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@Luci:

Ich höre die Musik auch noch gerne, keine Frage. Es ging mir nur darum, dass ich diese Bandshirts nicht aus Überzeugung getragen habe, sondern aus purer Provokation. Ich würde heute noch...

Er hat genau das erreicht was er wollte: Aufmerksamkeit.

Ich habe mich ja diesbezüglich stets ferngehalten, aber was der kleine Pups von 15 Jahren hier verzapft ist unglaublich.

Ich kann mich...

Ja, siehste - Solange du Erfolge verbuchen kannst ist doch alles in Ordnung ;)

Ja, er weiß es jetzt.



Testos, bei SuperPump 250 handelt es sich um einen üblichen Trainingsbooster mit Arginin, Creatin, Glutamin etc.

SuperPump 250 habe ich selber nicht genommen, aber...

Top 3 :nusch:

Dann mach Kniebeugen. By the way: Den Umfang von 39 cm nehm' ich dir nicht ab.

Stell dir noch einen Plan zusammen mit folgender Aufteilung:

TE1: Brust / Bizeps
TE2: Rücken
TE3: Beine
TE4:...

Natürlich nicht ;) Hier hat jemand den Witz nicht verstanden :D

Ich versuch's mal.

Und da liegt das Problem: Das Profilbild an sich ist nicht weiter lustig, aber seine persönlichen Angaben etc. und nicht zu vergessen die Fotoalben :shock:

Ich müsste schon eine Kollage...

Genau das Gleiche dachte jemand aus dem Gulli-Forum und hat dafür eine Abmahnung kassiert.

Jo, das Profil geistert schon etwas länger durch's Internet :fingernagel:

Nike Air Force I

http://s5.directupload.net/images/100826/5t9t4scg.jpg

Wo sind wir denn dann?

Ich nicht!

(Zu leichte Kurzhanteln ;) )

Internet scheint ja noch zu funktionieren :bier:

Lass ihn warten. Wenn du selber der Meinung bist eine Matratze zu zahlen, dann mach das auch. Er wird wahrscheinlich mit einem Anwalt drohen, aber ihr seid klar im Recht, so wie du es geschildert...

Schrägbankdrücken nix gut für Schulter.

Und ich bin verdammt schwach :hammer:

Die Matratzen kann er euch gar nicht in Rechnung stellen. Es sei denn ihr habt sie beschädigt o. Ä.

Ich würde ihn ignorieren.

"Ja aber WELCHE Übungen für die Schulter?"



"Reichen Klimmzüge für den Rücken ?"

Nein, nach welchem Plan trainierst du denn zur Zeit?

Da verwechselst du etwas ;)

Latzug oder auch Latziehen ist eine Rückenübung. Daher auch das Wort "Lat", welches von "Latissimus" kommt, der große Rückenmuskel.

Trainier ruhig nach dem Plan, den...

Du hast dir die Antwort bereits gegeben. Intensives Schultertraining ist unabdingbar für die "breite Optik".

Seitheben in allen Variationen, Nackendrücken, Frontheben und ganz besonders Military...

War auch nicht auf deinen Post bezogen, den finde ich super.

In den 3 Wochen kannst du deinen Körper auf das "richtige Training" etwas vorbereiten. Sprich die Motorik, Kondition, Bänder etc....

Für freie Gewichte bleibt Zeit genug - Ich spreche hier auch nur von den ersten 3 Wochen, das ist in Ordnung.

Doch, es sollte schon darauf geachtet werden. Der beste Zeitpunkt für die Aufnahme ist ca. 2 Stunden vor dem Training.

Wenn du wirklich gerade erst mit dem Sport anfängst, ist der Plan okay - Mehr aber auch nicht.

Wenn du möchtest, kannst du noch zwei Übungen für die Arme, sowie noch eine Beinübung mit in den Plan...