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Tim · 26.12.2011, 21:39

This is another test post from the technical support team. Please ignore

Tim · 26.12.2011, 21:39

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Tim · 26.12.2011, 14:58

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Tim · 26.12.2011, 14:58

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Tim · 26.12.2011, 14:57

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Tim · 26.12.2011, 14:57

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Tim · 26.12.2011, 14:57

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Tim · 26.12.2011, 14:57

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Tim · 26.12.2011, 14:57

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Tim · 26.12.2011, 14:57

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Tim · 26.12.2011, 14:56

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Tim · 08.12.2002, 12:30

genau so ist es.

ich bin dabei. werde ab jetzt öfters vorbeischauen.

gruß an alle

tim

Tim · 08.12.2002, 12:27

hi zusammen,

ich finde euer forum prima. man kann sich super viele wichtige informationen ziehen. echt klasse.

leider fehlen im moment noch etwas die diskussionen. schade.
bestimmt ändert es...

Tim · 08.12.2002, 12:23

hi,

auch noch einen plan zu Superlow habe ich bei stöbern entdeckt und möcht ihn euch nicht vorenthalten:

Hier der Plan für die nächsten 42 Tage:

Woche 1 & 2

Tim · 08.12.2002, 12:19

hi zusammen,

nun habe ich auch endlich mal wieder etwas mehr zeit. beim stöbern im internet habe ich folgendes gefunden:

Regeln für das Superlangsames Training

- Wählen Sie ein Gewicht,...

Tim · 03.12.2002, 09:37

Die Proteinkonzentrate sind im Dschungel der vielen erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel auf den ersten Blick zu erkennen. Es sind die größten Eimer, die meistens den Namen weight gainer oder mass...

Tim · 03.12.2002, 09:36

Auf den Trainingsflächen der Studios gibt es für nahezu jeden Muskel ein eigenes Gerät und manchmal sind es sogar mehrere, so dass die Wahl nicht immer leicht fällt. Gerade wenn es darum geht,...

Tim · 15.11.2002, 23:49

Tag 1 - Kniebeugen 5 Sätze Pyramide runter bis 4 Wdh.
Beinpresse 2 Sätze " "
Beinbizeps 5 Sätze "
Kreuzheben 5 Sätze " "

Tag 2 - Bankdrücken 5 Sätze Pyramide runter bis 4 Wdh.
schräge...

Tim · 15.11.2002, 23:47

Servus Jungs,

will oder trainiere schon Richtung HD.
Will nun aber aus Zeitgründen auf nen 2er Split umstellen.

Folgende Plan habe ich rausgesucht:

Tag 1: Rücken, Brust, Arme ...

Tim · 15.11.2002, 23:45

Trainiere momentan nach folgendem Plan:

Tag1: Brust Schrägbankdrücken 3Sätze 8-10 Wdh Pyramide
Fliegende Flachbank 3 8-10 Pyramide
Bankdrücken 3 6-10 Intensiv Wh

Rücken Klimmzüge breit 3...

Tim · 15.11.2002, 23:43

Hi Jungs,

Was haltet IHR davon??
Werde den Plan 10 Wochen durchziehen!!!

ps:Habe den Plan von PC aus kopiert,deshalb
die schei.... schreibweise,tut mir sorry!!!

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