen die Kohle von den faulen Säcken,...

    Die Verteilen die Kohle von den faulen Säcken, die es während der Challenge nicht oft genug ins Gym schaffen auf die um, die es machen
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    Habs mir mal runtergeladen. Also man kann als...

    Habs mir mal runtergeladen. Also man kann als Challenge auswählen, ob man 4, 8 oder 12 mal in 4 Wochen ins Fitnessstudio geht. Die Strafe ist dein Einsatz. Den kann man auch selbst wählen 5 -50 EUR....
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    Neue App – Prämien für Workouts?

    Hi zusammen,

    Ich habe auf Facebook Werbung gesehen für eine neue App, die verspricht dass man als fleißiger Gym-Gänger Cash Prämien für seine Workouts bekommt. Die Kohle soll von den Mitgliedern...
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    Honig im Kopf. Ja, er ist zwar einer dieser Till...

    Honig im Kopf. Ja, er ist zwar einer dieser Till Schweiger Tränendrüßen Filme - aber mit zwei grandiosen Hauptdarstellern. Einfach ein schöner Film :)
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    Ich gebe dir recht. Tendiere dazu...

    Ich gebe dir recht. Tendiere dazu überzuanalysieren. Aber ich mache jetzt tatsächlich erstmal. Habe heute das erste Mal den Ganzkörperplan aus dem Forum durchgezogen. Ich muss sagen, sauanstrengend...
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    Ich probiere jetzt wohl mal den Forenplan. Ist ne...

    Ich probiere jetzt wohl mal den Forenplan. Ist ne nette Abwechslung und mit dem WKM kam ich ja mit den 1kg Steigerungen gerade auch nicht mehr wirklich voran. Ich hoffe mit mehr essen und bißchen...
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    Liegen die Klimmzüge mit den 10kg+ Zusatzgewicht...

    Liegen die Klimmzüge mit den 10kg+ Zusatzgewicht denn so außerhalb der Range der anderen Übungen? Ich hätte jetzt gesagt, dass Squats vergleichsweise schwach sind, Kreuzheben etwas stärker und sonst...
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    Danke Exterminator. Alles klar, der gefällt mir...

    Danke Exterminator. Alles klar, der gefällt mir gut und scheint ja allgemeine Forenmeinung zu sein.

    Ich würde den wie unten beschrieben 3x die Woche machen. Ich gehe dann erstmal etwas mit den...
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    Merci für die Tipps. Ich ergänze dann das...

    Merci für die Tipps. Ich ergänze dann das Frühstück noch um Obst.

    Hat noch jemand ne Meinung zwecks Trainingsplan?
    - 5x5 nach Bill Starr, Madcow
    - Foren GK Plan? (weiß immer noch nicht wo der...
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    Ich würde, wenn irgendwie möglich, mir das Essen...

    Ich würde, wenn irgendwie möglich, mir das Essen etwas standardisieren. Sonst bekomme ich das mit dem Einkaufen und vorbereiten nicht so gut auf die Reihe. Bin zeitlich nicht sehr flexibel.
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    Das Proteinpulver sind 3 von diesen...

    Das Proteinpulver sind 3 von diesen Standardmesslöffeln. Habe mal gelesen, dass die etwa 30g haben? Eventuell ist das falsch - kommt mir nämlich nicht so vor. Hafferflocken hatte ich vergessen...
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    Hast du eventuell einen Link, auf welchen Du dich...

    Hast du eventuell einen Link, auf welchen Du dich beziehst? Danke dir!
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    Hi zusammen, vielen Dank für die zahlreichen...

    Hi zusammen,

    vielen Dank für die zahlreichen und ehrlichen Antworten!

    Ich fasse mal zusammen. Das rumgepumpe in den letzten Jahren hat nicht wirklich was gebracht, ich sehe daher wie ein...
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    Nicht genug Bang for the Buck? Mit Bild

    Hi Forum,

    meine Trainingskarriere bis jetzt war sicher nicht optimal. Ich habe mit Erschrecken festgestellt, dass ich jetzt schon 9 Jahre rumtrainiere. Am Anfang im Vereinsstudio bißchen...
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    Na klar :razz:

    Na klar :razz:
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    Danke für die ganzen Tipps. Ich werde dann mal...

    Danke für die ganzen Tipps. Ich werde dann mal das Gewicht runternehmen und dies 2/2/3 Kadenz ausprobieren. Steigern tue ich mich sowieso mit sehr kleinen Geichten (1kg) um stetige Progression zu...
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    It's Friday!! :p

    It's Friday!! :p
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    Ich berühre in den ersten 4 Wiederholungen den...

    Ich berühre in den ersten 4 Wiederholungen den Bauch kurz, ohne Schwung. Danach packe ich es mittlerweile nicht mehr. Ich versuche einfach bei dem Gewicht erstmal sauber auszuführen.

    Empfiehlst...
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    Hackenschmidt Maschine? Aber geht auch gut auf...

    Hackenschmidt Maschine? Aber geht auch gut auf den Arsch ;)
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    Vorgebeugtes Langhantelrudern

    Hi zusammen,

    ich habe mit vorgebeugtem Langhantelrudern eigentlich sehr gute Erfahrungen zwecks Lat + Bizepsaufbau gemacht.

    Jetzt fällt es mir aber immer schwerer mich bei wirklich sauberer...
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    Alternativ kann ich den WKM Plan empfehlen. Habe...

    Alternativ kann ich den WKM Plan empfehlen. Habe ich dieses Jahr gut mit draufgepackt. Sag bescheid, wenn du weitere Infos dazu brauchst.
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    In meinem Gym können die zum Glück das Dach...

    In meinem Gym können die zum Glück das Dach aufmachen - aber war trotzdem megaschwül. Jetzt kühlt es aber gerade erstmal ganz gut ab..
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