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Art: Beiträge; Benutzer: nurb

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    200g Hähnchenbrust 80g Nudeln Ordentlich...

    200g Hähnchenbrust
    80g Nudeln
    Ordentlich Brokkoli
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    Geh einfach zum Arzt. Es wird dir nichts anderes...

    Geh einfach zum Arzt. Es wird dir nichts anderes übrig bleiben.
    Sollte man eigentlich immer zeitnah machen.

    Ich weiß dass man sich oft denkt : "Ja geht schon wieder weg wenn ich bissl langsamer...
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    Zeig ihnen wer der Boss ist : D

    Zeig ihnen wer der Boss ist : D
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    Danke Dani. Derzeit 100kg aber bissi Bauch : D

    Danke Dani.

    Derzeit 100kg aber bissi Bauch : D
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    Für die Squater : > 49107

    Für die Squater : >

    49107
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    Wie viel Schinken ? Wie viel Kartoffeln ? Vor...

    Wie viel Schinken ? Wie viel Kartoffeln ?
    Vor allem bei Kartoffeln muss man aufpassen, da man davon deutlich mehr
    essen muss als bei Reis oder Nudeln um auf denselben Brennwert zu kommen.
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    You don't say ? : D Bei Kniebeugen geh ich...

    You don't say ? : D

    Bei Kniebeugen geh ich auch ASS TO GRASSSSS!

    Aber bei der BP aus genannten Gründen eben nicht.
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    Nene, bin im selben McFit. Aber schau bitte...

    Nene, bin im selben McFit.

    Aber schau bitte auf die Wiederholungszahlen ^^
    Außerdem war das schon alles nach Kniebeugen und Beinstrecker.

    Außerdem geh ich bei der Beinpresse nicht ganz tief...
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    Beine: Kniebeugen: 5x120kg; 5x120kg; 5x120kg;...

    Beine:

    Kniebeugen: 5x120kg; 5x120kg; 5x120kg; 4x120kg, 4x120kg

    Beinstrecker: 12x135kg; 9x135kg; 7x135kg

    Beinbeuger: 12x85kg; 11x85kg; 9x85kg; 10x80kg

    Beinpresse 45°: 30x150kg; 30x180kg;...
  10. Nein. Bleib bei 12-15 Wdh. : ) Zu der Sache...

    Nein. Bleib bei 12-15 Wdh. : )

    Zu der Sache mit Latzug und Brust:

    Ich habe auch ewig gebraucht bis ich beim Latziehen den Rücken richtig gut gespürt habe, finde ich ist am schwierigsten dafür...
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    Arme: SZ-Curls Seilzug: 10x100kg; 8x100kg;...

    Arme:

    SZ-Curls Seilzug: 10x100kg; 8x100kg; 9x95kg

    Bizepsmaschine: 13x65kg; 11x65kg; 10x65kg

    KH-Curls: 10x17,5kg; 10x17,5kg; 10x17,5kg

    LH-Curls(keine Olympiastange, nur Scheibenangaben):...
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    Glaub ich nicht. 2000 Tabletten ist abartig viel....

    Glaub ich nicht. 2000 Tabletten ist abartig viel.
    Also weiß ned. Selbst n Kasten CokeLight hat bestimmt deutlich weniger.
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    Schultern: Butterfly Reverse einarmig:...

    Schultern:

    Butterfly Reverse einarmig: 15x65kg; 12x70kg; 10x70kg

    CableCross Reverse: 14x17,5kg; 13x20kg; 11x22,5kg

    FacePulls Seil: 12x70kg; 10x70kg

    Seitheben KH: 13x17,5kg; 11x17,5kg;...
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    Bizeps hab ich ned gemacht, is halt bissl als...

    Bizeps hab ich ned gemacht, is halt bissl als Hilfsmuskel dabei.
    Und Training wird bei mir ned ausgelassen : )
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    Ja wie gesagt, daran wirds liegen. Genug essen...

    Ja wie gesagt, daran wirds liegen. Genug essen ist eben wichtig : )
    Mach dir die Mühe und wiegs ab, nach ner Zeit kann man das auch ganz gut schätzen.
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    Tja, das Problem kennst du ja schon, dir fehlt...

    Tja,
    das Problem kennst du ja schon, dir fehlt die Kontinuität. Wenn du konstant dranbleibst wirds auch was. Klar, manchmal gibt es Zwangpausen, aber man muss sich halt zwingen die 1-2 Stunden am...
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    Gestern war Rücken, aber ich schreibs ned auf da...

    Gestern war Rücken, aber ich schreibs ned auf da ich danach noch auf nem Geburtstag war
    und seit langem wieder mal bissl mehr getrunken hab ^^
    Deshalb kann man das Training ja quasi streichen,...
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    Boobies: Wieder CableCross Flys schräg,...

    Boobies:

    Wieder CableCross Flys schräg, CableCross von unten und Bankdrücken im Giantsatz

    CableCross Flys schräg: 14x25kg; 12x,25kg; 10x25kg; 10x25kg

    CableCross von unten: 12x25kg;...
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    Disco-Pump-Day: Scott-Curls SZ: 8x48kg;...

    Disco-Pump-Day:

    Scott-Curls SZ: 8x48kg; 5x48kg; 11x38kg

    LH Curls: 15x30kg; 15x30kg; 15x30kg

    Bizepsmaschine: 9x70kg; 8x70kg; 9x65kg

    KH-Curls stehend(langsam): 10x15kg; 10x15kg; 10x15kg
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    Kann ich gut verstehen. Jetzt gibts noch n...

    Kann ich gut verstehen.

    Jetzt gibts noch n Thunfischsalat und dann ab ins Bettchen.
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    Weil ich so ein krasser Typ bin war ich grad...

    Weil ich so ein krasser Typ bin war ich grad nochmal pumpen mit meiner Crew.
    Nur Kleinzeugs und danach Cardio.

    Shrugs LH: 14x140kg; 13x140kg; 12x140kg; 12x140kg

    Shrugs am Kabelzug (einarmig):...
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    Naja, für mich hört sich das nicht nach sehr viel...

    Naja, für mich hört sich das nicht nach sehr viel an.

    Brötchen belegt mit was ? Wie dick belegt ?
    Wir brauchen genauere Infos. Versuch mal bitte die sachen zu wiegen die du isst und dann schreib...
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    Schreib mal bitte auf was du am Tag so isst und...

    Schreib mal bitte auf was du am Tag so isst und wie viel davon.

    Dann sehen wir weiter : )
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    Hm, ich find die garned so dick. Vllt. kommts...

    Hm, ich find die garned so dick. Vllt. kommts durchs Foto ? bzw. Weitwinkel im iPhone ? Keine Ahnung, vllt. hab ich auch ne gestörrte Selbstwahrnehmung : D
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    Ich meine da eine positive Bemerkung rauszulesen,...

    Ich meine da eine positive Bemerkung rauszulesen, auch wenn ich mit den AEG Waschmaschinen nicht so vertraut bin.
    Danke.
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