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Art: Beiträge; Benutzer: Leah93
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26.02.2019, 15:10
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Ich würde das Trainingspensum evtl. auf 4...
Ich würde das Trainingspensum evtl. auf 4 Einheiten pro Woche reduzieren und stattdessen einen Tag für HIT einplanen. Oder versuche es eben auf einen trainingsfreien Tag zu legen.
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26.02.2019, 15:08
Thema: Protein Riegel - Marke Eigenbau
von Leah93- Antworten
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Wow, super leckeres Rezept! Vielen Dank fürs...
Wow, super leckeres Rezept! Vielen Dank fürs Teilen! :thumright:
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26.02.2019, 15:08
Thema: Fett abbauen
von Leah93- Antworten
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Wenn du eine entsprechende Kalorienzufuhr,...
Wenn du eine entsprechende Kalorienzufuhr, ausreichende Bewegung/Training und angemessene Ruhezeiten einhältst, wirst du ganz von alleine abnehmen :)
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26.02.2019, 15:07
Thema: Abnehmen am Bauch
von Leah93- Antworten
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Nur am Bauch abzunehmen wird schwierig. Du wirst...
Nur am Bauch abzunehmen wird schwierig. Du wirst immer am gesamten Körper Fett verlieren.
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26.02.2019, 15:05
Thema: Bauchfettabsaugen
von Leah93- Antworten
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Ich finde Bauchfett absaugen nur um abzunehmen...
Ich finde Bauchfett absaugen nur um abzunehmen lächerlich. Die einzigen operativen Eingriffe diesbezüglich finde ich sinnvoll, wenn man große Mengen abgenommen hat und Probleme mit überschüssigen...
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25.02.2019, 12:24
Thema: Hilfe bei der Abnahme von Gewicht
von Leah93- Antworten
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Hi Hugo. Von Crashdiäten halte ich persönlich...
Hi Hugo.
Von Crashdiäten halte ich persönlich nichts, ich bin überzeugt, dass der Jojo-Effekt bei so etwas vorprogrammiert ist.
Am Besten erstellst du dir einen realistischen (durchführbaren)... -
25.02.2019, 12:21
Thema: Zusatzmittel und Bezeichnungen?
von Leah93- Antworten
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Die einzigen (wirklich) sinnvollen Supplements...
Die einzigen (wirklich) sinnvollen Supplements sind Proteine, Creatin, Vitamine, Magnesium, Omega3 und Aminosäuren.
Supplements wie Trainings- oder "Testo"-Booster halte ich für Geldverschwendung. ... -
25.02.2019, 12:17
Thema: Eure TOP 3 Trainingsbooster sind...?
von Leah93- Antworten
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1. Kaffee 2. Vorfreude auf den Post-Workout...
1. Kaffee
2. Vorfreude auf den Post-Workout Shake :kugelmich:
3. Vorfreude auf die Post-Workout Dusche :grin: -
25.02.2019, 12:14
Thema: Kampfsport zum einsteigen?
von Leah93- Antworten
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Also ich finde MMA macht heutzutage am Meisten...
Also ich finde MMA macht heutzutage am Meisten Sinn. Einfach, weil du bei jedem Training Abwechslung hast und aus allen Kampfsportbereichen die effektivsten Techniken lernst :-)
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25.02.2019, 12:12
Thema: Wer sind eure Lieblingskampfsportler? :)
von Leah93- Antworten
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Wenn wir von modernen Boxern sprechen, darfst du...
Wenn wir von modernen Boxern sprechen, darfst du aber Vasyl Lomachenko nicht vergessen, mit seinem 396-1 Amateurrekord :hypnotysed:
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25.02.2019, 12:09
Thema: Neu aus Heidelberg
von Leah93- Antworten
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Hallo Jakob :) Herzlich Willkommen im Forum! Ich...
Hallo Jakob :)
Herzlich Willkommen im Forum! Ich wünsche dir viel Spaß hier und noch mehr Erfolg bei der Tour im Oktober! :lh: -
22.02.2019, 10:01
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Rudern, die non plus ultra Ganzkörperübung?
Also ich (als Frau) liebe Rudern! :hello2:Für mein Home Gym plane ich auch nicht viel mehr als eine Hantelbank und eine Rudermaschine, weil man dabei einfach so viele Körperregionen effektiv...
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22.02.2019, 09:58
Thema: Wer sind eure Lieblingskampfsportler? :)
von Leah93- Antworten
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Wenn man sich die "Legenden" anschaut, würde ich...
Wenn man sich die "Legenden" anschaut, würde ich sagen Bruce Lee, JCVD und Muhammed Ali.
Aber mit einem Blick auf aktuelle Martial Arts Champions und die Entwicklung des Sports: Max Holloway :hello2: -
22.02.2019, 09:55
Thema: Der Aktivitätsfaktor
von Leah93- Antworten
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Nimm doch einfach einen Kalorienrechner, der den...
Nimm doch einfach einen Kalorienrechner, der den Aktivitätsfaktor schon mit in die Berechnung mit einbezieht.
LG Leah -
Ich würde dir empfehlen mit einem Kaloriendefizit...
Ich würde dir empfehlen mit einem Kaloriendefizit und regelmäßigen Cardioeinheiten zu starten.
Das Internet ist voll mit kostenlosen Kalorienrechnern, die dir helfen die richtige Menge an Kalorien... -
18.02.2019, 08:25
Thema: Home Gym — Frage zur Ausstattung
von Leah93- Antworten
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Home Gym — Frage zur Ausstattung
Hi Leute :smile-new:
Da ich in letzter Zeit immer weniger Lust habe die Tour zum Fitnessstudio auf mich zu nehmen und vor jeder Maschine 10 min zu warten, habe ich entschlossen ein kleines Home... -
18.02.2019, 08:09
Thema: Jemand Erfahrungen mit Schlingentrainer?
von Leah93- Antworten
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Ich habe früher eine Zeit lang mit Schlingen...
Ich habe früher eine Zeit lang mit Schlingen trainiert. Wenn man keine andere Alternative hat, sind sie auf jede Fall eine gute Trainingsmöglichkeit.
Allerdings kommt die Trainingsintensität nicht... -
18.02.2019, 07:59
Thema: Welches cardio Gerät für's homegym?
von Leah93- Antworten
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Ich würde auch eher zum Ergometer oder sogar zum...
Ich würde auch eher zum Ergometer oder sogar zum Indoor-Bike tendieren. Ein Laufband ist meiner Meinung nach rausgeschmissenes Geld — zum Laufen kannst du selbst bei schlechtem Wetter raus gehen. Der...
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16.02.2019, 11:00
Thema: Neuling stellt sich vor
von Leah93- Antworten
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Hallo Patrik, willkommen im Forum :-)
Hallo Patrik, willkommen im Forum :-)
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16.02.2019, 10:58
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Die LordXerxes schon sagt: Konsequenz ist das...
Die LordXerxes schon sagt: Konsequenz ist das Zauberwort. Ohne Durchhaltevermögen und extreme Disziplin, wirst du dein Ziel vermutlich nicht erreichen.
Fange am Besten damit an deinen täglichen... -
16.02.2019, 10:50
Thema: Wie steht ihr zu Creatin?
von Leah93- Antworten
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Was ist denn dein konkretes Ziel — willst du...
Was ist denn dein konkretes Ziel — willst du Masse aufbauen oder bist du eher Ausdauersportler? Im zweiten Fall würde ich eher auf Kuren verzichten.
Ich habe bisher beides versucht: Kreatinkuren... -
12.02.2019, 08:34
Thema: Muskelaufbau Supplements
von Leah93- Antworten
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Hallo Hannes. Meiner Meinung nach sind die...
Hallo Hannes.
Meiner Meinung nach sind die meisten Supplements reine Geldmacherei — die einzigen Supplements, die ich persönlich weiterempfehlen würde, sind Proteinpulver und Creatin.
Wobei die... -
12.02.2019, 08:30
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Ich kann dir aus eigener Erfahrung nur dazu...
Ich kann dir aus eigener Erfahrung nur dazu raten, überlege dir vor dem Kauf genau, für welche Übungen du die Bank einsetzen möchtest.
Ich habe damals den Fehler gemacht und mir für mein kleines... -
12.02.2019, 08:25
Thema: Hallo an alle.
von Leah93- Antworten
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Hallo Dario, herzlich Willkommen im Forum :-)...
Hallo Dario, herzlich Willkommen im Forum :-)
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deiner Reise!
Hast du schon irgendwelche Erfahrungen im Bereich BB?
LG Leah -
06.02.2019, 09:27
Thema: Guten Morgen aus Hamburg :-)
von Leah93- Antworten
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Guten Morgen aus Hamburg :-)
Guten Morgen Leute!
Ich bin Leah, 25 Jahre alt und komme aus dem wunderschönen Hamburg :)
Ich trainiere seit 5 Jahren regelmäßig, meistens 3-4 mal in der Woche. Anfangen habe ich damals mit...
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