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Art: Beiträge; Benutzer: menuk
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ach ja, mein tagesbedarf an kalorien betraegt um...
ach ja, mein tagesbedarf an kalorien betraegt um die 2000, dann noch 500 - 600 beim sport, und tagsuber liege ich auch nicht nur rum, ich bin sowas wie ein kurier mit auto, kein plan wieviel ich tags...
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diaet
wie sieht es mit dieser diaet aus, ist das ok.?
morgens muesli mit milch
zwischendurch roggenbrot mit schinken oder huhnerbrust, oder thunfisch
mittags, reis oder gekochte kartoffeln mit fleisch... -
12.04.2005, 22:03
Thema: zum abnehmen
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meinst du ich schaff das, ohne muskelverlust? ich...
meinst du ich schaff das, ohne muskelverlust? ich wuerde auch gern muskelaufbau lieber machen, aber dieser bauch stresst mich. und wenn ich dan auf muskelaufbau bin hab ich das gefuehl das ich immer...
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12.04.2005, 16:17
Thema: zum abnehmen
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ich hab mir gedacht das ich ein tag schwimmen...
ich hab mir gedacht das ich ein tag schwimmen mache, da trainiere ich meinen oberkoerper, und ein tag im fittnescenter die beine.
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12.04.2005, 16:15
Thema: zum abnehmen
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zum abnehmen
ich wiege 74 kg und bin 183 gross, nun die frage, ich weiss nicht ob ich erstmahl fett abbauen soll, weil ich so 3-4kg bestimmt fett hab um den bauch, oder soll ich erst muskelaufbau praktizieren, da...
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20.03.2005, 16:48
Thema: beim fett abnehmen
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heisst das , das ich beim fett abnehmen auch...
heisst das , das ich beim fett abnehmen auch muskeln verlieren muss, wenn ich nicht 2 gm eiweiss pro tag esse, ich hab irgendwo gelesen das der koerper taeglich um die 60 gramm eiweiss braucht. geht...
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20.03.2005, 14:45
Thema: beim fett abnehmen
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beim fett abnehmen
wieviel eiweiss taeglich sollte man zu sich nehmen wenn man fett verlieren will und die muskulatur behalten will.
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nicht hackfleisch, zb morgens schinken oder...
nicht hackfleisch, zb morgens schinken oder thunfisch, mittags steak oder huhnchen, und abends aehnlich auch irgendwas mit fleisch, is nich jeden tag so, aber fast.
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fleisch
wieviel fleish kann oder darf man essen das es nicht ungesund ist, ueber wieviel gramm pro tag, ich kann mir ein tag ohne fleish schwer vorstellen, wenn nicht fleisch, dann huenerbrust oder huenchen
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Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum