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Art: Beiträge; Benutzer: rv

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    Grad gesehen, nice :D Diese Exaktheit bei den...

    Grad gesehen, nice :D Diese Exaktheit bei den Wiederholungen werde ich auch mal bei mir einführen ^^

    Trainierst du eigentlich auf einen Wettkampf hin oder derzeit gar nicht wegen der...
  2. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    10.05.21 KB mit Frau + 12kg : 5x6 GH-Raises:...

    10.05.21

    KB mit Frau + 12kg : 5x6
    GH-Raises: 5x5
  3. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    05.05.05 (Spaß, 21 :icon_tongue:) Klimmis mit...

    05.05.05 (Spaß, 21 :icon_tongue:)

    Klimmis mit 12kg, weit 5,4,3, eng 5,4,3
    Liegestütze gegen Frau: ~4x4, explosiv 2x12
    5 x Bauch
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    Insektenburger von der Mensa der TU Chemnitz...

    Insektenburger von der Mensa der TU Chemnitz :gorilla:
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    Kraftdreikampf, bestehend aus Kniebeuge,...

    Kraftdreikampf, bestehend aus Kniebeuge, Bankdrücken, Kreuzheben ;)
  6. Thema: Trainingslog von RV

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    03.05. KB einbeinig gesprungen, je 3x8 mit...

    03.05.

    KB einbeinig gesprungen, je 3x8 mit 12kg
    2x8 KB mit Frau
    3x GH-raises
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    Alles an einem Tag? Dann empfehle ich:...

    Alles an einem Tag? Dann empfehle ich: Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, LH-Curls, Bauch. Für die ersten drei Übungen ist das auch die klassische Reihenfolge in KDK-Wettkämpfen :)
    Statt LH-Curls...
  8. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    25.04. 3x Sprints, 3x8 plyometrische Sprünge,...

    25.04.

    3x Sprints, 3x8 plyometrische Sprünge, 5x5 GH-raises, 3xSuperman (4+3kg)
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    Wie war es denn vor Januar, hattest du da immer...

    Wie war es denn vor Januar, hattest du da immer deutlich mehr Energie? Und hattest du vor dem Januar schon so große Laufstrecken gehabt?
    14km jeden dritten Tag kann schon durchaus schlauchen,...
  10. Thema: Nabend aus dem Pott

    von rv
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    Hey und Grüß Gott! Ja, derzeit ist leider wenig...

    Hey und Grüß Gott!
    Ja, derzeit ist leider wenig los, aber dennoch gibt's hier gute Qualitätshilfe :D
    Wir hatten hier mal einen User "oldiegerd", der auch 50+ und beeindruckend muskulös war....
  11. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    21.4. Klimmis mit 7kg weit: 9,6,3 Rudern...

    21.4.

    Klimmis mit 7kg weit: 9,6,3
    Rudern vorgebeugt mit rotem Band: 3x12
    Liegestütze mit rotem Band: 9,6,5,3,3,3
    5x Bauch
  12. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    19.4. KB einbeinig gesprungen, je 5 Wdh; KB...

    19.4.

    KB einbeinig gesprungen, je 5 Wdh; KB mit Frau +7kg : 10, 5 (Pause war bloß 1min), 10; je 2x5 KB einbeinig gesprungen
    5x5 GH-raises
    3x Superman mit 3+4kg
  13. Danke! Bei dem Besitz von Atomwaffen durch...

    Danke!

    Bei dem Besitz von Atomwaffen durch Großmächte tendiere ich auch zu einer positiven Bewertung, aber das ist bloße Intuition. Denn die Wahrscheinlichkeit für einen Angriff ist nicht 0, und...
  14. Sehr sehr interessante (Erfahrungs-)Berichte,...

    Sehr sehr interessante (Erfahrungs-)Berichte, Rob! :meister:

    Zwei generelle Fragen drängen sich mir auf:

    1) Wie beurteilst du das Risiko, dass tatsächlich der Westen einen Schlag gegen den...
  15. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    12.04. Klimmis 15kg: weit 4,3,3 ; eng 3,3,3...

    12.04.

    Klimmis 15kg: weit 4,3,3 ; eng 3,3,3
    Liegestütze rotes Band: 10,7,6,5,4,4
    Bauch 5x
  16. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    10.4. Alternierend 3x Sprint und 3x8...

    10.4.

    Alternierend 3x Sprint und 3x8 Plyometrische Sprünge
    5x5 GH-Raises
  17. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    5.4. Klimmis weit: 6 (11kg), dann 12,5kg: 4,2...

    5.4.

    Klimmis weit: 6 (11kg), dann 12,5kg: 4,2 ; eng: 4,3,3
    Liegestütze mit rotem Band: 10,6,6,6,5,5
    5x Bauch
  18. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    03.04. KB einbeinig 3x8 mit 12,5kg 3x15...

    03.04.

    KB einbeinig 3x8 mit 12,5kg
    3x15 Sissy-Squats mit 4kg
    5x5 GH-raises
    3x Superman mit 3+4kg
  19. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    31.03. Klimmis mit 11,5kg: weit 5,4,4; eng...

    31.03.

    Klimmis mit 11,5kg: weit 5,4,4; eng 5,4,3
    Liegestütze: rotes+oranges Band 4, rotes Band 7,7,7,6,6
    3xBauch
  20. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    28.03. KB einbeinig gesprungen mit 13 kg, 3x8...

    28.03.

    KB einbeinig gesprungen mit 13 kg, 3x8 (pro Bein)
    Glute Ham Raises 5x5
    3x Superman mit 4+6 kg
  21. Antworten
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    Gerade mal wieder was sehr interessantes gelesen,...

    Gerade mal wieder was sehr interessantes gelesen, auf der Suche nach der Antwort auf die Frage, warum uns heißes Essen in der Regel besser als kaltes Essen schmeckt. In dem Kontext bin ich auf eine...
  22. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    20.3. KB mit Frau + 7kg: 10,10,9 KB...

    20.3.

    KB mit Frau + 7kg: 10,10,9
    KB einbeinig gesprungen mit 7kg: 2x5 je Bein
    5x5 GH-raises
    5x Superman


    22.3.
  23. Antworten
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    Hi, die OP war auch am linken Knie, richtig?...

    Hi,

    die OP war auch am linken Knie, richtig? Da das Knacken erst nach deiner OP aufgetreten ist, würde ich hier wirklich nochmal deinen Arzt konsultieren! Im Detail kann so ein Knacken ja...
  24. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    16.3. Klimmis mit 10kg: weit 7,5,4 ; eng 5,3,2...

    16.3.

    Klimmis mit 10kg: weit 7,5,4 ; eng 5,3,2
    Liegestütze mit rotem Band: 9,7,6,5,5,4
    6xBauch
  25. Thema: Trainingslog von RV

    von rv
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    14.3. 4x Kurzsprints (>~50m), alternierend mit...

    14.3.

    4x Kurzsprints (>~50m), alternierend mit 3x8 plyometrischen Sprüngen auf 90cm Erhöhung
    5x5 GH-raises
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