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Der Tag kann beginnen!

spassvögel

Hallo Leute,
wer kann mir ein paar spezielle Workouts empfehlen,
mit so ca. 10 Übungen, bzw. gute Quellen dafür.

Danke

Hahaha, der Bibelsong....
schrecklich :D

Ich hab mir heut das hier gegeben, OHRWURM :D


http://www.youtube.com/watch?v=2g76DUy7jKY

Heut Mittag gabs:
150g Reis
1 Dose Thunfisch (120g)
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
Petersilie, Pfeffer, Salz, Tomatenmark

Probierts aus!

Hallo FitnessFreunde,

wir sind eine 5- köpfige Studentengruppe und erstellen aktuell einen Blog innerhalb eines Projektes für unser Studium.
Unser Projekt ist ein Blog rund um Trainingspläne,...

2 Frühstücks Varianten
Hier findet ihr 2 verschiedene Frühstücksvarianten. Nr. 1 geht super schnell, für Nr.2 müsst ihr schon etwas Zubereitungszeit einplanen.

Nr. 1

Eiweiss -...

Klimmzüge, weiter Griff im Obergriff sind meiner Meinung am besten aber es kommt natürlich drauf an auf was du deinen Fokus legst

Hier ein kleines Workout was man auch leicht zu Hause durchführen kann (mit Erklärung):

1. Übung: Bauch: Käfer- Crunches

Bei dieser Übung wird sich auf den Rücken gelegt. Das eine Beine wird...

5er Split

Hier was für sehr weit Fortgeschrittene.

Tag 1: Schultern

Military Press sitzend – 3 Sätze á 21 Wiederholungen
Super-Satz aus Seitheben und Frontheben mit Kurzhantel – 3...