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Art: Beiträge; Benutzer: KHF

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  1. Thema: whey

    von KHF
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    Re: whey

    :daumen:

    - sehr gute Löslichlichkeit
    - geiler Geschmack (hatte Banane und Schoki, wobei Schoki besser schmeckt)
    - alles drin was man so braucht
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    Verdammt...ich wusste da is noch ein Haken an der...

    Verdammt...ich wusste da is noch ein Haken an der Sache :shock:

    Hehe...ne is klar
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    Danke für den Tipp, ich werd's beherzigen :D

    Danke für den Tipp, ich werd's beherzigen :D
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    Was is denn des für billige Werbung???Glaubst du...

    Was is denn des für billige Werbung???Glaubst du wir sind soooo dumm???

    Man man man :roll:
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    Der Onepack muss weg...

    Hey Leute,

    über die letzten Wochen (scheiss Diplomklausuren) hab ich mehr ne Art Onepack "antrainiert"...hehe

    Jetzt kann's aber wieder rund gehen mit Training und Ernährung u.s.w.

    Hier mein...
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    Switch /// Will Smith

    Switch /// Will Smith
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    50gr Whey-Protein +30gr Olivenöl...super...

    50gr Whey-Protein +30gr Olivenöl...super Frühstück :?
  8. Thema: ASS_GAS

    von KHF
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    :welcome: Klick Dich mal nochmal etwas...

    :welcome:

    Klick Dich mal nochmal etwas durch's Ernährungsforum, mit dem Plan wirste net viel aufbauen :shock:
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    Hi, hatte auch noch nie vom 3-2-1 System...

    Hi,

    hatte auch noch nie vom 3-2-1 System gehört, hört sich sehr interessant an.

    @Bambam: Lässt man dabei die Isos weg und setzt nur auf große Muskelgruppen?

    Wie könnte denn die...
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    Nehm doch einfach nen Shaker...so mach ich es...

    Ich kann mich nicht im Büro hinstellen und den Mixer anschmeißen oder so..
    Hat jemand was anderes?[/quote]

    Nehm doch einfach nen Shaker...so mach ich es auch. Pulver rein und wenn ich trinken...
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    Also bei mir hat es auch geklappt. War mit meiner...

    Also bei mir hat es auch geklappt. War mit meiner Freundin 2,5 Jahre zusammen, dann knapp über 1 Jahr getrennt und jetzt wieder seit 1,5 Jahren zusammen und es läuft besser als jemals zuvor...
    ...
  12. Antworten
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    Versteh die Mathematik dahinter net so ganz *GG*

    Versteh die Mathematik dahinter net so ganz *GG*
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    Hmmm...in letzter Zeit hatten zwei von meinen...

    Hmmm...in letzter Zeit hatten zwei von meinen Kumpels ähnliche Probleme...einer war so schlau und hat weitertrainiert und was war das Ende vom Lied??--> Cortisonspritze und erstmal nix mehr mit...
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    Um aufzubauen brauchst Du hauptsächlich...

    Um aufzubauen brauchst Du hauptsächlich Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischem Index, also Reis, Nudeln, Kartoffeln, Vollkornbrot...

    Traubenzucker am besten nur nach dem Training, ca 0,8gr pro...
  15. Thema: handy

    von KHF
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    Toller erster Beitrag!!! :schimpf:

    Toller erster Beitrag!!! :schimpf:
  16. Antworten
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    Nach dem Training: 40 gr Wheyprotein (Ultimate...

    Nach dem Training:
    40 gr Wheyprotein (Ultimate Nutrition) +
    5 gr Creatin (auch Ultimate Nutrition)
    [+ natürlich 60gr Dextrose]
    Warum?Whey zur Proteinversorgung direkt nachem Training, Crea zur...
  17. Thema: Creatin-Dextrose

    von KHF
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    Wenn Du Crea nimmst solltest Du Dich vorher...

    Wenn Du Crea nimmst solltest Du Dich vorher wenigstens etwas darüber informieren...sonst bringt die ganze Kur nichts --> :suche:
  18. Thema: Creatin-Dextrose

    von KHF
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    Kein Problem :kollega: ;)

    Kein Problem :kollega: ;)
  19. Thema: Creatin-Dextrose

    von KHF
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    Auf jeden Fall nach dem Training!! Aber 5gramm...

    Auf jeden Fall nach dem Training!!

    Aber 5gramm Dextrose nur?Normalerweise sollte man auch ohne Crea um die 0,8g pro kg Körpergewicht nehmen!!
  20. Antworten
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    Nie Crea mit Milch nehmen!!!Vermindet die...

    Nie Crea mit Milch nehmen!!!Vermindet die Aufnahme!!
  21. Thema: Periodisieren

    von KHF
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    Solltest schonmal anfangen zu...

    Solltest schonmal anfangen zu periodisieren...macht sogar auch Spaß :o
  22. Thema: steroide

    von KHF
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    Trainier erstmal noch 4-5 Jahre, dann sehen wir...

    Trainier erstmal noch 4-5 Jahre, dann sehen wir weiter....
  23. Thema: Die Spielsucht

    von KHF
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    War früher süchtig nach der Anstoss-Reihe...weiß...

    War früher süchtig nach der Anstoss-Reihe...weiß nicht wieviele etliche Jahre ich in Anstoss3 vorankam...Glaub Saison 2020 oder so :o

    Leider wurd Anstoss4 aber gründlich versaut :motz:
  24. Thema: HILFE !!!

    von KHF
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    Wenn dann ohne Anabolika!!! :nono: Wie lange...

    Wenn dann ohne Anabolika!!! :nono:

    Wie lange trainierst Du schon?Körperfettanteil?
  25. Thema: Shop---Kreditkarte

    von KHF
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    Hehe...nix verraten... ;) Sagen wir mal ich...

    Hehe...nix verraten... ;)

    Sagen wir mal ich bin im Moment ziemlich ziemlich pleite und Kredikarte is im Moment die einzige Möglichkeit :shock:

    Hab schon ein paar Shops gesehen mit Powerman,...
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