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Art: Beiträge; Benutzer: AlterS*ck

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    Hi Ronny Kohlmann, nein, "normal" ernähre ich...

    Hi Ronny Kohlmann,

    nein, "normal" ernähre ich mich nicht, vielmehr habe ich -- auch nach langer Lektüre hier im Forum -- meine Ernährung mittlerweile sportgerecht umgestellt. Vermutlich macht es...
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    Hi pouz, danke für deine Tipps! Dein Programm...

    Hi pouz,

    danke für deine Tipps! Dein Programm klingt gut, ist aber auch recht umfangreich. Du schlägst immerhin 24 Trainingssätze vor; na ja gut, jetzt mache ich auch so um die 18, wenn ich die...
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    Ganzkörperplan eines Späteinsteigers

    N'Abend.

    Nach der netten Begrüßung hier geht es jetzt ans Eingemachte. Insbesondere das letzte halbe Jahr habe ich nach folgendem Programm trainiert:

    Kniebeugen: 4 Sätze , jeweils 10 Wdh....
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    Vielen Dank für die nette Begrüßung!! Ich...

    Vielen Dank für die nette Begrüßung!!

    Ich wusste, ich bin hier richtig!

    Trainings- und Ernährungsplan folgen........

    Gruß
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    Quereinsteiger der älteren Generation

    Halli hallo,

    nachdem ich schon einige Zeit hier mitlese, wollte ich mich nun doch auch formal vorstellen. Nach langen unbeschwerten Gammeljahren habe ich nun an alte Zeiten angeknüpft und treibe...
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