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Art: Beiträge; Benutzer: user1992

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    Alt Ganzkörperplan

    Hallo! Mein alt. GK plan mit anschließender Frage zum Rudern.

    TE1
    Kniebeugen 4 x 6-8
    Bankdrücken Lh 3 x 6-8
    szh/lh Rudern 4 x 8-10
    Enges Bankdrücken 3 x 8-10
    vorg....
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    Kreuzheben durch Kb+hyp ersetzen

    Hallo!
    Kreuzheben beansprucht ja die selben Muskelpartien wie Kniebeugen. Nur wird in das Muskelzusammenspiel der untere Rücken nur als Unterstützungmuskel beansprucht. Wenn man KH durch KB mit...
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    SU steht für?

    SU steht für?
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    Zurück zum Thema ;) Was haltet ihr von...

    Zurück zum Thema ;)

    Was haltet ihr von Myprotein Kreatin M.?
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    Interessant wie sich so eine Themadiskussion...

    Interessant wie sich so eine Themadiskussion weiterentwickelt... :D
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    Unsicherheit und wirkliches Auspowern bei freien...

    Unsicherheit und wirkliches Auspowern bei freien Kniebeugen ohne Trainingspartner, seh ich bei mir noch nicht.

    Aber für was ist die leichte Schrägung da? Sehe nur einen "Vorteil" für Bankdrücken,...
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    Kniebeugen mit gef. LH

    Hallo!
    Ich habe jetzt schon ne Weile Kniebeugen mit geführter Langhantelstange durchgeführt. Jetzt hat mein Studio die alte Station mit einer neuen ersetzt... jetzt ist die Lh nichtmehr gerade...
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    Also ich habe den Plan absichtlich so erstellt um...

    Also ich habe den Plan absichtlich so erstellt um den Trizeps durch Bd und Sd. Zu beanspruchen (TrainingRuhetagTrainingRuhetag) und dann eben durch die Iso platt zu machen... war bis jetzt der...
  9. Antworten
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    Sodass der Trizeps alle 2 tage trainiert wird?...

    Sodass der Trizeps alle 2 tage trainiert wird? Und somit eine geringere Reg hat?Ist das nicht kompletter Mist?
  10. Antworten
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    Weil es kein MUSS ist und ich mich nicht wohl...

    Weil es kein MUSS ist und ich mich nicht wohl damit fühle.
  11. Antworten
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    Muskelaufbau+zunehmen

    Muskelaufbau+zunehmen
  12. Antworten
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    Hallo! Mein aktueller 2er Split. Wäre toll, wenn...

    Hallo! Mein aktueller 2er Split. Wäre toll, wenn mir jemand Feedback geben könnte ;)

    TE1 Push
    1 Kniebeugen 3x10
    2 Beinpresse XxX Restliche Reserven
    3 BD Lh 3x8
    4 ...
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    Der Jumbo wheight gainer Vanille ist bei...

    Der Jumbo wheight gainer Vanille ist bei Geschmack und Wirkung, der beste den ich kenne.
  14. Thema: Bcaa Supps

    von user1992
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    Bcaa Supps

    well..
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    !! Böhse onkelz !!

    !! Böhse onkelz !!
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    Werde nie verstehen was an abnehmen so schwierig...

    Werde nie verstehen was an abnehmen so schwierig ist... weniger essen / somit auch eine leichtausführende ausreichende gesunde Ernährung machbar... +laufen gehen.

    Ich verstehs nicht... weiß nur...
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    Abwischen und weitergehts... es gibt genug Rösser...

    Abwischen und weitergehts... es gibt genug Rösser auf dieser Welt!!
    Irgendwann wirst du einen bekommen, den du vermissen wirst wenn er weg geht ; halte ihn dann fest an den Zügeln und lass dich...
  18. Antworten
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    https://www.youtube.com/watch?v=XOWpvdV1EDk

    https://www.youtube.com/watch?v=XOWpvdV1EDk
  19. Antworten
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    Das Englisxh is nicht so geeignet um eine Ubung...

    Das Englisxh is nicht so geeignet um eine Ubung zu erklären :/ zumindest für mich..

    Sollten die Schultern nach hinten gedrückt sein?
  20. Antworten
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    Quental leider bist du komplett von der Spur!...

    Quental leider bist du komplett von der Spur! Muskeln haben die Eigenschaft Fett zu verbrennen... lass dir was sagen, die meisten hier kennen sich aus ;)
  21. Antworten
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    Mein aktueller PP-Plan: PUSH: Quadtrizeps...

    Mein aktueller PP-Plan:

    PUSH: Quadtrizeps (BEIN) /Brust/ Schulter / Trizeps /

    1. Kniebeugen KH 3x8
    2. Beinpresse 3x8
    3. Schrägbankdrücken KH 3x8
    4. Bankdrücken LH 3x8
    5. Seitheben 3x8
    6....
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    Änderungen vorgenommen. Wie siehts jetzt aus? ...

    Änderungen vorgenommen. Wie siehts jetzt aus?

    PUSH: Quadtrizeps (BEIN) /Brust/ Schulter / Trizeps / Waden

    1. Kniebeugen KH 3x8
    2. Beinpresse 3x8
    3. Schrägbankdrücken KH 3x8
    4. Bankdrücken LH...
  23. Antworten
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    Sodala... hab jetzt mal einen PP plan erstellt...

    Sodala... hab jetzt mal einen PP plan erstellt (nach meiner Auffassung)

    PUSH: Quadtrizeps (BEIN) /Brust/ Schulter / Trizeps / Waden

    1. Kniebeugen KH 3x8
    2. Beinpresse 3x8
    3. Schrägbankdrücken...
  24. Antworten
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    Shrugs hab ich im Trainingsplan... aber wie soll...

    Shrugs hab ich im Trainingsplan... aber wie soll ich das Rudern ander Maschine nun ausführen? damit ich diesen von dir beschriebenen Muskel kontaktiere?
  25. Antworten
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    Rückentraining

    Hallo!
    Ich hab eine Frage zun Rückentraining. und zwar was ist der unterschied wenn man an der maschine eine ruderbewegung ausführt. (nicht rudergerät) wenn man die weiter oben liegenden griffe...
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