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Art: Beiträge; Benutzer: Striezi

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  1. Genau das Ausfransen sowie ne...

    Genau das Ausfransen sowie ne ruptur................
  2. Und wie kommt so was ?

    Und wie kommt so was ?
  3. Die 2 oben an der Schulter. Naja ev. wenn ich es...

    Die 2 oben an der Schulter.
    Naja ev. wenn ich es mal versuchen würde könnt ich nach nem Push Pull trainieren....... aber jetzt erstmal mit dem 2er......dachte einfach für danach....!
    HUii das...
  4. Huiii kann ich mit fühlen habe mir letzes Jahr...

    Huiii kann ich mit fühlen habe mir letzes Jahr die 2 Bizep-sehnen abgerissen und musste diese Operieren.............danach 8 Wochen Ortogilet das heist 0 Bewegung ......... dann habe ich ja wirklich...
  5. Nun ist mir vieles klarer geworden und ich...

    Nun ist mir vieles klarer geworden und ich verstehe so einiges besser. Woher nimmst Du die Energie immer und immer wider solche oder ähndliche Fragen so detailgetreu zu erklähren ? Ich denke das ich...
  6. Nochmals besten Dank für all die Mühe die mich...

    Nochmals besten Dank für all die Mühe die mich ansonsten viel Zeit Geld und etliches Hinter,Nachfragen gekostet hätte.......... Gibt es eine gute Alternatieve vum LH Rudern vorgebeugt ? ZB T Bar...
  7. Antworten
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    Wichtig: Hat Perfekt geglappt......... Besten Dank ;-)

    Hat Perfekt geglappt......... Besten Dank ;-)
  8. Da kann ich nur noch sagen besten Dank....

    Da kann ich nur noch sagen besten Dank. :Stemmer::hello2: ich werde mal den 2er so trainieren und ev 2-3 Uebungen austauschen aber die Sätze und Volumen beibehalten.
    Ich würde aber sehr gerne Deine...
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    Wichtig: Der viel gepriesene Plan wo iss der denn ? weder...

    Der viel gepriesene Plan wo iss der denn ? weder im 1 Tread noch sonst wo habe ich den gesehen ? und bei den 1-2 Down Links kahm soglei Not found, error 404
  10. Hallo Woow das waren Infos einfach nur Top....

    Hallo
    Woow das waren Infos einfach nur Top. Vielen Dank für all Deine Mühe und das Erläutern sowie Ausführliche Erklären sodass es auch nicht Sprachprofessor versteht. Wie ich bemerke muss ich mich...
  11. Jep du hast es richtig gesehen mit meinem...

    Jep du hast es richtig gesehen mit meinem Vorhaben ;-) Hmmmmm ich dachte mir eben wenn ich den Benachteiligten bereich zuerst mit vollem Tank und Energie rann nehme kann dieser eher aufholen und die...
  12. Besten Dank für Deine Impression...

    Besten Dank für Deine Impression :daumen:........... Und nun zu Deinen Fragen . Den Hinteren Oberschenkel hinkt etwas hinter her und daher an erster Stelle. Ja ich habe die Möglichkeit auch nur alle...
  13. Eure Anregungen sind gefragt :-) Mein...

    Eure Anregungen sind gefragt :-) Mein Alternierender OK UK


    Set- 1


    OK
  14. Gegenwärtig mache ich für die Beine in meinem...

    Gegenwärtig mache ich für die Beine in meinem Alternierendem GK den ich jeweila am Mo / Mi / Fr durchziehe . Hackenschmidt 3 Sätze Low Reps mind. 70 Sek. 2 Sätze Beinstrecker 12-15...
  15. Du meinst mein gegenwärtiger GK Plan Komplett ?...

    Du meinst mein gegenwärtiger GK Plan Komplett ? Oder blos was ich für die Beine tue ?
    Gesamt trainiere ich seit 15 Jahren immer mal wider mit Unterbrüchen das lezte mal eben leider wegen meinem...
  16. Hallo Allesamnt. In der Zwischenzeit habe ich...

    Hallo Allesamnt.
    In der Zwischenzeit habe ich sehr gute Erfolge erzielt und bemerke das ich die Beine nicht mehr intensiv genug in einem GK belasten kann.
    Daher bin ich auf der Suche nach einem OK...
  17. Besten Dank Ich habe in der Zwischenzeit meinen...

    Besten Dank Ich habe in der Zwischenzeit meinen Weg gefunden beim Beintraining und mache Hacken......... sowie B.Presse 45 Grad und als Intensitätstechnik 1-2 Sätze B-Strecker......Ebenso habe ich...
  18. Mein Ziel ist reine Hypertrophie im Oberschenkel...

    Mein Ziel ist reine Hypertrophie im Oberschenkel ,und Ich fahre einen Alternierenden GK Plan 3x die Woche .
    Für die hinteren Oberschenkel mache ich B-Beuger stehend zusätzlich .
  19. Ersatz für Kniebeugen /Eure Meinung ist gefragt

    Kann man die Hackenschmied Kniebeuge Maschine als Ersatz für die LH Kniebeuge einsetzen?
  20. Servus Erstmal besten Dank für Dein Resümee :-) ...

    Servus Erstmal besten Dank für Dein Resümee :-)
    Also ich trainiere in einem Olds School Gym sprich ich renn nicht all zu sehr umher sondern ist alles gut beisammen und sehr bis keine Leute am...
  21. Mein Alternierender GK für den wiedereinstieg

    Hallo
    Ich wollte mal Eure Meinung wissen zu meinem Alternierendem GK Plan als wieder Einstieg nach 10 Monatiger Pause.
    Ich gehöre zu den ü 45 igern und hatte vor meiner Unfall bedingte Pause gut...
  22. Tja ich habe mich Angemeldet und bemerke das...

    Tja ich habe mich Angemeldet und bemerke das dieses Forum Tod ist............ Sehr schade ..............
  23. Thema: Wiedereinstieg

    von Striezi
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    Habe noch ein Frage : Was für eine Alternatieve...

    Habe noch ein Frage : Was für eine Alternatieve zu Dips gibt es ? Denn diese kann ich nach meiner Schulter OP nicht mehr machen. Besten Dank für Eure inspirationen...........
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    Hallo Nein leider erweist es sich als sehr schwer...

    Hallo Nein leider erweist es sich als sehr schwer für mich den Einstieg wider zu finden.
    na ja was mein Body anbelangt ......... sag ich besser nix. :-)
    ich muss erst mal schauen welche...
  25. Antworten
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    Googel dich mal Durch da wirste Massenweise Infos...

    Googel dich mal Durch da wirste Massenweise Infos finden......... Ich Persönlich finde bevor man an sowas nur schon denkt sollte man mal jahrelang sauber und Konsequent trainieren,Ernähren ect.
    Die...
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