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Art: Beiträge; Benutzer: gerrsen

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    Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im...

    Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im Forum, sondern würde Tanzen und meine Nachbarn wecken und keine Ruhe geben bis sie mit Tanzen. Diese wiederum würden mir eins auf die Mütze geben und den...
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    Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im...

    Das wär ja schön, dann wär ich jetzt nicht im Forum, sondern würde Tanzen und meine Nachbarn wecken und keine Ruhe geben bis sie mit Tanzen. Diese wiederum würden mir eins auf die Mütze geben und den...
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    Ich könnte nicht genug lachen wenn ich meinen...

    Ich könnte nicht genug lachen wenn ich meinen letzten Beitrag anschaue. So ein Idiot, Hups dass bin ja ich ;) trotzdem Idiot ;)
    Achhh ich liebe mich!
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    Zu faul zum loggen, aber ich hab noch nicht...

    Zu faul zum loggen, aber ich hab noch nicht aufgegeben zu trainieren ;)

    Ein paar Zahlen werdens dann doch:
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    Nach unregelmäßigem Training, zunhemendem...

    Nach unregelmäßigem Training, zunhemendem Schwimmtraining, Praktistress, Freundin/Party/Freunde Spaß und Frühlingserwachen, Krankheit, Bronchitis melde ich mich fototechnisch mal zurück
    Letztes...
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    Nachtrag:

    Nachtrag:
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    So en freak bin doch auch wieder nicht ;)

    So en freak bin doch auch wieder nicht ;)
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    Klimmzugpower!!!

    Klimmzugpower!!!
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    Gut Gut

    Gut Gut
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    Ned schlecht. Den Fettgehalt hätt ich auch gern....

    Ned schlecht. Den Fettgehalt hätt ich auch gern.
    Kannst noch ein wenig mehr Bauch trainieren sonst kann man echt nicht meckern. Schaust stark aus!
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    Ich würd dir ein paar Scheiben von meiner Brust...

    Ich würd dir ein paar Scheiben von meiner Brust abschneiden, wenn du mir etwas von deinen Beinen gibst!
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    kurz aber schmerzend. Oi der Rücken katert ;)

    kurz aber schmerzend. Oi der Rücken katert ;)
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    vorgestern: gestern: Bauchtraining rudimentär...

    vorgestern:
    gestern:
    Bauchtraining rudimentär
    4x Beinheben 4x Crunches 2xseitliche Crunches

    heute:
    etwas breiter Griff beim Bankdrücken(früher schulterbreit oder enger) -> weniger Gewicht aber...
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    Bleib am Ball! Der Rücken schauht schon gut aus....

    Bleib am Ball! Der Rücken schauht schon gut aus. Sehr breit im Vgl. zur Taille
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    Kniebeugen in schulterweiter Beinstellung mit...

    Kniebeugen in schulterweiter Beinstellung mit Füßen nach außen sind wesentlich angenehmer als ganz eng und parallel. Außerdem bleibt bei breiterer Beinstellung mein Rücken kerzengerade.
    Wieso ich...
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    Kannst du deine Kraftwerte zu den typischen...

    Kannst du deine Kraftwerte zu den typischen Übungen, DB,KB,KH,LH-Rudern oder KLimmzüge,FD mal schreiben?
    Denke auch dass fürs laufen besser ist keine schweren Beineinheiten zu machen, wenn du öfters...
  17. Thema: Zoltan's Log

    von gerrsen
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    Naja so schwach auch wieder nicht ;) wird schon...

    Naja so schwach auch wieder nicht ;)
    wird schon
    gute Kraftwerte für 15Monate und dein Gewicht.
  18. Antworten
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    Yo! warum nicht endlich auch mal en Bizepstraining

    Yo! warum nicht endlich auch mal en Bizepstraining
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    So langsam wirds langsam ... ;)

    So langsam wirds langsam ...
    ;)
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    :thumright: weiter so!

    :thumright: weiter so!
  21. Antworten
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    Was geht? Es immer mehr Seitenhebironmans ...

    Was geht? Es immer mehr Seitenhebironmans ...
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    2x12 7.5kg 3x12 5kg Alter Schmali du gehts ab....

    2x12 7.5kg 3x12 5kg Alter Schmali du gehts ab. Neid!!! ;)
  23. Antworten
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    Geiles Training, geiler Tag!:jumpers: Gings euch...

    Geiles Training, geiler Tag!:jumpers:
    Gings euch auch so heut?
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    Nach dem rumänischen Kreuzheben im Übergang mache...

    Nach dem rumänischen Kreuzheben im Übergang mache ich nun normales Kreuzheben. Macht viel mehr Spaß als gestreckt. Kreuzheben. Dann brennt der Unterschenkel und der Arsch nicht mehr so, dass man...
  25. Antworten
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    So Training zuhause -> erstmal 1,2 Wochen kein...

    So Training zuhause -> erstmal 1,2 Wochen kein Schrägbankdrücken dafür Dips und Fliegende, kein Ersatz aber mal schaun neue Reizen;)
    Vielleicht geht dann auch mehr bei den Deltas und Frontdrücken...
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