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Art: Beiträge; Benutzer: -thomas-

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    Geh zum Osteopathen/Chiropraktiker/Orthopäden....

    Geh zum Osteopathen/Chiropraktiker/Orthopäden. Der kann dir den Brustwirbel wieder einrenken.
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    Ebenfalls erledigt

    Ebenfalls erledigt
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    Glaube nicht das du da früüher raus kommst. Denn...

    Glaube nicht das du da früüher raus kommst. Denn vor genauso Leuten wie dir leben die Studios. Hochmotiviert anmelden (am besten gleich einen 2 Jahresvertrag), dann eine woche brav in Studio, das...
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    Du könntest ja am Abend statt dem Vollkornbrot...

    Du könntest ja am Abend statt dem Vollkornbrot einen Salat essen mit z.b. Eier, Mozzarella oder Feta. Dazu Gewürze und Öl drüber. Schmeckt bestimmt besser als pur ein Glas Öl
  5. Ihr nennt es Magerquark

    Ihr nennt es Magerquark
  6. Hier mal mein Rezept für einen Shake den ich mir...

    Hier mal mein Rezept für einen Shake den ich mir fast immer nach dem ausfstehen trinke. Arbeitsaufwand sind ein paar Minuten

    250ml Milch
    500ml Wasser
    250g Magertopfen
    1 Banane
    150g Beeren
    50g...
  7. Wenn man nicht ein bisschen Zeit und Energie ans...

    Wenn man nicht ein bisschen Zeit und Energie ans kochen/zubereiten verwenden will ist man imho für diesen Sport gänzlich ungeeignet und sollte es besser bleiben lassen.
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    Wie sieht den dein Ernährungsplan aus / Was isst...

    Wie sieht den dein Ernährungsplan aus / Was isst du den ganzen Tag. Ich versuche auch Kohlehydrate und Fette einigermassen zu trennen. D.h. es gibt Mahlzeiten die Eiweiß und Fettbetont sind und...
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    Es hat den Vorteil das es schnell verfügbar ist....

    Es hat den Vorteil das es schnell verfügbar ist. Das kann man sich in Kombination mit Zucker direkt nach dem Training zu nutzen machen. Ansonsten brauchst du keines wenn du genug zu dir nimmst...
  10. Ich würde Maltodextrin nur nach dem Training...

    Ich würde Maltodextrin nur nach dem Training konsumieren, da ist es gegenüber anderen Zuckerquellen unschlagbar. Qualitative Unterschied gibt es, wie bereits erwähnt, keine. Mais ist Mais
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    Dann klär mich mal auf. Mir fallen jedenfalls...

    Dann klär mich mal auf. Mir fallen jedenfalls sonst keine Nüsse ein mit einem hohen Omega3 Gehalt.
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    Naja, Bananen würd ich jetzt nicht unbedingt zu...

    Naja, Bananen würd ich jetzt nicht unbedingt zu den gesündesten Obstsorten zählen. Und Gemüse fehlt komplett. Gesunde Fette (Omega 3 und 9) hast du unter anderem in diversen Ölen (Leinsamen, Raps,...
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    Zur Erdnussbutter nicht sondern zum Plan....

    Zur Erdnussbutter nicht sondern zum Plan. Wielange willst du das machen? Denn gesund ist das nicht. Kaum gute Fett, kein Gemüse und so gut wie kein Obst.
  14. Thema: cheat days

    von -thomas-
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    Du sagst es, Müll. Wenn ich mich bei McDonalds...

    Du sagst es, Müll. Wenn ich mich bei McDonalds satt essen müsste sind gleich mal 2000-2500 kcal verdrückt (ohne Getränke). Wenn man das ein paar mal am Tag machen würde sind die 10k kein Problem. Ob...
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    Seriennachschub. Heute von Amauon.com erhalten: ...

    Seriennachschub. Heute von Amauon.com erhalten:

    http://ecx.images-amazon.com/images/I/51W4LVrHoDL.jpg
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    Einige künstliche Vitamine oder Antioxidantien...

    Einige künstliche Vitamine oder Antioxidantien werden aus Lebensmittelabfällen gewonnen. (z.b. aus Zwiebelschalen oder Ölabfällen). Wäre es nicht einfacher abwechslungsreich zu essen (Obst, Gemüse)...
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    Klar, kann ich gerne machen. wird aber noch etwas...

    Klar, kann ich gerne machen. wird aber noch etwas dauern das ich mit dem Buch fertig bin da ich immer mehrere Sachen gleichzeitig lese
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    Hab meine Blackroll auch schon länger in...

    Hab meine Blackroll auch schon länger in Verwendung und bin recht zufrieden. Hab mir zuletzt auch dieses Buch zum Thema gekauft welches ich jetztgerade lese.
    ...
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    Gibt zig Rezepte und Möglichkeiten. Ich mach mir...

    Gibt zig Rezepte und Möglichkeiten. Ich mach mir immer ein Müsli mit Magertopfen, Haferflocken, Tsampa und Obst. Ist im Grunde nichts anderes als geröstetes Gerstenmehl.
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    http://www.biowelt.de/shop/media/catalog/product/c...

    Ansehen ? Könnte das Zeug momentan Kiloweise essen.
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    Bei Fleisch und Fisch würd ich aufpassen was das...

    Bei Fleisch und Fisch würd ich aufpassen was das Verfallsdatum betrifft. Ich kauf mir meist immer 2 oder 3 kg und mach 250g Portionen die alle eingefroren werden.
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    Da ich zuletzt mit dem Rennrad von einem Auto...

    Da ich zuletzt mit dem Rennrad von einem Auto abgeschossen wurde und ich nun endlich das Geld von der Versicherung bekomme habe, hab ich heute nach längerem überlegen bei meinem Händler für ein neues...
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    Von Amazon.com erhalten: ...

    Von Amazon.com erhalten:

    http://ecx.images-amazon.com/images/I/51vForyPd6L._SY300_.jpg
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    Japanische XBOX 360 + einige Spiele die es bei...

    Japanische XBOX 360
    + einige Spiele die es bei uns nicht gibt/nicht erscheinen werden und auf einer deutschen Box nicht laufen
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    Selten so einen schlechten und sinnfreien Artikel...

    Selten so einen schlechten und sinnfreien Artikel gelesen.

    Gen-Soja gibt es. Allerdings wird das kein normaler Mensch essen. Das bekommen lediglicht die Tiere zu fressen die dann als...
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