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Hallo zusammen,

ich habe das Problem, dass beim normalem Stand es aussieht als wenn ich einen "dicken" Bauch habe, obwohl ich eig. kaum fett am Bauch habe, wenn man sich mal das seitliche Profil...

Guten Abend;)

Also erst mal zu mir:
Alter:18
Größe: 175
Gewicht 80Kg
Training seit 2 1/2 Jahren

Zu meinem bisherigen Training, bin zu Anfang ziemlich "heftig angefangen" habe es die ersten...

Oh, ja versteh ich^^
Kommt immer drauf an also wenn alles normal laufen würde, würde ich es schaffen 4x die Woche zu gehen, doch in wirklichkeit ist das nicht jede Woche zu realisieren, würde aber...

Habe Gerade ausversehen einen doppelten Eintrag gemacht...deswegen habe ich den oberen nicht geändert.
Also der Schwerpunkt sollte der Rücken sein.
Ich wiege um die 73kg
Mfg :)
dank euch

Also ersteinmal danke für eure Bemühungen;)
Könnte ihr vllt. nen Vorschlag machen wie ich am besten Splitten kann?Weiß nich wie ich das am sinnvollsten aufteilen kann, sind ja überall "große"...

habe mir jetz mal alles selber zusammengebastelt...Was haltet ihr denn generell davon?



06,15 Uhr: Frühstück 1 (kcal / Eiweiß / KH / Fett)

250g Haferflocken (174 / 6,8 / 29,5 / 3.3)
500ml...

Traniere nun seit knapp 2 jahren, und seit 1 1/2 jahren mit nem 2er splitt, wollte mal fragen was ihr zu diesem tp haltet, habe leider keine zeit mehr 4x die woche ins studio zu gehen

Edit by...

hab zum rasieren mal ne frage;)
Bekomme wenn ich mich gründlich rasiere (mit einem elektro rasierer) am hals leicht ausschlag, wie kann man das verhindern? Hab gehört vorher heiß duschen nur das...

Momentan garnichts!

Vor ich weiß nicht genau nem halben jahr hatte ich 2 aknenormin kuren (die die leber ja auch belatet haben) doch die kuren wurden beide von einem arzt beaufsichtigt und die...

Also der arzt hat heute morgen angerufen und meinte ich darf wieder zum traning...wieso auch immer!

Er hatte dann gefragt ob ich eiweiß oder sonstwas nehme...weil es da "schwarze scharfe" geben...

Moin!

Ich hatte vor gut einer Woche ne üble Grippe (also vor gut ner Woche war sie vorbei) war zuvor beim arzt der festgestellt hat das ich ne entzündete Leber habe und leberwerte von 133 (normal...

500gr. magerquark
20gr. vanillezucker
50 gr. harferflocken
300ml Milch
-> mixer

MBK/Yamhma Aerox, kostest aber auch bissel mehr als 699€ dafür bekommste dann aber auch gute Qualität, nen geiles Aussehen (ist na kla auch geschmackssache) falls du mal endrosseln willst brauchste...

Mal ganz blöd gefragt, was ist PWO?

http://img182.imageshack.us/img182/2571/dsc02276sa7.jpg

http://img132.imageshack.us/img132/3560/dsc02279as2.jpg

...Arbeite noch drann :P

Man kann nicht generell sagen was die effektovste Übung ist, jeder ist anders!

Umso schräger die bank, desto mehr geht es auf die schulter, umso flacher, umso mehr auf die brust
Würde ich mal so...

meine letzte mahlzeit war vor 3std ->brötchen mit nutella/wurst und käse mit kakao^^ weil mir grad die zähne gezogen worden sind, war mir egal was ich esse^^hauptsache es schmeckt^
nur wenn ich hier...

Mit denen passiert relativ wenig, wirkt sich vllt. leicht positiv aus, jedoch nicht wirklich bemerkbar, tranierst die arme ja quasi auch im alltag wenn du sachen hebst etc! Also wirst du nicht...

Ja schon kla das sowas nicht gut für den körper ist, war auch schon beim arzt (nicht nur deswegen) und der meinte das ich nicht mehr viel wachste etc.! Er eminte wenn ich es ordentlich mache, saubere...

16Jahre kA wieso da 15 steht
auf den rest geh ich nich mehr ein

So bin heute extra zum Tranining gegangen obwohl ich einen Traningsfreien tag hatte und ich total müde bin weil ich kaum geschlafen habe und meine freundin da war aber...wollte es noch machen bevor...

Ich werd euch ein Bild vom wettbewerb machen, ich werde ein bild von der maschiene machen, und ich werde ein video vom traning mit 105~110 machen!
Nur hört auf son scheiß zu labern...kommt einem ja...

Guckst vllt. mal auf datum? das war vor nem jahr
133,75 war gestern!
Sry aber i-wann nervt es mich selber! ich bin nich der typ der sich im internet als superheld aufführen will...ich kenne euch...

Multipresse!
Und jetzt denkt bitte was ihr wollt, nur schreibt es nicht! Ich werde sobald es aushängt ein bild machen, vonmiraus auch ein bild von der MULTIPRESSE und gut ist!


An ner Maschiene...

ich sagte bereits es, mir ist es langsam egal was ihr denkt, ich werde das pic posten und was ihr davon macht is mir relativ

vom letzen jahr
http://s6.bilder-hosting.de/img/UC8NV.jpg