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Art: Beiträge; Benutzer: WAltair76

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    Du hast eine ganz normale schlanke Figur mit...

    Du hast eine ganz normale schlanke Figur mit vermutlich wenig Vortraining. Brustkorb ist relativ schmal. Die Einteilung nach den Körpertypen ist veraltet- die meisten Leute haben einen Mischtyp. ...
  2. Thema: Terrys Album

    von WAltair76
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    :thumright: kann mich nur anschließen- ich finde...

    :thumright: kann mich nur anschließen- ich finde das Ergebnis auch super!
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    Wow - Danke, hier lernt man ja noch richtig was...

    Wow - Danke, hier lernt man ja noch richtig was dazu.
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    ..hab mich verschrieben. Meinte natürlich KREATIN.

    ..hab mich verschrieben. Meinte natürlich KREATIN.
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    ...jünger als Du (kannst Du ja mal nachrechnen)...

    ...jünger als Du (kannst Du ja mal nachrechnen) :-)

    hab ich nie messen lassen - interessiert mich auch nicht- solange ich keine Ausfallerscheinungen habe.

    Sollte Tribulus tatsächlich die...
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    Tribulus terrestris soll v.a. in Kombination mit...

    Tribulus terrestris soll v.a. in Kombination mit Zinkeinnahmen die körpereigene Testosteronausschüttung erhöhen :jumpers:.
    Richtig bewiesen ist das wohl nicht. Aber ich nehme das jetzt seit Mitte...
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    WARUM ???:gruebel:

    WARUM ???:gruebel:
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    Die Tatsache, daß du Antibiotika (AB) eingenommen...

    Die Tatsache, daß du Antibiotika (AB) eingenommen hast an sich- hindert Dich i.d.R. nicht daran wieder Sport zu machen.
    Ausnahmen bestätigen die Regel: bestimmte AB aus der Gruppe der Gyrasehemmer...
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    Das ein Foto 1000x besser wäre als diese Skizze,...

    Das ein Foto 1000x besser wäre als diese Skizze, hast du nach den o.g. Kommentaren wahrscheinlich jetzt kapiert (finde ich aber auch :motz1:).

    Könntest mir aber mal verraten, wie Du die...
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    zweifle an meiner Fettwaage- hatte heute morgen...

    zweifle an meiner Fettwaage- hatte heute morgen wieder 20,1%-:shock: - das kann irgendwie nicht stimmen...

    habe übrigens mal versucht ein paar bessere Bilder (mit Standardposen) zu produzieren-...
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    Fisch ist ohnehin gut- aber Makrele hat einen...

    Fisch ist ohnehin gut- aber Makrele hat einen relativ hohen Fettgehalt im Vergleich zu anderen (ebenfalls ziemlich preisgünstigen) Fischen. Wenns Dich nicht stört, ist es auch ok.
    Ich kaufe oft...
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    Finde den Fortschritt auch nicht so ersichtlich,...

    Finde den Fortschritt auch nicht so ersichtlich, aber das mit der Masse scheint tatsächlich geklappt zu haben- obwohl es nicht nach 10 kg aussieht. Ich finde es sieht vor allem so aus, alshättest...
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    finde deinen aktuellen Trainingsstand...

    finde deinen aktuellen Trainingsstand "durchtrainiert" - macht einen guten, ausgewogenen optischen Eindruck.
    Es ist eigentlich normal, daß man unter 20 Jahren relativ "fettfrei" aussieht - das mit...
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    Nehme seit einigen Wochen regelmäßig Tribulus...

    Nehme seit einigen Wochen regelmäßig Tribulus terrestris 900 mg/d. Habe meinen Trainingsschwerpunkt etwas auf Bankdrücken verlegt und hoffe endlich meinen "Hüftring" (Pfeil) wegzubekommen (was...
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    proteinreiches (+fettarmes) Kartoffelgratin

    absolut lecker, schnell zu machen und gut als Hauptmahlzeit oder Beilage zu beispielsweise gedünsteten Fisch (Tiefkühlkabeljau von Aldi).

    Zutaten

    5-6 mittelgroße Kartoffeln
    ca 1/4 l...
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    Schon gut- habe die Bilder auf Seite 3 gefunden !

    Schon gut- habe die Bilder auf Seite 3 gefunden !
  17. Antworten
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    ich seh kein Bild !

    ich seh kein Bild !
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    12-15 kg in ca 4 Monaten - da hast Du Dir ganz...

    12-15 kg in ca 4 Monaten - da hast Du Dir ganz schön was vorgenommen. Könnte etwas knapp werden, hängt aber im wesentlichen von Deiner muskulären Grundlage (mehr Grundumsatz!) ab, würde ich meinen....
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    So melde mich nach längerer Pause mal wieder mit...

    So melde mich nach längerer Pause mal wieder mit neuem Photo. Habe in den letzten 2 Monaten vor allem Bankdrücken gemacht und finde habe schon Fortschritte gemacht.:icon_sunny:
    Werde jetzt mehr...
  20. Thema: 6 wochen

    von WAltair76
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    würde an Deiner Stelle Whey weglassen, und...

    würde an Deiner Stelle Whey weglassen, und erstmal Kardio-betont (2-3 x Woche Joggen) trainieren. Ausgewogene KH- und fettarme Ernährung (zugunsten Proteinen) würde ich ebenfalls empfehlen.
  21. Antworten
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    Du hast leider nicht die Fotos mit Datum...

    Du hast leider nicht die Fotos mit Datum markiert, aber ich gehe mal davon aus , daß das obere linke Rückenfoto von Januar - und das obere rechte Rückenfoto das aktuellere ist. Dann hättest Du...
  22. Antworten
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    Ein Körper mit in diesem Alter ist noch mitten in...

    Ein Körper mit in diesem Alter ist noch mitten in der Wachstumsphase. Der Körper wird sich natürlich auf Basis seiner genetischen Ausstattung den weiteren Bedürfnissen anpassen. Wenn er jetzt nur am...
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    ... schon mal was vom sogenannten...

    ... schon mal was vom sogenannten "Schwimmerkreuz" gehört ??
    Jetzt mal im ernst; beim Schwimmen/Kraulen wird nicht nur die Schulter und Rückenmuskulatur beansprucht, sondern wie bei vielen anderen...
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    du bist nicht nur einfach dünn, sondern auch Dein...

    du bist nicht nur einfach dünn, sondern auch Dein Thorax ist ziemlich schmal und deine Rückenmuskulatur sieht schwach und etwas asymmetrisch (Skoliose?)aus.
    D.h. neben dem einfachen obligatorischen...
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    finde eigentlich auch, daß sich die Brust ganz ok...

    finde eigentlich auch, daß sich die Brust ganz ok ist, fehlt noch etwas am mittleren oberen Ansatz am Schlüsselbein. Seitliche Ansicht gefällt mir am besten. Problemzonen sind auch noch unterer...
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