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Art: Beiträge; Benutzer: Morski

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  1. Thema: Coflohs Log

    von Morski
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    Meinst du den Standard-Griff für ein vernünftiges...

    Meinst du den Standard-Griff für ein vernünftiges Rückentraining?
  2. Thema: Coflohs Log

    von Morski
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    Was ist der Klammergriff?

    Was ist der Klammergriff?
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    Sind die zufällig andauernd krank? :tschuess:

    Sind die zufällig andauernd krank? :tschuess:
  4. Thema: Coflohs Log

    von Morski
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    :lol:

    :lol:
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    Lh-Sd: 20x20kg; 15x30kg; 10x40kg; 8x50kg; ...

    Lh-Sd:
    20x20kg;
    15x30kg;
    10x40kg;
    8x50kg;
    8x50kg;
    7x50kg;

    Dips:
    8x+10kg;
  6. Thema: Coflohs Log

    von Morski
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    Eins A! :daumen:

    Eins A! :daumen:
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    Hast du es Mal mit Antibiotika versucht?

    Hast du es Mal mit Antibiotika versucht?
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    Hi Hakan, was ist los? Du hast seit 5 Tagen...

    Hi Hakan,

    was ist los? Du hast seit 5 Tagen keine TE mehr eingetragen. Keine Zeit oder bist du krank?
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    Kreuzheben: 20x50kg; 15x70kg; 12x80kg;...

    Kreuzheben:
    20x50kg;
    15x70kg;
    12x80kg;
    10x90kg;
    8x100kg;
    5x115kg;
    5x115kg;
    5x115kg;
    5x115kg;
  10. Thema: jambalaya!

    von Morski
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    Bei den Deadstopp-Rows entspannt man immer wieder...

    Bei den Deadstopp-Rows entspannt man immer wieder die Griffmuskulatur. Dadurch kann man wesentlich mehr Gewicht verwenden und der Rücken macht im besten Fall nach den Armen platt.
    Ich seh da...
  11. Thema: jambalaya!

    von Morski
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    Das einarmige T-Bar-Rudern, wie im Video gezeigt...

    Das einarmige T-Bar-Rudern, wie im Video gezeigt fand ich persönlich nicht so dolle. Hatte Probleme mich günstig zur Stange zu platzieren.
    Kh-Rudern mit Deadstopp fand ich da schon verschärfter.
  12. Antworten
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    Lh-Sbd: 20x20kg; 15x50kg; 12x50kg; 8x60kg; ...

    Lh-Sbd:
    20x20kg;
    15x50kg;
    12x50kg;
    8x60kg;
    6x65kg;
    5x65kg;
    5x65kg;
    6x60kg;
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    Die Frage erklärt sich ja durch das betrachten...

    Die Frage erklärt sich ja durch das betrachten meiner Logs. Einige Mountain-Dog-Elemente sind im Plan enthalten.
  14. Thema: jambalaya!

    von Morski
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    Zu wenig Zeit zwischen den Drück-TEs?

    Zu wenig Zeit zwischen den Drück-TEs?
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    TE: Rücken Lh-Rudern: 25x50kg; 15x60kg;...

    TE: Rücken

    Lh-Rudern:
    25x50kg;
    15x60kg;
    12x65kg;
    8x70kg;
    8x70kg;
    8x70kg;
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    Ich bin oft auch ewig im Kraftraum. :ratlos: ...

    Ich bin oft auch ewig im Kraftraum. :ratlos:
    Das sieht m.M.n. auch nach mehr aus als es ist. Ich notiere ja auch die Aufwärmsätze.
    Bei dieser TE kann man das MP und die ersten 3-4 Sätze...
  17. Thema: jambalaya!

    von Morski
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    Machst du zwei Mal die Woche schweres Bankdrücken?

    Machst du zwei Mal die Woche schweres Bankdrücken?
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    TE: Schulter/Trizeps/Bizeps/Bauch MP: ...

    TE: Schulter/Trizeps/Bizeps/Bauch

    MP:
    20x20kg;
    20x20kg;
    kein Bock drauf

    Duale Schulterpresse:
    15x30kg;
    15x40kg;
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    Ich glaube Meadow bezeichnete 30kg Kurzhanteln...

    Ich glaube Meadow bezeichnete 30kg Kurzhanteln als "viel Gewicht" für ihn. Ich kann das getrost dritteln und hab mit 10kg Kurzhanteln angefangen.
    Irgendwann schafft man es kaum noch die Kurzhanteln...
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    Da bin ich dabei :nusch:

    Da bin ich dabei :nusch:
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    TE: Kreuzheben/Beine/Hintere Deltas Kreuzheben...

    TE: Kreuzheben/Beine/Hintere Deltas

    Kreuzheben heute mal wieder klassisch:
    15x60kg;
    12x80kg;
    10x90kg;
    8x100kg;
    5x110kg;
    5x110kg;
    5x110kg;
  22. Thema: jambalaya!

    von Morski
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    Kenn ich.

    Kenn ich.
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    Tatsache. Sind super.

    Tatsache. Sind super.
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    TE: Bust/Bizeps/Bauch Lh-Sbd: 20x30kg;...

    TE: Bust/Bizeps/Bauch

    Lh-Sbd:
    20x30kg;
    12x50kg;
    12x50kg;
    8x60kg;
    5x70kg;
    4x70kg;
    6x65kg;
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    Wart ab bis du digiTIERst!

    Wart ab bis du digiTIERst!
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