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So, lange Winterpause mit etwas Krankheit. Blutbild und co beim Arzt waren TOP! Und ich habe mich beobachtet, und festgestellt, dass ich wirklich zu wenig trinke, was ich nicht gedacht habe.
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Update 20 Wochen (wochenzählung war falsch)
Update 14.12.2023

Gewicht: 98,5kg -6,5

Umfänge
Bauch: 95cm -10
Schulter 130cm -5
Brust: 110cm +/-0

Ich finde der "Markus" von IKEA hat ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis.

Update 22 Wochen:
Daten 30.11.2023
Gewicht: 98kg -7,0

Umfänge
Bauch: 94cm -11
Schulter 129cm -6
Brust: 111cm +1

Konnte letzte Woche nicht ordentlich trainieren da ich mir eine Zerrung in...

Update 20 Wochen:
Daten 15.11.2023
Gewicht: 98kg -7,0

Umfänge
Bauch: 95cm -10
Schulter 128cm -7
Brust: 112cm +2

Das Update sagt, ich muss die Kcal etwas reduzieren, Training läuft gut :-)

So, die letzten 2 Wochen Grippe und Covid Impfung genossen, sportlich deswegen kürzer getreten.

Update 16 Wochen:
Daten 1.11.2023
Gewicht: 97,7kg -7,3

Umfänge
Bauch: 93cm -12
Schulter...

Update 12 Wochen:
Daten 17.10.2023
Gewicht: 97,9kg -7,1

Umfänge
Bauch: 94cm -11
Schulter 129cm -6
Brust: 111cm +1

Verkühlung vorbei, wieder erste Trainings gemacht, läuft alles gut und es...

Leider seit 2 Wochen krank und noch immer nicht vollständig genesen, daher Trainingspause. Hoffe in 2-3 Tagen gehts wieder los.


Update 10 Wochen:
Daten 3.10.2023
Gewicht: 99,3kg -5,7
...

Um etwas Leben ins Haus zu bekommen.

Ich vor 15 Jahren: (ca 88kg)

6129061289

Ich vor 8 Wochen:

61291

Update nach 8 Wochen:

Update gibt es einen Tag früher, da ich heute leider merke, dass ich mir eine Verkühlung zugezogen habe die morgen erst richtig reinknallen wird. Leider ab Heute auch...

Hallo,

ich bräuchte mal euer kollektives Schwarmwissen.
Ich trainiere jetzt wieder seit 6 Wochen und feile an meinem Plan für das Training.
Mein Fokus liegt darin Fit zu werden, alte "Masse"...

Update nach 6 Wochen:

Daten 6.9.2023
Gewicht: 100,2kg -4,8
Umfänge
Bauch: 99cm -6
Schulter 130cm -5
Brust: 110cm +/- 0

Update nach 4 Wochen:

Daten 23.8.2023
Gewicht: 102,4kg -2,6 (oder +0,8 zum letzten Update)
Umfänge
Bauch: 99cm -6
Schulter 132cm -3
Brust: 112,5cm +2,5

Veränderungen sind okay, auch der...

Update nach 2 Wochen:

Daten 9.8.2023
Gewicht: 101,8kg -3,2
Umfänge
Bauch: 101cm -4
Schulter 135cm +/-0
Brust: 112cm +2

Vermutlich wird die "Medizin" ja nicht bei leichtem Übergewicht eingesetzt, sondern bei "schwerer" Adipositas. Und da kann man aus medizinischer Sicht abwegen ob das Krebsrisiko oder das...

Hallo Community und Eisenliebhaber!

Ich bin neu hier. Mein Name ist Martin und ich bin 38 Jahre alt.
Bevor ich mit meinen Daten beginne, möchte ich noch ein paar Worte über meine...