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Art: Beiträge; Benutzer: gerrsen
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07.04.2011, 01:31
Thema: Trainingsfortschritte gerri
von gerrsen- Antworten
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Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im...
Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im Forum, sondern würde Tanzen und meine Nachbarn wecken und keine Ruhe geben bis sie mit Tanzen. Diese wiederum würden mir eins auf die Mütze geben und den...
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07.04.2011, 01:31
Thema: Trainingsfortschritte gerri
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Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im...
Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im Forum, sondern würde Tanzen und meine Nachbarn wecken und keine Ruhe geben bis sie mit Tanzen. Diese wiederum würden mir eins auf die Mütze geben und den...
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07.04.2011, 01:23
Thema: Trainingsfortschritte gerri
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Ich könnte nicht genug lachen wenn ich meinen...
Ich könnte nicht genug lachen wenn ich meinen letzten Beitrag anschaue. So ein Idiot, Hups dass bin ja ich ;) trotzdem Idiot ;)
Achhh ich liebe mich! -
06.04.2011, 22:13
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
von gerrsen- Antworten
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Zu faul zum loggen, aber ich hab noch nicht...
Zu faul zum loggen, aber ich hab noch nicht aufgegeben zu trainieren ;)
Ein paar Zahlen werdens dann doch: -
06.04.2011, 22:11
Thema: Trainingsfortschritte gerri
von gerrsen- Antworten
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Nach unregelmäßigem Training, zunhemendem...
Nach unregelmäßigem Training, zunhemendem Schwimmtraining, Praktistress, Freundin/Party/Freunde Spaß und Frühlingserwachen, Krankheit, Bronchitis melde ich mich fototechnisch mal zurück
Letztes... -
17.03.2011, 15:04
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
von gerrsen- Antworten
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Nachtrag:
Nachtrag:
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11.03.2011, 14:28
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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So en freak bin doch auch wieder nicht ;)
So en freak bin doch auch wieder nicht ;)
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11.03.2011, 08:44
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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Klimmzugpower!!!
Klimmzugpower!!!
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08.03.2011, 20:16
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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Gut Gut
Gut Gut
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06.03.2011, 23:58
Thema: ele aka alex's Videosammlung
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Ned schlecht. Den Fettgehalt hätt ich auch gern....
Ned schlecht. Den Fettgehalt hätt ich auch gern.
Kannst noch ein wenig mehr Bauch trainieren sonst kann man echt nicht meckern. Schaust stark aus! -
06.03.2011, 23:52
Thema: Schmali startet durch <3
von gerrsen- Antworten
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Ich würd dir ein paar Scheiben von meiner Brust...
Ich würd dir ein paar Scheiben von meiner Brust abschneiden, wenn du mir etwas von deinen Beinen gibst!
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06.03.2011, 18:58
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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kurz aber schmerzend. Oi der Rücken katert ;)
kurz aber schmerzend. Oi der Rücken katert ;)
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04.03.2011, 14:33
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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vorgestern: gestern: Bauchtraining rudimentär...
vorgestern:
gestern:
Bauchtraining rudimentär
4x Beinheben 4x Crunches 2xseitliche Crunches
heute:
etwas breiter Griff beim Bankdrücken(früher schulterbreit oder enger) -> weniger Gewicht aber... -
01.03.2011, 00:17
Thema: Trainingsfortschritte von |biceps|
von gerrsen- Antworten
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Bleib am Ball! Der Rücken schauht schon gut aus....
Bleib am Ball! Der Rücken schauht schon gut aus. Sehr breit im Vgl. zur Taille
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28.02.2011, 23:10
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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Kniebeugen in schulterweiter Beinstellung mit...
Kniebeugen in schulterweiter Beinstellung mit Füßen nach außen sind wesentlich angenehmer als ganz eng und parallel. Außerdem bleibt bei breiterer Beinstellung mein Rücken kerzengerade.
Wieso ich... -
27.02.2011, 12:34
Thema: Clubbingman's Bilder/Trainingslog
von gerrsen- Antworten
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Kannst du deine Kraftwerte zu den typischen...
Kannst du deine Kraftwerte zu den typischen Übungen, DB,KB,KH,LH-Rudern oder KLimmzüge,FD mal schreiben?
Denke auch dass fürs laufen besser ist keine schweren Beineinheiten zu machen, wenn du öfters... -
26.02.2011, 17:37
Thema: Zoltan's Log
von gerrsen- Antworten
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Naja so schwach auch wieder nicht ;) wird schon...
Naja so schwach auch wieder nicht ;)
wird schon
gute Kraftwerte für 15Monate und dein Gewicht. -
26.02.2011, 16:31
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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Yo! warum nicht endlich auch mal en Bizepstraining
Yo! warum nicht endlich auch mal en Bizepstraining
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25.02.2011, 18:12
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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So langsam wirds langsam ... ;)
So langsam wirds langsam ...
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25.02.2011, 12:29
Thema: Trainingslog von thobett
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:thumright: weiter so!
:thumright: weiter so!
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25.02.2011, 12:08
Thema: Trainingslog von Chaser - Teil 3
von gerrsen- Antworten
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Was geht? Es immer mehr Seitenhebironmans ...
Was geht? Es immer mehr Seitenhebironmans ...
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25.02.2011, 11:51
Thema: Schmali startet durch <3
von gerrsen- Antworten
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2x12 7.5kg 3x12 5kg Alter Schmali du gehts ab....
2x12 7.5kg 3x12 5kg Alter Schmali du gehts ab. Neid!!! ;)
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23.02.2011, 18:52
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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Geiles Training, geiler Tag!:jumpers: Gings euch...
Geiles Training, geiler Tag!:jumpers:
Gings euch auch so heut? -
22.02.2011, 11:07
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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Nach dem rumänischen Kreuzheben im Übergang mache...
Nach dem rumänischen Kreuzheben im Übergang mache ich nun normales Kreuzheben. Macht viel mehr Spaß als gestreckt. Kreuzheben. Dann brennt der Unterschenkel und der Arsch nicht mehr so, dass man...
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19.02.2011, 19:27
Thema: Gerrsens Trainingslog von 5x5 zu .....?
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So Training zuhause -> erstmal 1,2 Wochen kein...
So Training zuhause -> erstmal 1,2 Wochen kein Schrägbankdrücken dafür Dips und Fliegende, kein Ersatz aber mal schaun neue Reizen;)
Vielleicht geht dann auch mehr bei den Deltas und Frontdrücken...
Ergebnis 1 bis 25 von 214
Hallo aus Hamburg
15.03.2024, 19:30 in Begrüssungsforum