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Art: Beiträge; Benutzer: Webcommand

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    ich weiß nicht ob man es ernst nehmen kann,...

    ich weiß nicht ob man es ernst nehmen kann, jedenfalls: mehr Sex => mehr testosteron => mehr wachstum. (natürlich ohne zu übertreiben, aber 3x die woche stellt sicherlich kein problem dar, erhöht die...
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    wenn du schon trainieren möchtest solltest du...

    wenn du schon trainieren möchtest solltest du einen Ganzkörperplan machen der sinn macht.
    Bankdrücken
    Kniebeugen
    Kreuzheben
    muss alles nicht schwer beladen sein. die Ausführung auf U-Tube...
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    Beine + Schulter Brust + Trizeps Rücken+Bizeps ...

    Beine + Schulter
    Brust + Trizeps
    Rücken+Bizeps => Push Pull gibts eigenlich nix einzuwenden. extra Nacken würde ich nicht trainieren und die die beine bedeuten ja + waden nehme ich an?
    ...
  4. für einen großen arm benötigt man sowieso mehr...

    für einen großen arm benötigt man sowieso mehr trizeps als bizeps ;) - und nach gewicht gehe ich beim bizeps überhaupt nicht. mit konzentrationscurls komme ich am besten klar.
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    so ist es schmali. außerdem ist ein erhöhter...

    so ist es schmali. außerdem ist ein erhöhter Stoffwechsel auch gut.
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    Am besten du versuchst es mal, und schaust, auf...

    Am besten du versuchst es mal, und schaust, auf was du am Besten ansprichst.
    Ich für meinen Teil tu mir sowieso schwer z.b. "genau" 8 WH zu schaffen. Manchmal ist eine neunte möglich manchmal auch...
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    Mit den Jahren macht man sich da nicht mehr so...

    Mit den Jahren macht man sich da nicht mehr so die Gedanken darüber.

    Wenn es sich ausgeht wird natürlich hart trainiert. Geht es sich mal nicht aus weil Frau und Kinder etwas unternehmen wollen,...
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    1) Gerade beim Bizeps kommt es extrem auf die...

    1) Gerade beim Bizeps kommt es extrem auf die Ausführung an. Eventuell da mal ansetzen. (Gewicht ist beim Bizeps nebensächlich)

    2) Intensität hochschrauben
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    Am idealsten ist es wohl (für den ganzen Körper)...

    Am idealsten ist es wohl (für den ganzen Körper) sowohl schwere Grundübungen, als auch einige (sauber ausgeführte) Isolationsübungen zu machen.

    Aber nur Isos und keine Grundübungen ist definitiv...
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    bodybuilder brauchen auch masse. Masse = Kraft....

    bodybuilder brauchen auch masse.
    Masse = Kraft. Kraft = Gewicht. (Wobei die Ausführung immer an 1. Stelle steht)

    Viel unterscheidet uns nicht von Gewichthebern.
  11. Bauchtraining ist in meinen Augen nur zweitrangig...

    Bauchtraining ist in meinen Augen nur zweitrangig wichtig.

    einfach nach der Trainingseinheit paar Sätze Bauch einstreuen reicht vollkommen.
  12. Wen interessiert der kleinste Muskel?

    Wen interessiert der kleinste Muskel?
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    ist das bei anderen Übungen bei dir umgekehrt?...

    ist das bei anderen Übungen bei dir umgekehrt? :conf:
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    Umfrage: Ich mache Überzüge mit KH quer über die Bank als...

    Ich mache Überzüge mit KH quer über die Bank als Brustübung - Primär um den Brustkorb zu strecken.

    Am Seilzug hingegen mache ich sie als Latübung.
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    Naja um Alkoholgelüste zu unterdrücken..... hat...

    Naja um Alkoholgelüste zu unterdrücken..... hat im BB aber nix zu tun.

    Was das weniger essen angeht, da gibts auch bessere medikamente....

    Einzig Blutdrucksteigernd/Pulssteigernd wirkt nikotin,...
  16. Dirk hat das komplett richtig ausgeführt!

    Dirk hat das komplett richtig ausgeführt!
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    Warum denn das? Meines Wissens ist Rauchen...

    Warum denn das?
    Meines Wissens ist Rauchen extrem schlecht fürs BB, da es die Nährstoffzufuhr in die Zellen verschlechtert.
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    Sein Geheimnis heißt "Mike Menzer"^^ @Uarex: ...

    Sein Geheimnis heißt "Mike Menzer"^^

    @Uarex:

    Beine würde ich in jedem Fall gesondert und an einem Tag bearbeiten.

    Und das Volumen ist tatsächlich zu groß.
  19. Antworten
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    Wie kann man Training so kompliziert machen?^^

    Wie kann man Training so kompliziert machen?^^
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    seh ich nicht so, finde dass muss jeder für sich...

    seh ich nicht so, finde dass muss jeder für sich herausfinden.
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    Nach einem Beintraining bin ich froh, wenn ich...

    Nach einem Beintraining bin ich froh, wenn ich noch die Stiegen zum Auto schaffe und die Kupplung betätigen kann^^.
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    na denn trainiere ich schon ziemlich lange...

    na denn trainiere ich schon ziemlich lange falsch.

    ich schrieb außerdem:
    -) "ICH" für "MEINEN" Teil drücke die Hantel dann noch hoch (frontdrücken) danach noch in den Nacken und wieder hoch...
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    ja. diese übung kombiniert aufrechtes...

    ja. diese übung kombiniert aufrechtes rudern+frontdrücken+nackendrücken und den effekt des umsetzens
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    Du kannst natürlich auch im 2er Splitt...

    Du kannst natürlich auch im 2er Splitt trainieren.

    Aber grade am Anfang ist ein GK sinnvoller. Je länger du trainierst, umso mehr kannst du splitten.

    Das hat den einfachen Grund, dass du als...
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    so ist es. viel erfolg am eisen ;)

    so ist es.

    viel erfolg am eisen ;)
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