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Art: Beiträge; Benutzer: derkollegah

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  1. Antworten
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    Oli... hast du keinen trainer?!

    Oli... hast du keinen trainer?!
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    Wichtig: ja, schöner text ich mach mich warm und bevor...

    ja, schöner text

    ich mach mich warm und bevor ich schlafen geh dehn ich mich nochmal. Ein warmes bad kann auch wunder wirken. Wenn ich mal extremen Muskelkater habe mach ich erst ma locker....
  3. Thema: gesäß

    von derkollegah
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    ja das Problem hab ich auch! mein Arsch sieht...

    ja das Problem hab ich auch! mein Arsch sieht FETT aus.
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    halts ma die fresse noobie und gib mir ne...

    halts ma die fresse noobie und gib mir ne nützliche antwort
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    o man, ich will natürlich meinen penis muskel...

    o man, ich will natürlich meinen penis muskel vergrößern. Ich hab einfach zu viel Zeit.

    ich will nen fitten body und nen Waschbrettbauch, (die muskeln sieht man nicht wegen dem fett)

    wie lang...
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    Meine Woche - Edit

    Mein abgefuckter Plan: "bekommt man dadurch viel ausdauer und nen Waschbrettbrauch?"

    Montag: 45min joggen, 30Liegestützen, 30Sit-upsjoggen, 20-22 Uhr Schwimmen

    Dienstag: 45min joggen,...
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