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super Antwort Pong, danke

ob es sinnvoll ist einen höheren split zu nehmen, um öfter zum training zu gehen, wie merke ich, dass die regeneration nicht ausreicht, außer Muskelkater?

Hallo Leute,

ich wollte mit einem 3er Split anfangen, da ich merke, das ich höchstens 4 mal die Woche trainieren gehen kann, da die regenerations nicht ausreicht.

Bei einem 3er Split habe ich...

hat sich noch nie jemand darüber Gedanken gemacht?

alsooooo?

Hey,

mir ist im gym aufgefallen, dass viele große Personen mit langen Gliedmaßen meistens dominante kräftige Arme haben, und deshalb im Verhältnis eine schlechte Brust und/oder einen schlechten...

keine ne Erfahrung gemacht?

ja, das war für 5 Monate lief auch sehr entspannt, also fühlte mich immer fit, aber ich habe auch nicht übertrieben, halt 2 Nickerchen nur. Ne eben gar nicht da hab ich sehr viel gearbeitet und...

Hallo, ich bin momentan Zeitlich ziemlich Ausgebucht.

Deswegen würde ich gerne wieder mit dem Polyphasischem Schlaf anfangen, also Nachts weniger dafür aber 2 Nickerchen, wodurch ich dann 3...

also ich erkenne keinen unterschied :D straff wie immer !

was ist denn schlimmer? zu viel oder zu wenig carbs?

und bringt es was die piep Phase bei density bulking zu machen?

?????

Muss ja kopiert sein, hab ja keine Studien betrieben :)
Hm ja das ist schon viel aber ich glaube ich trinke das dann eh lieber als richtigen Kaffee 1-2 Tassen.

Noch Ne Frage, soll man kcal...

also das prinzip ist ja nicht schwer, nur der shake hatte mich verwundert.
wobei ich Koffein nicht widersprüchlich finde.
und hier inbesondere in der PWO-Phase und im Backload, senkt es die...

Vor und nach dem Training.
Aber er sagt ja das das mit das geilste sein soll wenn man etwas wartet und sich dann alles reinknallt....
Wieso widersprüchlich ?

hallo,
ich wollte demnächst mit cbl density bulking anfangen, also idealerweise muskelaufbau bei gleich bleibendem kfa.
In den cbl guides steht zwar drinnen das man die ganzen carb auf nach dem...

alles klar na dann geb ich ma weiter Vollgas und danke !

chaser hat schon recht, bei seinem Beispiel. aber greift mal wieder das Thema auf :-P

ich hab halt gehört das man nur muskeln und fett aufbauen kann und nicht nur Muskeln daher wollte ich wissen ob das so gut war oder zu viel fett, ob man das mit weniger fett hinbekommen hätte
naja...

hat keiner ne antwort?

Hallo,
ich wollte wissen ob ich in den letzten 6 Monaten richtig gegessen habe. Oder einen zu hohen Überschuss hatte.
Ich habe in den letzten 6 Monaten 20 Kilo zugenommen (von 70 auf 90)
laut...

wenn du Glück hast hast du sogar wegen der Trichter buss ein besseres Hebeln Verhältnis als ohne ;)

Danke Iran und ependinom aber das hab ich schon :) hoffe es kommen noch mehr hilfreiche antworten

Warum Carb Reduzierung? Carb Reduzierung macht eigentlich nur sinn, wenn man Abnehmen, und Muskelmasse Erhalten will, aber auch nur wenn es Low-Carb ist, ansonsten ist es nicht vorteilhaft sie...