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Art: Beiträge; Benutzer: Hoffmann
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19.05.2017, 19:48
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Ja den Körper muss einer mal verstehen und jeder...
Ja den Körper muss einer mal verstehen und jeder erzählt einem ja was anderes über seine lade Taktik. Der eine knallt sich einfach am Vorabend ne Pizza rein, der nächste isst einen tag nur...
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19.05.2017, 19:38
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Ich muss mal schauen Vlt teste ich im Laufe des...
Ich muss mal schauen Vlt teste ich im Laufe des Jahres das entladen und laden einfach nochmal. Hab ja noch Zeit
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19.05.2017, 10:58
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Ich hatte 3 Tage 0g Kohlenhydrate und 10 Liter...
Ich hatte 3 Tage 0g Kohlenhydrate und 10 Liter Wasser am Tag. Und dann beim laden 600g Kohlenhydrate auf 1l und 700ml. Hat eigentlich auch ganz gut geklappt... Hätte ich etwas weniger getrunken wäre...
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19.05.2017, 08:46
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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An den Beinen hätte ich tatsächlich noch etwas...
An den Beinen hätte ich tatsächlich noch etwas trockener werden können. In echt sah es zwar ein bisschen besser aus, aber streifen an den Beinen und am po waren nicht da. Nächstes Jahr mach ich es...
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18.05.2017, 13:01
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Der ganz rechts wurde 5....
Der ganz rechts wurde 5....
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18.05.2017, 12:44
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Also ich muss sagen die ersten 4 Plätze waren...
Also ich muss sagen die ersten 4 Plätze waren ganz klar um Welten besser als ich. Den 5. Hab ich auf der norddeutschen geschlagen und dachte eigentlich ich hätte platz 5 in der Tasche. War dann...
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18.05.2017, 11:36
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Ich war tatsächlich drauf und dran meiner...
Ich war tatsächlich drauf und dran meiner Freundin nach dem Wettkampf einen Antrag zu machen 😂
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17.05.2017, 22:49
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Richtig das konnte ich mir fast jeden Tag...
Richtig das konnte ich mir fast jeden Tag anhören. Und danke 😊
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17.05.2017, 13:02
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Also das heißt dass ich zwischenzeitlich getrennt...
Also das heißt dass ich zwischenzeitlich getrennt war. Zwar nur für 2 Tage aber trotzdem die ganze Diät hat wirklich an meinen Nerven gezerrt und gerade die Beziehung hat sehr gelitten. Zum Glück hat...
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23.03.2017, 14:00
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Training läuft wie gehabt weiterhin gut. Bin...
Training läuft wie gehabt weiterhin gut. Bin immernoch bei ca. 6% KFA. Leider hat mich der Wettkampf jetzt doch noch die Beziehung gekostet 😑. 44 Tage noch durchhalten dann ist es endlich soweit 😊
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13.03.2017, 13:40
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Sa und So jeweils 30min Cardio
Sa und So jeweils 30min Cardio
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12.03.2017, 15:41
Thema: Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil XVII
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200g Erbsen 250g Hähnchenbrust 100g Reis ...
200g Erbsen
250g Hähnchenbrust
100g Reis
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11.03.2017, 09:45
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Nein irgendwie nicht. Der Oberkörper ist...
Nein irgendwie nicht. Der Oberkörper ist eigentlich fettfrei aber die Beine lassen sich zeit. Von Woche zu Woche werden die zwar ein bisschen besser nur so richtig gut sieht es nicht aus...
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09.03.2017, 22:02
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Heute schulter Bizeps Nackendrücken Seitheben ...
Heute schulter Bizeps
Nackendrücken
Seitheben
Frontheben
Bizepscurls
Hammercurls
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09.03.2017, 12:26
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Ja hab ich auch schon überlegt, danke. ...
Ja hab ich auch schon überlegt, danke.
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08.03.2017, 22:13
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Heute rücken. Latzug dual Kh rudern Latzug...
Heute rücken.
Latzug dual
Kh rudern
Latzug zur brust
Kreuzheben und anschließend Posen vorm Betreuer. Die Tabelle des kalipers kann meinen kfa nicht mehr bestimmen weil ich zu wenig mm... -
08.03.2017, 14:08
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Das cardio Training an sich jetzt nicht wirklich....
Das cardio Training an sich jetzt nicht wirklich. Aber das Gefühl danach ist einfach der Hammer. Also freu ich mich tatsächlich auf jede cardioeinheit. So mehr oder weniger 😆
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08.03.2017, 13:45
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Gestern Abend 30min Intervall aufm Crosstrainer,...
Gestern Abend 30min Intervall aufm Crosstrainer, 607kcal. Mittlerweile finde ich Cardio richtig geil :)
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07.03.2017, 08:05
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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Gestern brust/trizeps Schrägbank Flachbank ...
Gestern brust/trizeps
Schrägbank
Flachbank
Fliegende
Pushdown
Dips
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05.03.2017, 18:55
Thema: Trainingslog von Hoffmann.
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30 Minuten Intervall auf dem crosstrainer 609...
30 Minuten Intervall auf dem crosstrainer 609 kcal. Danach 10 Minuten Solarium.
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04.03.2017, 17:55
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30 Minuten Intervall cardio aufm crosstrainer...
30 Minuten Intervall cardio aufm crosstrainer 620kcal neuer Rekord für mich [emoji16]
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03.03.2017, 22:33
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Ich kann es dir nicht genau sagen.... ab 160kg...
Ich kann es dir nicht genau sagen.... ab 160kg aufwärts auf Wiederholungen kommt es eigentlich regelmäßig vor dass meine Leiste trotz aufwärmen auf einmal tierisch anfängt zu ziehen. Dann kann ich...
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03.03.2017, 22:15
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Heute Beintraining Beinpresse Beinbeuger...
Heute Beintraining
Beinpresse
Beinbeuger
Ausfallschritte
Wadenheben
Mache das Beintraining jeweils einbeinig. Finde ich irgendwie besser. Beugen wurde mir bis zum Wettkampf verboten da meine... -
03.03.2017, 08:56
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Oberkörper ist eigentlich fertig, Beine müssen...
Oberkörper ist eigentlich fertig, Beine müssen noch nachziehen. Dann noch entwässern und auf die Bühne.
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03.03.2017, 08:12
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