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Art: Beiträge; Benutzer: FranCeska

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    1 g Fett/Kg Diätphase?

    hallo, ich habe meinen Partner 51j. 168cm groß, 72 kg auf eine kalorienreduzierte Diät gesetzt. Ich habe 1 g Fett pro Kg Körpergewicht, sprich 72 g berechnet. Ist das vllt. zu viel?

    Eiweiß auf 2,5...
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    Danke. Ja ich werde sehr missmutig gegen Ende der...

    Danke. Ja ich werde sehr missmutig gegen Ende der Woche. Dann kommt der Cheat Tag und es ist alles wieder in Ordnung. Trotzdem werde ich mich wohl nach Diät Schokolade umsehen.

    wenn schon süßes...
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    Danke. Ich wäre auch bereit es selbst zu backen...

    Danke. Ich wäre auch bereit es selbst zu backen oder mehr geld auszugeben. Natürlich sollen die Kalorien niedrig sein ich finde aber nur low carbs zeug die haben die gleichen Kal -glaub ich...
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    Süssigkeiten weniger kh und weniger fett

    habe wohl eine Marktlücke gefunden. Ich habe mir kalorienreduzierte Süßigkeiten angesehen. Ich habe eine Schokolade gefunden mit Kohlenhydraten 10. Dafür mit Fett 50 g. Gibt es nicht Süßigkeiten mit...
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    ICH bin ja auf niemanden losgegangen, bitte..für...

    ICH bin ja auf niemanden losgegangen, bitte..für mich ist das ganze Thema gegessen. Man traut sich hier kaum noch was zu fragen. Thorjin kann sich von pong mal eine Scheibe abschneiden. So vergrault...
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    Thorjin komm mal runter! faulen ARsch am Sofa...

    Thorjin komm mal runter! faulen ARsch am Sofa sitzen??? ich mach 4-5x die Woche Sport, halloo??? wieviel gutes soll ich dem Körper noch tun???? ja sag amallllll, überliest du einiges oder was meinst...
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    dankeschön! speedweek ist ja Raketenwissenschaft...

    dankeschön! speedweek ist ja Raketenwissenschaft und auch hart durchzuhalten. Obwol das Prinzip hab ich nicht ganz so verstanden. 250 g KH solle erlaubt sein? Ich esse 100... Es müsste nach dem...
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    danke Pong. Ich muß das durchlesen, was das ganze...

    danke Pong. Ich muß das durchlesen, was das ganze ist meine ich. Vllt ist mein Grundumsatz ja gar nicht 1400 kcal, sondern 1200 kcal und ich kann deswegen nicht abnehmen. Meine Waage jedenfalls...
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    danke pong! cheat tag ist für mich soul food...

    danke pong!

    cheat tag ist für mich soul food und von meinem ehemaligen Trainer empfohlen, wegen dem ich glaub es war Leptin. Das sich wieder normalisiert wenn man wieder mehr KH isst.

    Fett ist...
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    auf Grundumsatz fallen..und Muskeln verlieren

    hi, ich stagniere bei meinem Gewicht über drei Monaten. Ich glaub das reicht. Ich hab meine Aufbauphase mit 2400 kcal beendet und versuche seit Monaten zu diäten.

    ich bin 168 cm groß, 40j, 58...
  11. kann mich zwischen den beiden Crosstrainern nicht entscheiden

    hallo,

    bin ganz aufgeregt, will einen Crosstrainer kaufen. Auf dieser Seite sehe ich die ersten zwei Crosstrainer, und ich kann mich nicht entscheiden. Bei einem steht stabiles Kugellager, und...
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    hallo danke! urr arg, ich glaub bei Frauen sähe...

    hallo danke! urr arg, ich glaub bei Frauen sähe das schrecklich aus. Lg
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    unterer Rücken Muskelaufbau möglich?

    hallo, habe seit Jahren Übungen für den unteren Rücken im Trainingsplan. Es hat mein Kreuz gestärkt, also ich hab Gott sei Dank keine Kreuzschmerzen mehr. Da ich auch bei diesen Übungen das Gewicht...
  14. baue ich so ab-1 Std. Gewichttraining+ halbe Std. Cardio?

    hallo, war in der Massephase und bin nun in der Defi. Seit ein paar Monaten habe ich statt jeden zweiten Tag zu trainieren, jeden dritten Tag trainiert. Ich hab das Gefühl gehabt, es tut mir gut,...
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    danke, bin momentan vermutlich über 66 Kilo. Da...

    danke, bin momentan vermutlich über 66 Kilo. Da ist zuviel Fett dran. Zu wenig Muskeln sowieso..kann einer von euch sagen, daß er GENUG Muskelnmasse hat?
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    hä? was für ein Spam? er hat sich vermutlich nur...

    hä? was für ein Spam? er hat sich vermutlich nur verschrieben.
    Jedenfalls danke für die Antwort. Mit progressiv meinte ich eigentlich, daß ich in der Massephase drauf schaue, in jedem Training mehr...
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    Training Definitionsphase

    hi,
    wie kann ich und warum sollte ich eigentlich progressiv trainieren in der Definitionsphase? woher soll die Kraft kommen und was bringt mir derart hartes Training überhaupt. Für Muskelaufbau wird...
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    hi, wollte nur nochmal Danke sagen. Ich bin...

    hi, wollte nur nochmal Danke sagen. Ich bin weiter am Überlegen. Ich werde nicht mal 1x im Monat in eine Pommesbude gehen. Die Pommes dort werden in Öl ertränkt-nicht mal Kokosöl, und sicher schon...
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    hi, danke! habe leider nur einen Elektroofen....

    hi, danke!

    habe leider nur einen Elektroofen. KH sind für mich in der Massephase kein Problem. Tiefkühlware liebe ich, aber ich hab halt gelernt das daß kein "Cleanes" Essen ist. Wenn ich dürfte,...
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    mit AIRFRYER zubereitetes Paniertes

    hi seit drei Jahren esse ich nichts parniertes, keine Soßen. Wenn ich denn nun diese Airfryer kaufen würde, dann müßte ich es nicht mehr in Öl ertränken. Ich würde dann einfach die kh und protein zu...
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    @Thorjin auaaaa. Natürlich kann man sagen, was...

    @Thorjin auaaaa. Natürlich kann man sagen, was ist noch gesund, aber ich bin trotzdem geschockt von diesen Testberichten. Ich glaub ich hab das gar nicht erwartet, wer erwartet schon Arsen in...
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    danke, aber die Arsengrenzwerte wurden...

    danke, aber die Arsengrenzwerte wurden überschritten. Ich frag mich wie das dann mit Dinkelwaffeln aussieht. Es steht auch daß man eher Produkte für Kinder und BAbies essen soll, na toll die sind...
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    krebserregende Reiswaffeln

    liebe Leutz,

    ich esse am Tag 2 Dinkelwaffeln oder Maiswaffeln. Jetzt lese ich, daß durch die hohe Temperatur beim Backen Acrylamid entsteht, das krebserzeugend sein soll. Außerdem sollen...
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    Danke Thorjin, so jemanden wie dich findet man...

    Danke Thorjin, so jemanden wie dich findet man selten im www.
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    danke vielmals. Wenn ich Kniebeugen mache, weiß...

    danke vielmals. Wenn ich Kniebeugen mache, weiß ich nicht ob ich dann noch Beinpresse schaffe. Ich mach das ja nicht Wischi Waschi, es nimmt mich mit.
    Seitheben 4x20 vorgebeugtes Seitheben (an der...
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