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das heist ich muss 70 kg nehmen und das ein mal machen mit 5 WH (5 WH schafe ich noch grade so mit 70 kg)

Und das nutzt auch was? Wieso ist es nciht besser 50 kg in 4-5 sätzen mit 10-12 WH

iwie versehe ich das nicht so richtig, was heist ein satz mit 2 bis 3 WH (Wiederholungen?) Also ein mal bahndrücken mit 3 mal hoch und runter. Ist das nicht ein bischen zu wenig...