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Art: Beiträge; Benutzer: HeaDoOr

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  1. 1. Phil Heath 2. Dennis Wolf 3. Kai Greene ...

    1. Phil Heath
    2. Dennis Wolf
    3. Kai Greene
    4. Shawn Rhoden
    5. Mamdouh Elssbiay
    6. Dexter Jackson
    7. William Bonac
    8. Victor Martinez
  2. Thema: Anabole Diät

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    Ich hatte in letzter Zeit leider ein wenig zu...

    Ich hatte in letzter Zeit leider ein wenig zu tun, hab aber wie gehabt weitergegessen.

    Hier ne kurze Gewichtsangabe der letzten Tage:
    kg
    04.05 82,3 (Cheatday)
    05.05 83,1
    06.05 ...
  3. Thema: Anabole Diät

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    Okay, dann mache ich erstmal wie gehabt weiter :)...

    Okay, dann mache ich erstmal wie gehabt weiter :)
    Und der nächste Ladetag artet nicht ganz so aus, wollte eigentlich die von SZ hochgeladene Lasagne probieren.. aber habe gelesen, dass die...
  4. Thema: Anabole Diät

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    Hey ich bin's mal wieder, als ich heute (seit...

    Hey ich bin's mal wieder,

    als ich heute (seit gut einer Woche) mal wieder die Ketosesticks benutzt habe, habe ich festgestellt, dass diese sich nur minimal verfärben. Ich denke, das hat etwas mit...
  5. Thema: Anabole Diät

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    Alles klar, dankeschön! :fat: freue mich wie so...

    Alles klar, dankeschön! :fat: freue mich wie so ein kleines kind auf Sonntag.. :lach:
  6. Thema: Anabole Diät

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    Erstmal danke für diese gute Antwort! 😊...

    Erstmal danke für diese gute Antwort! 😊 psychologisch halte ich das alles sehr gut aus, ich bin total motiviert im Moment, vom Kopf her am liebsten jeden Tag trainieren. Auch physisch merke ich beim...
  7. Thema: Anabole Diät

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    So kurzer Zwischenstand. Ich bin jetzt ne...

    So kurzer Zwischenstand.

    Ich bin jetzt ne Woche dabei -> Montag morgens nüchtern 87,5 kg und heute Sonntag 83,3 kg.

    Mir ist klar, dass das meiste davon Wasser sein wird.. eine Frage habe ich...
  8. Thema: Anabole Diät

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    Das hört sich recht gut an.. bin ich ja mal...

    Das hört sich recht gut an.. bin ich ja mal gespannt wie die AD sich so bei mir auswirkt. Ich gebe mir Mühe! :D
  9. Thema: Anabole Diät

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    Danke Thorjin. :-) So heute gestartet mit einem...

    Danke Thorjin. :-) So heute gestartet mit einem Gewicht von 87,7 KG. Mal schauen was in den nächsten Wochen so passiert. Hab Angst davor viel an Muskelmasse zu verlieren :-(
  10. Thema: Anabole Diät

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    So, nach nun einiger Zeit habe ich mich an den EP...

    So, nach nun einiger Zeit habe ich mich an den EP für die AD gewagt, welche ich am Montag beginnen werde. Wie ist eure Meinung zum EP? http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/809/9f2l.jpg
  11. Thema: Anabole Diät

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    Ich glaube damit werde ich kein Problem haben,...

    Ich glaube damit werde ich kein Problem haben, dafür ist die Vorfreude zu groß. :nicken: Gut, dann werde ich wohl einfach mal die goldene Mitte wählen und mit 3150 Kcal beginnen. Jetzt erstmal ans...
  12. Thema: Anabole Diät

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    Klar kann man das, aber in der AD isst man wohl...

    Klar kann man das, aber in der AD isst man wohl andere Kost als im "sauberen" Aufbau. Mein Ziel ist es abzunehmen, deswegen die anabole Diät und nicht auf Grund anderer Nahrungsmittel. Das ist nur...
  13. Thema: Anabole Diät

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    Nein, das ist meine erste Diät. Wenn ich ehrlich...

    Nein, das ist meine erste Diät. Wenn ich ehrlich bin freue ich mich drauf, endlich andere Nahrungsmittel als Reis/Pute etc.. naja, mal schauen wie das mein Körper so findet.
  14. Thema: Anabole Diät

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    Ja, mit den Kcal habe ich in letzter Zeit gut...

    Ja, mit den Kcal habe ich in letzter Zeit gut aufgebaut. Und deine Einschätzung bei 3200-3300 Kcal passt auch bestens.
    Aus welchem Grund muss denn das Defizit zu Beginn nicht so hoch sein?
  15. Thema: Anabole Diät

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    Anabole Diät

    Hallo, ich habe vor in nächster Zeit eine anabole Diät zu starten, bin mir aber nicht darüber bewusst, mit wieviel Kcal ich diese beginnen soll. Im Moment liege ich bei ca. 3700 - 3800 kcal zum...
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    Korrekt! 5 Punkte szhantel 3 Punkte Luka88 3...

    Korrekt!

    5 Punkte szhantel
    3 Punkte Luka88
    3 Punkte Brisko
    2 Punkte bloemma
    1 Punkt HeaDoOr
    1 Punkt Polipol
    1 Punkt Thekk
    1 Punkt rv
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    Auch falsch, Weltfußballer des JAHRHUNDERTS nicht...

    Auch falsch, Weltfußballer des JAHRHUNDERTS nicht 2013.. :biggrin2:
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    Nicht richtig!

    Nicht richtig!
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    Wer belegte Platz 3. bei der von der IFFHS...

    Wer belegte Platz 3. bei der von der IFFHS durchgeführten Wahl zum Weltfußballer des 20. Jahrhunderts?
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    Adolf Deucher

    Adolf Deucher
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    125 Gr Reis (Rohzustand) 200 Gr Putenbrust div....

    125 Gr Reis (Rohzustand)
    200 Gr Putenbrust
    div. Mengen an Brokkoli und Karotten
  22. 1. Phil Heath 2. Kai Greene 3. Jay Cutler 4....

    1. Phil Heath
    2. Kai Greene
    3. Jay Cutler
    4. Shawn Rhoden
    5. Dexter Jackson
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    7. Mamdouh Elssbiay
    8. Branch Warren
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    250 Gr Hähnchenbrustfilet und 1 Beutel Reis (also...

    250 Gr Hähnchenbrustfilet und 1 Beutel Reis (also 125g)
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    Erstmal danke für die vielen Antworten.. Hab das...

    Erstmal danke für die vielen Antworten..
    Hab das jetzt alles so umgesetzt, mal gucken wie mein Körper so drauf anspringt und wielange ich das überhaupt durchhalte.. :D
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    Gute Idee, danke schön!

    Gute Idee, danke schön!
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