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Flachbank mit ablage für ne Langhantel
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Klimmzugstange.

Hallo,

da ich momentan sehr wenig Zeit habe, komme ich nicht ins Studio.

Also nun meine Frage:

Welche Geräte brauche ich zum Training zu Hause ? Ich dachte da an ein einfaches schnelles...

Hallo,

denke wenn wir alle so 2 - 3 Shakes am Tag trinken, nehmen wir 1,0 - 1,5 Liter Milch zu uns. Ich trinke immer die 0,3 % Fett Milch.

Also wenn ich das Programm ca. 2 Wochen durchziehe...

Hallo,

was meint Ihr dazu das man seinen Shake mischt, z.B. Früchte oder Banane ?

Mein Kollege nimmt immer Kirschen zum mischen ! :?:

Ich habe mal Banane versucht und nur gute Erfahrungen...

danke, keine schlechte Idee, weiter so

wieso zu wenig ? was meinst du mit zu wenig ?

das Gewicht steigert sich solange, bis du keine 9 Wdh. mehr schaffst und dann trainierst du bis zur 9. Wdh., danach wieder Gewichtssteigerung

Hallo,

ich trainiere ein GK-Programm mit 1 Satz Übungen !!!

Was meint Ihr dazu, die Wiederholungszahl liegt bei 9 Wdh. je Übung !

Was haltet Ihr von dieser Methode ?

okay, danke für eure Tipps

also Ziele für 2004 definieren und ran an die Gewichte

Hallo zusammen,

jetzt in der Weihnachtszeit kann ich mich nicht so recht motivieren zum Training zu fahren, warum keine Ahnung. Denke mal es liegt an der dunklen Jahreszeit.

Wie motoviert Ihr...

ich bin mir sicher es schaffen nicht alle 4 Liter zu trinken

man kann auch ohne diese Menge vernünftig trainieren

denke auch das 25 Wdh. mächtig viel sind, zwar Ausdauer aber Kraft kann nicht sein

ich habe keinen Bock 75 Whd. zu machen !!!

@ mr.8pack

schau mal bei ebay, die haben immer günstige Sachen im Angebot, leider gibt es nicht viele Renault - Tuner

Hi,

ich habe mal gelesen wegen dem Anteil an KH im Traubensaft, aber ob da roter besser íst als weisser, keine Ahnung !!!

ich esse rührei immer 6 Eier aber dann auch nichts anderes !!!

mache die Rühreier mit einen Schuß Wasser (Kohlensäure) wird dann lockerer

kann man eigentlich seine Laktatwerte selber messen, bzw. messen lassen ?

man nimmt dann doch blut aus dem ohr oder ?

was gibt es denn noch für andere Möglichkeiten die Waden zu trainieren ?

ich hab mal gehört an der Beinpresse soll das klappen, aber wie mach ich das am besten ?

schaut mal unter rezepte da stehen welche oder suchfunktion

also davon hab ich noch nichts gehört, wie soll man sich von protein ernähren ?

verstehe ich nicht

@ funky

wie hast du denn das geschafft ?

das sagst du, es ist denke ich genauso schwer zuzunehmen wie das Gewicht zu senken

Vitamalz für den richtigen Pump ?

hab ich zwar noch nie gehört, aber werde ich mal versuchen

ja ich habe zu wenig kilos auf der waage, esse ausreichend und auch regelmäßig !

aber gewicht habe ich noch nicht wirklich zugelegt...

für mich steht fest Leitungswasser ist gut und eine...

denke Tee kann ich nicht als Flüssigkeit rechnen

ja aber ist der Fruchtzucker denn immer schlecht ?

ja ich kann alles essen und wirklich zunehmen tue ich nicht !

aber ich versuche es weiterhin !!!

Hallo,

klar kommt es immer auf die richtige Ernährung an, aber ich habe dafür kaum Zeit und ich versuche auch schon 4 - 5 Mahlzeiten am Tag zu essen.

Ich versuche auch schon mehr zu essen als...