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Art: Beiträge; Benutzer: braveheart
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19.06.2013, 14:54
Thema: Gürtel || Handschuhe || Bücher
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so, bilder sind online ;-)
so, bilder sind online ;-)
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19.06.2013, 13:31
Thema: Gürtel || Handschuhe || Bücher
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kann nicht hochladen. nach den drücken auf...
kann nicht hochladen. nach den drücken auf hochladen kommt das rote X. Tipps ?
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19.06.2013, 11:46
Thema: Gürtel || Handschuhe || Bücher
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Gürtel || Handschuhe || Bücher
Hallo zusammen,
ich habe hier einiges was einen neuen Besitzer sucht:
Goldfield Gewichthebergürtel
Er ist aus robusten Leder mit robusten Nähten und Schnalle. Am Rücken ist er leicht... -
06.06.2005, 15:51
Thema: Muskelgruppen
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genau da fäng es an ;) Beine. Beinstrecker und...
genau da fäng es an ;) Beine. Beinstrecker und -beuger sind beide groß ?
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06.06.2005, 15:38
Thema: Muskelgruppen
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Muskelgruppen
Servus !
Hätte mal eine einfache Frage, aber damit komme ich immer ins Zweifeln bzw. Diskussionen mitm Kumpel ;)
Ich Trainingsplan unterscheidet man ja nach großen und kleinen Muskelgruppen.... -
28.05.2005, 12:28
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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ich gebs auf !
ich gebs auf !
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28.05.2005, 11:07
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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stimmt ! Sorry, das war ja ein anderer der mich...
stimmt ! Sorry, das war ja ein anderer der mich bezichtigte ich wüsse nicht wieviel Protein der Körper verwerten kann
Du hast geschrieben -
28.05.2005, 10:15
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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Das man den Eiweisbedarf gleichmäßig über den Tag...
Das man den Eiweisbedarf gleichmäßig über den Tag decken soll ist mir schon klar. Doch an seinem Beispiel kann man doch nicht einem raten 100gr nach dem Training zu sich zu nehmen, wenn er gerade...
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27.05.2005, 21:02
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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Hansa X Sport 3k Protein Pro 100gr Produkt...
Hansa X Sport 3k Protein
Pro 100gr Produkt
Brennwert 1.532 KJ / 338 kcal
Protein 79,0 g
Pro Portion, 30 g in 300 ml fettarmer Milch (1,5% Fett) *
Brennwert 1.023 KJ / 242 kcal ... -
27.05.2005, 20:48
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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wie kommst du auf 100gr. Ein shake hat meistens...
wie kommst du auf 100gr. Ein shake hat meistens 30gr das wären dann über 3 stk nach dem training :shock:
Er wiegt 70 kg. dann wäre sein tagesbedarf zwischen 105 und 140gr. Dann soller fast seinen... -
27.05.2005, 20:25
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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Das Problem ist, das ich kein Whey sondern von...
wech ist.[/quote]
Das Problem ist, das ich kein Whey sondern von 3k-Protein rede :roll:
Und nachm training das 3k und nach 2-3 std. nochmal nen 3k-shake des is mir zuviel
Im übrigen ging es... -
27.05.2005, 18:53
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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siehste und damit habe ich gesundheitliche...
siehste und damit habe ich gesundheitliche probleme. Deswegen trinke ich nur noch nach dem Training und ruhe is. Zwischewn trainingsende und schlafen gehn liegen bei mir max 3 std, meistens eher 2....
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27.05.2005, 18:39
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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ich glaube wir reden aneinander vorbei. Ich gehe...
ich glaube wir reden aneinander vorbei. Ich gehe mal davon aus das er wie z.b. ich abends trainiere. Wenn er z.b. Nachmittags trainiert isses natürlich wieder was anderes ;)
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27.05.2005, 17:58
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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Dir ist aber schon bewußt das der eigentlich...
Dir ist aber schon bewußt das der eigentlich wichtigste Zeitpunkt für die einnahme nach dem training ist und nicht vorm schlafen geehn
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27.05.2005, 15:28
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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Also abends is ja ok, aber ein so "schweres"...
solltest du nicht. mach dir einen magerquark zurecht und futter den vor dem schlafen gehen. so hat dein körper genug zu tun, das casein über die gesamte nacht zu verwerten.[/quote]
Also abends is ja... -
27.05.2005, 15:11
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Hat jemand das Buch "Der Steroidersatz" ?
Servus !
weis nicht ob es hier das passende Unterkategrie ist, aber ich versuchs mal.
Und zwar, hab eben das Buch bekommen doch im Inhalt fehlt z.b. Glutamin. Ist das bei euch auch so oder hab ... -
27.05.2005, 15:04
Thema: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
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Re: Wichtige Frage zu Eiweißsupps!
Wunderbar kannst am abend nehmen, da es 3 Verschiedene enthält
molken (whey) schnell
huhn - mittel
milch (casein) - langsam
wie du siehst biste gut versorgt auch auf längere Sicht. Ich würde... -
27.05.2005, 14:58
Thema: 3 Fragen zu Creatin!
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Tja sowas ähnliches hatte ich bei Creatin+Ribose...
Tja sowas ähnliches hatte ich bei Creatin+Ribose von Weider.7 Tage einnahme dann 2 wochen pause :gruebel:
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27.05.2005, 10:28
Thema: Richtige Dosiesung Gainer
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Die Erfahrungen, die viele Benutzer beim...
Die Erfahrungen, die viele Benutzer beim ständigen Einsatz von Weight Gainern machen, ist, dass sie zwar mehr Gewicht auf die Waage bringen, jedoch auch deutlich an Fett zugelegt haben. Das liegt...
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26.05.2005, 20:19
Thema: Ernährungsplan !!
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Mach dir doch mal ganz einfach punkte wann du...
Mach dir doch mal ganz einfach punkte wann du essen kannst.
Z.b.
7.00 Uhr Frühstück
12.00 Uhr Mittag
15.00 Uhr Mittag 2
19.00 Uhr Abend
nun ergänzt du das ganze stück für stück und schaust... -
26.05.2005, 20:15
Thema: Ernährungsplan !!
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Da hab ich andere Mengen gelesen
Da hab ich andere Mengen gelesen
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26.05.2005, 19:49
Thema: Ernährungsplan !!
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hier mal ne grobe richtung. Mesomorph ...
hier mal ne grobe richtung.
Mesomorph
Kohlenhydrate 65%
Eiweiß 20%
Fett 15%
Durch normales essen von z.b. Eiern, Quark,Käse. Schau mal in der Tabelle was du essen würdest und was da... -
26.05.2005, 19:18
Thema: Ernährungsplan !!
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Welch ein Irrglaube !!! Um es platt...
Welch ein Irrglaube !!!
Um es platt auszudrücken. Gibt deinem körper Treibstoff damit er leistung bringen kann und gibt ihm eiweis damit er Muskel bauen kann.
Muskel entstehen aus RHT und... -
26.05.2005, 19:15
Thema: Ernährungsplan !!
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gib mir mal deine Mail Adresse. Ektomorph...
gib mir mal deine Mail Adresse.
Ektomorph ist recht dünn, hat wenig Körperfett und kann viel essen ohne Fett einzuspeichern.
Mesomorph hat es besser im Bezug auf Bodybuilding, er hat breite... -
26.05.2005, 18:55
Thema: Ernährungsplan !!
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Generell: Das günstigste und beste ist immer den...
Generell: Das günstigste und beste ist immer den Bedarf übers essen zu decken. Supps sollten erst dann genommen werden. Nicht umgekehrt !
Als erstes brauchst du eine Nährwerttabelle. Solltest du...
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