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Art: Beiträge; Benutzer: Ezekiel

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    Ich persönlich empfehle CFM Whey Protein von...

    Ich persönlich empfehle CFM Whey Protein von Weider
    http://www.eiweiss-markt.de/infos/1010.htm

    Ist zwar preislich recht hoch angesiedelt, aber dafür gute Qualität aus eigener Herstellung. Habe...
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    Ne Packung Creatin in 2 Wochen??? 13 Liter...

    Ne Packung Creatin in 2 Wochen???
    13 Liter Wasser am Tag???


    Also einige haben ne ziemlich gestörte Einstellung, is das denn so schwer en Mittelmaß zu finden, und 2 Löffel Kreatin am tag und 4-6...
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    Linkes Handgelenk schmerzt...

    Hi!
    Habe am Dienstag abend(Training davor war Montag) bemerkt dass ich Schmerzen am linken Handgelenk habe, nicht dauerhaft, aber bei bestimmten Beugungen und Streckungen gibt es einen unangenehmen...
  4. Thema: Knackarsch???

    von Ezekiel
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    Kniebeugen sind schön und gut, gehen aber auch in...

    Kniebeugen sind schön und gut, gehen aber auch in die Knie, und bei jemand wie mir der Probleme mit der Kniescheibe hat, wär ne Alternative gut.
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    Geht schon, aber wie gesagt optimal ist...

    Geht schon, aber wie gesagt optimal ist Traubensaft weil der direkt ins Blut geht..
  6. Thema: wachmacher

    von Ezekiel
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    Speed???? Amphis??? Na wenn du es so nötig...

    Speed????
    Amphis???
    Na wenn du es so nötig hast... :-(
    Würd die Guarana-Tabletten empfehlen, oder Koffein-Tabletten, richtige Teile halten dich schon wach....ansonsten wie wärs mal mit Früher zu...
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    Morgens ein Löffelchen, und abends nach dem...

    Morgens ein Löffelchen, und abends nach dem Training ein Löffelchen...am besten mit rotem Traubensaft....oder notfalls O-Saft...Wasser is weniger geeignet, nur im Notfall wenn nix anderes da...
  8. Antworten
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    Also hab nachgefprscht, alles unter 5% wird...

    Also hab nachgefprscht, alles unter 5% wird ungesund.
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    Bin 21, trainiere schon einige Jahre aber...

    Bin 21, trainiere schon einige Jahre aber Bankdrücken effektiv erst seit 1 halben Jahr, bin bei maximum 70kg bei circa 5-6 Wiederholungen.
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    Körperfettanteil

    Wollte mal Fragen wie hoch bei euch so der Körperfettanteil ist?
    Habe momentan folgende Daten:

    1.89m
    80kg
    14.5% Körperfett


    Habe mir mal so gedacht dass es doch am besten wäre das...
  11. Thema: Blähungen :(

    von Ezekiel
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    Würde auch auf die Milch tippen, hatte ich auch...

    Würde auch auf die Milch tippen, hatte ich auch schon, besonders in Verbiondung mit Fleischprodukten reagiert dass sehr aggressiv im Darm.
    Sicher sollte man Milch zu sich nehmen aber ein halber...
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    Die BW von Pute ist höher als die von Magerquark,...

    Die BW von Pute ist höher als die von Magerquark, generell rangiert Fleisch in der Wertigkeit meist vor Milch und Käseprodukten.
  13. anleitung bitte? Kenne ich nämlich nicht

    anleitung bitte?
    Kenne ich nämlich nicht
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    Pickel auf dem Rücken und im Gesicht

    Also habe vor 2 Monaten ne Creatin-Kur gemacht und da fing das mit den Pickeln extrem an, im Gesicht immer vereinzelt, aber auf em Rücken, speziell oben auf den Schulterblättern ganz extrem, nicht...
  15. Training für seitliche Bauchmuskeln, Hüfte und Po

    Hi!
    Also bin im Grunde genommen überall gut durchtrainiert, Problemzonen sind nur die seitlichen Bauchmuskeln, Hüfte und Po, da ich dort noch etwas "ungestrafft" bin.
    Wichtig auch die unterste...
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    Protein-Pulver oder 100% Glutamin?

    Hi!
    Nehme ja seit einige Zeit Protein-Pulver von POWERPLAY(96% ohne Geschmack).Ist ein normales Protein-Pulver mit allen möglichen Aminosäuren, die man so brauch.
    Seit Ende der Creatin Kur vor 2...
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    Die Geschichte dass Carnitin Fett abbaut und...

    Die Geschichte dass Carnitin Fett abbaut und Muskeln auf, ist gehypt und stimmt nicht, was stimmt ist aber dass es zur Regeneration beiträgt, und besonders an den Tagen nach dem Training hilft, die...
  18. Thema: Armtraining

    von Ezekiel
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    Habe Montags Rücken und Schulter, Mittwochs Brust...

    Habe Montags Rücken und Schulter, Mittwochs Brust und Bauch und Freitags Arme, aber is nun so dass ich heute nach den ersten beiden Trainingstagen noch so die Unterarme am glühen habe, weil die ja...
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    Creatin macht dich nicht automatisch breiter, du...

    Creatin macht dich nicht automatisch breiter, du musst natürlich auch extrem mehr trainieren, um den Kraftvorteil den du durch Crea hast, auszunutzen.

    Glutamin empfiehlt sich ab der letzten...
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    Noch was zu meinem Gewicht..hatte vor der Kur 75...

    Noch was zu meinem Gewicht..hatte vor der Kur 75 kg...habe nun 80 heute morgen...nehme seit 2 Tagen kein Crea mehr..bin mal gespannt wie sich das nun entwickelt.
  21. Thema: Glutamindosis?

    von Ezekiel
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    bitte-keine-links-zu-anderen-shops.de/ Habe...

    bitte-keine-links-zu-anderen-shops.de/


    Habe meins über die Apotheke bestellt, hat etwas über 30 € gekostet.
    Ist aber 100% Rein-Glutamin und sehr hochwertig.
    Nehme wie auf der Beilage empfohlen...
  22. Antworten
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    Creatin-Kur zuende

    So habe nun nach insgesamt 7 Wochen meine Creatin-Kur beendet.
    (7 Wochen deshalb, weil ich nach 2 wochen verletzungsbedingt pausieren musste und dann neuangefangen habe).
    Nun die Frage, nehme nun...
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    Also das mit den 8 litern fällt mir ja fast...

    Also das mit den 8 litern fällt mir ja fast schwer zu glauben, habe es an spitzenzeiten bis zu 5 Litern gepackt an normalem wasser und vielleicht noch 1 Liter von sonstigem am tag, also 8 liter is...
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    Wichtig: Also generell stimm ich hier allen Aussagen zu,...

    Also generell stimm ich hier allen Aussagen zu, besonders das mit dem Creatin und den Pickeln, is wirklich so dass es seltsamerweise nur oben am Rücken und auf den Schulterblättern zum Vorschein...
  25. Thema: kreatin

    von Ezekiel
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    Wichtig: Also ich habs so gemacht...Die erst woche ein...

    Also ich habs so gemacht...Die erst woche ein stark überhäufter Teelöffel..morgends und abends..sicher 10-15g..dann täglich ein normal gehäufter Teelöffel(so 5-7g) auch morgends und abends..ist ein...
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