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BillEvans · 20.12.2012, 20:21

@szhantel sympathisches ergebnis ;)

BillEvans · 20.12.2012, 19:25

Sie sind ein demokratischer Nationalliberaler.

BillEvans · 20.12.2012, 19:22

http://www.politicaltest.net/

BillEvans · 10.03.2012, 09:03

ja. sehr schönes beispiel (;

BillEvans · 21.12.2011, 22:46

@tofuboy super danke !

BillEvans · 21.12.2011, 22:44

Geht schon, aber ich hatte mir bessere Ergebnisse von nem Zweiersplit erhofft.

BillEvans · 21.12.2011, 21:57

hi, könnt ihr mir helfen einen zweiersplit zu entwerfen ?
ich trainiere jetzt schon lange mit gk.
danke im vorraus.

edit: bzw. könnt ihr mir einen link, zum bauplan eines solchen schicken

BillEvans · 21.12.2011, 21:29

Wie ich schon gelesen hab, ernährst du dich nicht nach festem Plan.
Kannst du evtl. trotzdem nochmal grob was über deine tägliche Ernährung sagen?

BillEvans · 30.04.2011, 11:01

@danni84
danke für den Hinweis.

Die Trainer bei mir im Studio, sind der Ansicht, ich solle erst nach einem dreivierteljahr
anfangen mich langsam von den Maschinen zu lösen und freie Übungen zu...

BillEvans · 30.04.2011, 10:55

Trainingsdauer: 90 min.

Beinpresse: 2x15 50kg
1x8 60kg

Lat-Ziehen: 2x15 45kg
1x8 50kg

BillEvans · 28.04.2011, 21:44

Was machste denn für die seitlichen Bauchmuskeln ? sehen stark aus.

BillEvans · 28.04.2011, 21:26

krank^^

BillEvans · 28.04.2011, 14:21

Wie bereitest du ihn zu ?

BillEvans · 28.04.2011, 13:35

okay, danke.. (:

wieviel g MQ werdens denn ungefähr im durchschnitt so am tag ?

BillEvans · 28.04.2011, 13:33

So paar Bilder vom derzeitigen Stand:...

BillEvans · 28.04.2011, 10:45

Gestern wenig Zeit.

Trainingsdauer: 65 Minuten.

GKPlan:

Beinpresse: 2x15 50kg

BillEvans · 28.04.2011, 10:41

So, jetzt fang ich auch mal an zu dokumentieren.
Bin 16 Jahre alt, und trainiere seit 3 Monaten unregelmäßig im Studio.
Ich bin Vegetarier seit meiner Geburt und bin deswegen sehr gespannt, wie...

BillEvans · 28.04.2011, 10:32

@Zukunft

weiß nicht ob irgendwo schon was steht, aber könntste mal bissel von deiner Ernährung erzählen.. schaut echt sauber aus.

BillEvans · 27.04.2011, 16:14

Guck auch immer aufs L-Cystein.
Mit über 2 Gramm ist es ein klares Qualitätsmerkmal.
Die Dose von DM hat 1.5 g

BillEvans · 27.04.2011, 16:11

Also Vollkornbrot, mit Margarine, Erdnussbutter, oder Käse find ich unglaublich lecker.
Ist auch vom Eiweißgehalt echt nicht schlecht.

BillEvans · 27.04.2011, 16:09

Ok, Danke also Skoliose hab ich keine so weit ich weiß. Mir fällt es schwer immer gerade zu sitzen, oder auch beim bücken gerade zu bleiben. Tust du es denn ?

BillEvans · 27.04.2011, 10:35

Mein Rückenstrecker ist auf der linken Seite deutlich stärker als auf der rechten.
Gleicht sich die Disbalance, aus durch regelmäßiges Training an der Maschine, oder muss ich zusätzlich was tun ?...

BillEvans · 20.01.2011, 16:35

Wenn irgendjemand am Überlegen ist mit BB anzufangen, dann ist er jetzt nach dem durchlesen dieses Threads zu genüge demoralisiert, um diese Idee gleich wieder zu verwerfen. :D

BillEvans · 14.01.2011, 17:21

ist halt obergriff.

BillEvans · 14.01.2011, 17:12

@NUFC wie alt bist du denn, wenn ich mal fragen darf ?

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