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Art: Beiträge; Benutzer: Smeyer

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  1. bauch und unterer rücken

    bauch und unterer rücken
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    ja du hast ja eine ähnliche Statur, von daher...

    ja du hast ja eine ähnliche Statur, von daher kannst auch mit 2400 mal probieren
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    kann gut sein, durch Hungern wirst du nicht...

    kann gut sein, durch Hungern wirst du nicht abnehmen, auf jeden Fall nicht langfristig, da verlierst du hauptsächlich Muskeln

    1. Ernährung ist das wichtigste (am besten viele Kohlehydrate und...
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    das einzige was hilft ist draufpacken rücken,...

    das einzige was hilft ist draufpacken

    rücken, brust, schultern, beine

    dann sieht der arsch gleich kleiner aus, aber du bist eh ziemlich dürr, denke mit ordentlicher Ernährung und Training geht...
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    das wär mir alles viel zu kompliziert um zu...

    das wär mir alles viel zu kompliziert um zu tracken

    100 g Reis/Nudeln/Flocken und ähnliches haben 350 Kalorien

    Obst hat im Durchschnitt 50 Kalorien auf 100 g

    Essen soll Spaß machen,...
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    vergiss Low Carb, Kohlehydrate machen nicht fett...

    vergiss Low Carb, Kohlehydrate machen nicht fett

    mach eine Entscheidung für dein Leben und ernähre dich ausgewogen und gesund, und das einzige was hilft ist Kalorienzählen

    deine...
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    wieso kaufst du dir nicht 1 kg bananen beim...

    wieso kaufst du dir nicht 1 kg bananen beim Penny, oder anderes Obst

    ist doch besser als so ein fettiges Zeug

    und morgens hau dir auch ordentlich Carbs rein, morgens unter 800 Kalorien wenn du...
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    hör auf synthol zu spritzen junge ;)

    hör auf synthol zu spritzen junge ;)
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    er hat diese 6 Wochen auf Video festgehalten, hat...

    er hat diese 6 Wochen auf Video festgehalten, hat jeden Tag ein Video hochgeladen

    ist regelmäßig auf die Waage gestiegen

    und wenn man die Schale isst hat man auch 0,2 Fett auf 100 Gramm, dass...
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    Ergebnis war das er gleichzeitig Fett verloren...

    Ergebnis war das er gleichzeitig Fett verloren hat, Muskeln aufgebaut hat, konnte sich im Training deutlich steigern

    wenn man Kartoffeln ordenntlich würzt (also ohne Salz, sondern mit zB...
  11. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    @juposit du isst ja 6 am Tag, da ist deine...

    @juposit

    du isst ja 6 am Tag, da ist deine Bauchspeicheldrüse über den ganzen Tag immer aktiv (das heißt du verbrennst über dem Tag 0,0 % Fett), iss 3 x ordentlich und gut is


    @francis
    ...
  12. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    ja ich sage nicht das deine Vorstellungen falsch...

    ja ich sage nicht das deine Vorstellungen falsch sind (sind sie natürlich nicht, da wird man auch mit Erfolg haben), du hast eben einen anderen Weg eingeschlagen

    nur mich als Lügner oder als...
  13. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    ja stimmt, der hat mich auf die Idee gebracht,...

    ja stimmt, der hat mich auf die Idee gebracht, und es ist alles richtig was er sagt, ich bin ein sehr gutes Beispiel

    und nein ich hab kein Programm von ihm gekauft
  14. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    11.077

    sag mal gehts dir noch gut? iss du dein BB...

    sag mal gehts dir noch gut?

    iss du dein BB Frühstück weiter

    mit 500 g Quark, damit dir ja die Muskeln nicht abfaulen über Nacht, sry diese Klischees die hier bedient werden, natürlich geht...
  15. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    11.077

    ja stimmt, aber es ist völlig ausreichend wenn...

    ja stimmt, aber es ist völlig ausreichend wenn man 40-50 g hochgesunde Fette zu sich nimmt

    außerdem werde ich sicher kein Herzinfarktrisiko bekommen mit meiner Ernährung^^ und wir in Österreich...
  16. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    Bomben Blutwerte ja mag sein, ich spreche...

    Bomben Blutwerte

    ja mag sein, ich spreche aber auch davon das Fleisch mit Antibiotika versetzt nicht besonders gesund ist :D Oder Öle, ranzige Öle wo keiner weiß wie die wirklich hergestellt...
  17. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    Kohlehydrate sind auch nicht böse, nur werden die...

    Kohlehydrate sind auch nicht böse, nur werden die immer als Dickmacher hingestellt

    Fett kann direkt in die Fettzellen eingelagert werden, um Kohlehydrate in die Fettzellen zu schleusen muss der...
  18. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    Leinsamen, Kürbiskeröl auf den Salat, Walnüsse ...

    Leinsamen, Kürbiskeröl auf den Salat, Walnüsse

    ich hab mit Fetten kein Problem ;)

    Dazu haben Obst, Gemüse, Kartoffeln, Linsen ........... extrem gute Mikronährstoffe, die sicher nicht in dem...
  19. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    um die letzten Fettpölsterchen loszuwerden ist...

    um die letzten Fettpölsterchen loszuwerden ist das sicher gut, nur ist das keine Ernährung die Gesund ist, auch ist das keine Ernährung die man lebenslang macht, meine schon ;) denk mal darüber nach
  20. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    ich hatte ne Leistenbeschwerde, die mich daran...

    ich hatte ne Leistenbeschwerde, die mich daran hinderte Sport oder Kraftsport zu betreiben, und zwar für 4 Monate, wollte das auskurieren, da hab ich mich dann auf 96 kg hochgefressen ohne es zu...
  21. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    Du hast Recht, war etwas faul mit meiner...

    Du hast Recht, war etwas faul mit meiner Beschreibung

    also am Ende des Tages hab ich 80 % Kohlehydrate aufgenommen, und der Rest wie gehabt, dabei achte ich hauptsächlich auf gute...
  22. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    meinst du Wassereinlagerungen? ja ich nehme...

    meinst du Wassereinlagerungen?

    ja ich nehme mit Kohlehydrate Proteiine auf, ich ess aber auch einen Quark pro Tag

    Nudeln haben viele Proteine, Linsen haben mehr als Pute usw.
  23. Thema: Fettverlust

    von Smeyer
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    probiers mit 80 10 10 Ernährung; 80 %...

    probiers mit 80 10 10 Ernährung;

    80 % Kohlehydrate (Obst, Nudeln, Gemüse, Haferflocken/Dinkelfocken, Linsen, Bohnen) usw.

    10 % Proteine (braucht man nicht soviel weil man eh schon viele mit...
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    Stevia Ketchup - spricht was dagegen?

    die Nährwerte sind ja Top, und geschmacklich einfach Top

    mein Ketchup hat folgende NÄhrwerte auf 100:

    8 g KH (davon 4 g Zucker aus den Tomaten)
    0,2 % Fett
    1,6 Eiweiß

    was haltet ihr von...
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    sieht normal aus, aber nen Rundrücken erkennt man...

    sieht normal aus, aber nen Rundrücken erkennt man leider nur in der Schrägansicht
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