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Art: Beiträge; Benutzer: Kirby
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06.08.2015, 17:27
Thema: szhantel kocht 2
von Kirby- Antworten
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Wichtig: Vielen Dank für den Tipp :) welche Konsistenz...
Vielen Dank für den Tipp :) welche Konsistenz braucht man dass es Pudding wird? Wie Grießbrei oder so richtig wie frisch gekochter Pudding?
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06.08.2015, 17:22
Thema: Diätplan zum Abnhemen
von Kirby- Antworten
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Erfahrung von mir und anderen, Studien bzw....
Erfahrung von mir und anderen, Studien bzw. Artikel ^^
Ich verweise wie schon oft auf Berardis E Book :D -
04.08.2015, 22:26
Thema: szhantel kocht 2
von Kirby- Antworten
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Wichtig: Hallo SZ Ich bräuchte mal deine kreative Hilfe...
Hallo SZ
Ich bräuchte mal deine kreative Hilfe in der Küche. Ich hab mir Casein bestellt, aber es schmeckt in Wasser und Milch sehr gewöhnungsbedürftig :D hast du eine Idee was man daraus machen... -
04.08.2015, 22:21
Thema: Diätplan zum Abnhemen
von Kirby- Antworten
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Kohlehydrate beim Frühstück und Abendessen...
Kohlehydrate beim Frühstück und Abendessen weglassen. Wenn du noch rekatibpv unerfahren bist mit Diäten dann geh mal auf Team andro und schau die die Strandfigur Artikel an, die werden die sehr...
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04.08.2015, 22:17
Thema: Push Pull Trainingsplan
von Kirby- Antworten
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Meinst am Ende des Schlüsselbeins mit oben?
Meinst am Ende des Schlüsselbeins mit oben?
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03.08.2015, 12:01
Thema: Weizenprotein
von Kirby- Antworten
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Naja ich find es schon sehr abstoßend, mir Pulver...
Naja ich find es schon sehr abstoßend, mir Pulver rein zu ziehen was mal Fleisch war :D
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03.08.2015, 11:59
Thema: Push Pull Trainingsplan
von Kirby- Antworten
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Sieht gut aus Versuch mal die...
Sieht gut aus
Versuch mal die Besenstielübung, die hat mir sehr geholfen -
01.08.2015, 14:17
Thema: Trainingsplan Splitt wechseln
von Kirby- Antworten
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Ich würde einfach immer wechseln um Abwechslung...
Ich würde einfach immer wechseln um Abwechslung bei der Beanspruchung der Muskulatur zu bekommen. Also z.B. 8-10 Wochen 2er Split mit hoher Frequenz und niedrigen Volumen (6-9 Sätze) und danach 8-10...
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01.08.2015, 14:12
Thema: Weizenprotein
von Kirby- Antworten
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Wenn du eine recht preisgünstige Proteinquelle...
Wenn du eine recht preisgünstige Proteinquelle suchst, dann schau doch mal bei Bodylab. Da kostet das Kilo 13-15 und die Qualität ist Spitze. Bestellt da schon seit 2 Jahren.
Beef Protein find ich... -
27.07.2015, 15:24
Thema: Weizenprotein
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Weizenprotein hat schon eine sehr grenzwertige...
Weizenprotein hat schon eine sehr grenzwertige Qualität und es schmeckt fürchterlich.. Wie kommst du auf Weizenprotein?
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30.06.2015, 10:10
Thema: Portman's 1x3-5
von Kirby- Antworten
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Also einfach ne Art HIT mit niedrigen...
Also einfach ne Art HIT mit niedrigen Wiederholungszahlen :D
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24.06.2015, 09:46
Thema: Änderung des Trainingsplans
von Kirby- Antworten
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Der jetzige Plan lässt dich bald total...
Der jetzige Plan lässt dich bald total ausbrennen. Ich würde die Carbs cyclen und zwar so:
An TT:
200g Eiweiß
300g Kohlenhydrate
Max. 10-20g Fett
Ca. 2200kcal
An NTT:
200g Eiweiß -
22.06.2015, 15:15
Thema: Dallas Pro, 19./20. Juni 2015
von Kirby- Antworten
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Die Platzierungen sind ja völlig lächerlich
Die Platzierungen sind ja völlig lächerlich
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19.06.2015, 18:46
Thema: entgiften durch wöchentliches fasten?
von Kirby- Antworten
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Wenn dich das Thema so sehr interessiert kannst...
Wenn dich das Thema so sehr interessiert kannst du die einfach mal das e book von berardi holen (kostenlos). Er macht ein Selbstexperiment bei dem er alle Formen des populären Fastens ausprobiert....
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15.06.2015, 22:25
Thema: Dallas Pro, 19./20. Juni 2015
von Kirby- Antworten
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Freeman will wohl nochmal zum O :D
Freeman will wohl nochmal zum O :D
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08.06.2015, 16:47
Thema: Änderung des Trainingsplans
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Richtig :D
Richtig :D
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07.06.2015, 20:07
Thema: Änderung des Trainingsplans
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FST 7 = 7 Sätze 8-12 Wdh, 30s Pause zwischen den...
FST 7 = 7 Sätze 8-12 Wdh, 30s Pause zwischen den Sätzen
z.B. bei Cablecross
12x10kg
12x10kg
10x10kg
10x10kg
9x10kg
8x10kg
7x10kg -
07.06.2015, 15:41
Thema: Änderung des Trainingsplans
von Kirby- Antworten
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Kfa sieht doch sehr gut aus, sehr gut :D zu den...
Kfa sieht doch sehr gut aus, sehr gut :D zu den Fragen gibts eigentlich nur ein Stichwort zu sagen: Insulinsensibilität. Durch Diät und sinkenden Kfa wird die Insulinsensibilität stark verbessert. Im...
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24.05.2015, 00:09
Thema: 2er bitte bewerten
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Ja ^^
Ja ^^
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23.05.2015, 09:11
Thema: 2er bitte bewerten
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Zu wenig Volumen, außer für die Arme mMn. 5 Sätze...
Zu wenig Volumen, außer für die Arme mMn. 5 Sätze Brust sind z.B. schon sehr dürftig.
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04.05.2015, 18:53
Thema: szhantel kocht 2
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Wichtig: Hab deine Hack-Lauch-Käse Pfanne gestern...
Hab deine Hack-Lauch-Käse Pfanne gestern gegessen..vom Feinsten ^^ Die Sauce werde ich mal öfter zu verschiedenen Sachen machen
Und ich hätte noch eine Frage zu Reis: Den Reis (meistens etwas... -
04.05.2015, 18:50
Thema: ich nehme nicht ab :-(
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Mehr gesunde Fette
Mehr gesunde Fette
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01.05.2015, 23:38
Thema: Low Carb Pizza
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Wie schmeckt den der Boden? Hat der einen starken...
Wie schmeckt den der Boden? Hat der einen starken Eigengeschmack?
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29.04.2015, 12:33
Thema: Orlando Pro, 01. - 02. Mai 2015
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Mit Compton könnte das interessant werden die...
Mit Compton könnte das interessant werden die nächsten Jahre, wenn er was daraus macht
Achja das Nudelgratin mit Hummer schmeckt übrigens fantastisch :D -
28.04.2015, 20:43
Thema: Orlando Pro, 01. - 02. Mai 2015
von Kirby- Antworten
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Der Name war mir noch völlig unbekannt, aber...
Der Name war mir noch völlig unbekannt, aber sieht vielversprechend aus, besonders schultern und Arme. Wie alt ist der Gute? Federov sah auf der Fibo krass aus,aber leider nur im Shirt. Massig aber...
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Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum